一群素面相识的朋友因为旅行走在一起，一路上嘻嘻哈哈，热情洋溢，互帮互助。一路上，走走停停，看着路边美丽的风景“黄土高坡、夕阳西下”源于大自然的美景，触景生情，心理的幸福感是由内而发！走进藏族，看到路边带有藏族气息的标志，房子，寺庙，人感觉特别神奇和伟大，看到藏族人民的朴实和热情，一群素面相识的朋友因为旅行走在一起，一路上嘻嘻哈哈，热情洋溢，互帮互助。一路上，走走停停，看着路边美丽的风景“黄土高坡、夕阳西下”源于大自然的美景，触景生情，心理的幸福感是由内而发！走进藏族，看到路边带有藏族气息的标志，房子，寺庙，人感觉特别神奇和伟大，看到藏族人民的朴实和热情，我们在海拔2800多米的地区，手拿羊腿，嘴嚼手撕羊肉，感受当地风俗和快感。看到他们，真是……人比人，无法比，老爸从小教育我们知足常乐！善待自己、善待别人、善待一切！世间如此美好，我却如此幸运，感谢一切，感恩一切！
【菏泽芍药鲜切花“切出”美丽经济！】#菏泽身边事#
随着生活质量提高，鲜花在人们对美好生活向往中扮演的角色愈加重要，鲜花消费也拉动着“花卉经济”快速发展。近年来，菏泽市在加快牡丹产业发展的同时，积极推动芍药鲜切花产业上规模、提质量，“山东大芍药”犹如菏泽牡丹一样享誉全国。
栽培面积大 产量占全国市场的50%以上
在菏泽，四月的牡丹五月的芍药相继开放，花香不断。5月5日，昆明国际花卉拍卖交易中心向我市芍药各供货商发来好消息说，截止到5月5日，芍药供货总量达到47万支，其中芭茨拉、蓝富士杨妃出浴占总供货量的80%，均价3元/支。我市芍药搭载昆拍的平台已经在斗南市场形成一定影响力，多个芍药品牌被昆拍市场认可，我市芍药供货将迎来旺季。
据了解，菏泽种植芍药始于唐朝，几乎和牡丹种植历史一样悠久。与外地相关产业相比，菏泽在芍药种植、鲜切花标准化建设方面都具有一定优势。菏泽芍药分早、中、晚花品种，总体花期一个多月，在全国大市场下错峰上市，又与五一节假日、母亲节、网络情人节“520”相遇，在节日拉动下迎来销售高峰。
位于牡丹区都司镇邵庄村的山东盛世芍花智慧农业有限公司，是我市芍药鲜切花龙头企业，拥有1200亩芍药种植基地。5月3日，记者在该公司芍药种植基地看到，工作人员穿梭于芍药花田中切花，其他工人在冷库车间忙着进行修枝、分拣、包装、冷藏。
“最近几年，菏泽芍药十分受消费者欢迎，花大色艳，被热情地称为‘山东大芍药’，销售情况好，经济效益可观。”该公司总经理赵文双高兴地告诉记者，菏泽芍药不愁卖，直接与北京、昆明、广州、武汉等的国内较大的花卉市场对接，并出现了供不应求的局面。
随着菏泽芍药知名度、市场占有率越来越大，我市花农种植芍药的积极性越来越高，新的从业人员越来越多，原有种植户也不断扩大规模，目前我市100亩以上的专业种植户100多户。
据菏泽市芍药鲜切花协会会长周长玉介绍，目前菏泽芍药种植面积约3万亩，用于切花的有1万多亩。菏泽已成为全国栽培面积最大、品种最多的芍药鲜切花产地。2021年，芍药鲜切花总量达5000多万支，目前尽管受到新冠疫情的影响，但根据目前的销售订单来看，今年我市芍药切花总量预计会超6000万支，将占到全国销售总量的50%以上。
品种全且优 提升核心竞争力
据了解，今年昆明国际花卉拍卖交易中心首次引进芍药鲜切花交易，为了保证品质，在我市选择了14家核心供货商进行合作，供货质量和物流都是精细化管理，供应的货品都是精品。
位于牡丹区黄堽镇官庄村的菏泽市曹州花卉有限公司，是我市经营芍药鲜切花比较早的企业。
“这些芍药都是从国外引进的名贵品种，而且属于早期品种，目前已全部切完，剩下的开放后就供大家观赏。像这个‘三文鱼’品种，花朵像玫瑰，今年在昆明国际花卉拍卖交易中心拍卖价达到18元一支，十分受欢迎。”公司负责人指着眼前盛开的芍药介绍，今年采切芍药鲜花约八十万支，最忙的时候每天切十万支。
近年来，我市芍药种植面积不断扩充下，更加注重品种选育工作，不断引进国外名贵品种，培育国内优良品种，同时提升育种创新能力 以高品质赢得市场，赢得强大的核心竞争力。
记者从市牡丹产业发展中心了解到， 我市芍药拥有国内传统品种约460个、进口品种约170个。其中，适宜切花的品种30多个。
“这个品种叫做珊瑚日落，是从荷兰引进的一个新品种，填补了菏泽芍药珊瑚色的空白，它靠一个比较耀眼的颜色，渐变的特征，一经上市就获得了消费者的青睐。”中国花卉协会牡丹芍药分会副秘书长、菏泽谷雨牡丹生物科技有限公司总经理李晓奇拿着一支芍药向记者介绍，菏泽芍药品种全而且品质优，是受消费欢迎的主要原因。
切花新机遇 发展前景可期
“菏泽有着厚重的牡丹、芍药文化，芍药产量大、品种全。能够满足我们公司从大量产品中挑选出顶级产品的需求。在国内，这种高品质的芍药只有在菏泽才能找得到。”北京安陈花卉有限公司上海分公司的经理张晓娇告诉记者，为采购高精尖的芍药，她在菏泽一呆就是三个月，关注了芍药萌芽到切花的整个过程，与菏泽多家芍药种植基地建立合作关系，收购了四十万支芍药，且枝条都在50厘米以上，花苞直径在3.5厘米以上。
近年来，我市在大力发展牡丹产业的同时，立足本地资源优势大力发展芍药鲜切花产业，“双花经济”一起抓。“菏泽芍药鲜切花产业快速发展，一方面源于人们对美好生活向往带来的广阔市场，另一方面得益于菏泽在牡丹和芍药栽培技艺上的深厚积累。借我市牡丹发展之势，菏泽芍药鲜切花产业不仅通过调整品种结构，培育出早、中、晚期品种来延长了花期，通过冷库贮藏提高花的保鲜度，进一步拉长销售周期。”市牡丹产业发展中心负责人陶福占告诉记者，随着消费格局的不断变化，鲜花正在转向大众消费、日常消费，芍药鲜切花市场前景可期。
美丽产业 “切出”美丽经济
据了解，我市芍药鲜切花产业不断发展，产量逐年增加，品种品质不断提高，卖价好，销售总额占到了全国芍药鲜切花总额的70%，菏泽芍药鲜切花产业“切出”一份“美丽经济”。
“牡丹芍药鲜切花市场发展潜力巨大，菏泽将积极引导鲜切花产业，引进、培育市场上急需的适合我市生长的优良品种。扩大设施栽培规模，通过拉长花期，延续鲜切花供需时长，提高土地效益。”菏泽市牡丹产业发展中心党组成员、研究员刘继国告诉记者，我市将积极制定牡丹芍药鲜切花标准，通过行业标准来规范市场，引导花农进行牡丹芍药鲜切花的标准化建设，提高芍药鲜切花质量，拓宽鲜切花市场渠道，做大做强菏泽市牡丹芍药鲜切花产业。通过产业发展带领群众致富、增加收入。
牡丹花与芍药花神似，牡丹为花王，芍药为花相，历来被称为“花中二绝”。菏泽芍药与甲天下的菏泽牡丹相辅相成，是名花、是风景，是产业，更是一个独特的文化符号。 https://t.cn/R2WxTrw
随着生活质量提高，鲜花在人们对美好生活向往中扮演的角色愈加重要，鲜花消费也拉动着“花卉经济”快速发展。近年来，菏泽市在加快牡丹产业发展的同时，积极推动芍药鲜切花产业上规模、提质量，“山东大芍药”犹如菏泽牡丹一样享誉全国。
栽培面积大 产量占全国市场的50%以上
在菏泽，四月的牡丹五月的芍药相继开放，花香不断。5月5日，昆明国际花卉拍卖交易中心向我市芍药各供货商发来好消息说，截止到5月5日，芍药供货总量达到47万支，其中芭茨拉、蓝富士杨妃出浴占总供货量的80%，均价3元/支。我市芍药搭载昆拍的平台已经在斗南市场形成一定影响力，多个芍药品牌被昆拍市场认可，我市芍药供货将迎来旺季。
据了解，菏泽种植芍药始于唐朝，几乎和牡丹种植历史一样悠久。与外地相关产业相比，菏泽在芍药种植、鲜切花标准化建设方面都具有一定优势。菏泽芍药分早、中、晚花品种，总体花期一个多月，在全国大市场下错峰上市，又与五一节假日、母亲节、网络情人节“520”相遇，在节日拉动下迎来销售高峰。
位于牡丹区都司镇邵庄村的山东盛世芍花智慧农业有限公司，是我市芍药鲜切花龙头企业，拥有1200亩芍药种植基地。5月3日，记者在该公司芍药种植基地看到，工作人员穿梭于芍药花田中切花，其他工人在冷库车间忙着进行修枝、分拣、包装、冷藏。
“最近几年，菏泽芍药十分受消费者欢迎，花大色艳，被热情地称为‘山东大芍药’，销售情况好，经济效益可观。”该公司总经理赵文双高兴地告诉记者，菏泽芍药不愁卖，直接与北京、昆明、广州、武汉等的国内较大的花卉市场对接，并出现了供不应求的局面。
随着菏泽芍药知名度、市场占有率越来越大，我市花农种植芍药的积极性越来越高，新的从业人员越来越多，原有种植户也不断扩大规模，目前我市100亩以上的专业种植户100多户。
据菏泽市芍药鲜切花协会会长周长玉介绍，目前菏泽芍药种植面积约3万亩，用于切花的有1万多亩。菏泽已成为全国栽培面积最大、品种最多的芍药鲜切花产地。2021年，芍药鲜切花总量达5000多万支，目前尽管受到新冠疫情的影响，但根据目前的销售订单来看，今年我市芍药切花总量预计会超6000万支，将占到全国销售总量的50%以上。
品种全且优 提升核心竞争力
据了解，今年昆明国际花卉拍卖交易中心首次引进芍药鲜切花交易，为了保证品质，在我市选择了14家核心供货商进行合作，供货质量和物流都是精细化管理，供应的货品都是精品。
位于牡丹区黄堽镇官庄村的菏泽市曹州花卉有限公司，是我市经营芍药鲜切花比较早的企业。
“这些芍药都是从国外引进的名贵品种，而且属于早期品种，目前已全部切完，剩下的开放后就供大家观赏。像这个‘三文鱼’品种，花朵像玫瑰，今年在昆明国际花卉拍卖交易中心拍卖价达到18元一支，十分受欢迎。”公司负责人指着眼前盛开的芍药介绍，今年采切芍药鲜花约八十万支，最忙的时候每天切十万支。
近年来，我市芍药种植面积不断扩充下，更加注重品种选育工作，不断引进国外名贵品种，培育国内优良品种，同时提升育种创新能力 以高品质赢得市场，赢得强大的核心竞争力。
记者从市牡丹产业发展中心了解到， 我市芍药拥有国内传统品种约460个、进口品种约170个。其中，适宜切花的品种30多个。
“这个品种叫做珊瑚日落，是从荷兰引进的一个新品种，填补了菏泽芍药珊瑚色的空白，它靠一个比较耀眼的颜色，渐变的特征，一经上市就获得了消费者的青睐。”中国花卉协会牡丹芍药分会副秘书长、菏泽谷雨牡丹生物科技有限公司总经理李晓奇拿着一支芍药向记者介绍，菏泽芍药品种全而且品质优，是受消费欢迎的主要原因。
切花新机遇 发展前景可期
“菏泽有着厚重的牡丹、芍药文化，芍药产量大、品种全。能够满足我们公司从大量产品中挑选出顶级产品的需求。在国内，这种高品质的芍药只有在菏泽才能找得到。”北京安陈花卉有限公司上海分公司的经理张晓娇告诉记者，为采购高精尖的芍药，她在菏泽一呆就是三个月，关注了芍药萌芽到切花的整个过程，与菏泽多家芍药种植基地建立合作关系，收购了四十万支芍药，且枝条都在50厘米以上，花苞直径在3.5厘米以上。
近年来，我市在大力发展牡丹产业的同时，立足本地资源优势大力发展芍药鲜切花产业，“双花经济”一起抓。“菏泽芍药鲜切花产业快速发展，一方面源于人们对美好生活向往带来的广阔市场，另一方面得益于菏泽在牡丹和芍药栽培技艺上的深厚积累。借我市牡丹发展之势，菏泽芍药鲜切花产业不仅通过调整品种结构，培育出早、中、晚期品种来延长了花期，通过冷库贮藏提高花的保鲜度，进一步拉长销售周期。”市牡丹产业发展中心负责人陶福占告诉记者，随着消费格局的不断变化，鲜花正在转向大众消费、日常消费，芍药鲜切花市场前景可期。
美丽产业 “切出”美丽经济
据了解，我市芍药鲜切花产业不断发展，产量逐年增加，品种品质不断提高，卖价好，销售总额占到了全国芍药鲜切花总额的70%，菏泽芍药鲜切花产业“切出”一份“美丽经济”。
“牡丹芍药鲜切花市场发展潜力巨大，菏泽将积极引导鲜切花产业，引进、培育市场上急需的适合我市生长的优良品种。扩大设施栽培规模，通过拉长花期，延续鲜切花供需时长，提高土地效益。”菏泽市牡丹产业发展中心党组成员、研究员刘继国告诉记者，我市将积极制定牡丹芍药鲜切花标准，通过行业标准来规范市场，引导花农进行牡丹芍药鲜切花的标准化建设，提高芍药鲜切花质量，拓宽鲜切花市场渠道，做大做强菏泽市牡丹芍药鲜切花产业。通过产业发展带领群众致富、增加收入。
牡丹花与芍药花神似，牡丹为花王，芍药为花相，历来被称为“花中二绝”。菏泽芍药与甲天下的菏泽牡丹相辅相成，是名花、是风景，是产业，更是一个独特的文化符号。 https://t.cn/R2WxTrw
《黄帝内经》一部关于长寿的宝典(59)
湖南中医药研究院 湖南中医药大学 谭电波研究团队
【拓展】
春季养生三重点
1 调神务使“志生”
春天里人的志意应当应其生发之气，精神舒畅，情志条达，宽怀戒怒，如果不常生恼怒和愤恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。
2活动以充生机
生命在于运动。“动则养形，活则血流”。有规律地活动，适当地运动，这是古往今来长寿之秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为应春之生气，当以主动运动、持之以恒为要。
3 宽身利于“发陈”
冬去春来，春阳升发，天地俱生，万物以荣。人体也是如此，肝
阳生发，气血流通，神情活跃，才能启故从新，养料源源不断，功能生生不息，所以顺应春气，人必须宽身，于是形体得以舒缓，气血不致遏郁，内部脏器各种机能才能运转正常。
中医健康小课：
每天八杯水对不对？
我们都知道，水是生命之源，人体70%左右都是由水构成的，人的生存更离不开水。我们每天流汗、小便、大便都会消耗水，所以每天都摄入足够的水。
一、每天要喝多少水？
营养学家认为，每天至少要喝八杯水。甚至认为，预防新冠肺炎，要多喝水。事实上，若机体阳气不足，喝水太多，气化不了，反而会伤害健康。一则，喝水太多会消耗阳气，导致阳气更虚；二则，若人体阳气不足而过多饮水，水入于体而不能被气化，则蕴滞而成水毒。水毒不化，即为痰饮、水饮之源，成为大病的种子。
那么，我们到底要如何喝水呢？我的观点是：只要能满足自己口渴的程度就够了，不要刻意多喝水。
但还是有人认为，每天多喝水比少喝水的人更健康。其理由是，每天多喝水可以有效降低血液的黏稠度，加快血液的流动，从而降低高血压、高血糖、冠心病等心脑血管疾病的风险。而且多喝水还可以增加饱腹感，减少食物的摄入，可以有效控制体重的同时，降低高血脂的风险，也可以有效预防心脑血管疾病的发生。
多喝水有个度，这个度即是人体阳气的多少。阳气能运化水湿，那么，喝多比喝少好。反之，若阳气气化能力不足，那么，喝少比喝多好。
每个人的阳气多少不同，因此喝水的量也完全不同。生活中所见，有的人一天都不喝几口水，有的人则一直在喝水。只要感觉舒畅，喝水不必强求。
二、保持皮肤亮丽，少色斑，就一定要多喝水吗？
营养学家认为，要想补充体内的水分，保持皮肤的滋润，让皮肤更加有光泽，就一定要多饮水。其理由是，多喝水能多排尿，可将体内的毒素排出体外，从而减少色素沉着，减少色斑的发病率。
从中医来分析，这还是需要气化。阳气能气化，水湿可以被正常代谢，那么喝水有益于健康。反之，若阳气不能气化，水湿不能被正常代谢，那么，喝水无益于健康。
以皮肤而言，皮肤亮丽且少色斑，其根本原因不在于水，而在于阳气。阳气主濡养，既能濡养五脏六腑和四肢百骸，也能濡养肌肤。阳气旺的人，肌肤得以充足的阳气濡养，就显得亮丽且少色斑。反之，阳气弱的人，肌肤得不到足够阳气的濡养，就会显得晦暗甚至多色斑。
从根本上来说，要想让肌肤美丽，我们要补充的，不是水，而是阳气。
三、维持健康，当重视养阳。
生命是一团阳气，养阳，即是养生。水属阴，水要气化，需要阳气。所以要想养阳，就不能过多饮水。
营养学家认为，多喝水能稀释尿液，促进尿液的排泄，减少毒素在尿液中沉积，从而减少泌尿系统的炎症发生，而且就算有炎症时，多喝水，也能促进病情恢复。而且多排尿，还可以降低尿酸的量，减少高尿酸的可能。
却不知这些都需要阳气，而不是喝水。过多喝水，促使小便拼命排泄，反而会耗损膀胱阳气，导致阳气变虚。试看糖尿病患者既多饮又多尿，更健康了吗？
营养学家还认为，预防便秘要多喝水，能促进肠胃的蠕动，促进体内垃圾及毒素的排出，减少便秘的可能。
预防便秘不在于多饮水，而在于让脾能升、胃能降，让中焦气机通畅。只要脾胃枢机正常，肠道浊气能降，即可正常排泄，与饮水多少并没有多少关系。
营养学家的这些观点其实很机械，很线性，从A到B，表面上看似乎很直接，很有道理。其实生命远非机械和线性的，如果我们能细细思考就会发现，饮水后机体需要多个脏腑参与代谢，其中的过程很复杂。
比如，《内经》明言：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”由此可知，水由口入胃后，经过胃的受纳、腐熟，脾的运化、升清，肺的宣降，三焦的通调水道，膀胱的气化，才能把水布散于全身。
四、每天当如何饮水？
一则，不要过多饮水
虽然生命离不开水，但不宜大量喝水。一般来说，不必拘泥于喝水量，但要以口渴为度。冬天不渴，那就少喝；夏天天热出汗多，可以适量增加。
注意，喝水要以口渴为度，而不是以标准饮水量为标准。每个生命的阳气状态都不同，需要饮水的量自也不同。如何判断喝水的标准？当然是生命自己的感觉为度。
二则，喝温开水
水煮开后等自然凉至不烫嘴即可以喝了。不要喝凉水，因为凉水性凉，有伤阳之弊端。特别是阳虚之人，喝凉水容易导致阳虚加重。
不要喝烫水，因为烫水伤损口腔和食管内膜，甚至容易造成热毒积滞而化成癌症。
建议喝水时小口喝，这样好处甚多，其一，不容易导致因突然大量进水而胃胀；其二，给阳气一点缓冲，有助于促进阳气气化，从而促进水饮濡养脏腑；其三，可以避免过饮。当感觉不渴了，就不必过饮。
三则，睡前喝一小杯水，就能远离疾病吗？
有人建议，睡前喝200毫升左右的水可以稀释血液，减少睡觉期间由于血液变慢而导致的血管堵塞。尤其是有心脑血管疾病的中老人朋友在睡前都应该喝水。
我的观点是，阳气弱的人睡前不建议饮水，因为饮水会消耗阳气，容易导致夜尿，会影响睡眠质量。再者，睡前不渴，那就不要饮水。不渴表示人体不需要水，为什么要喝水？要知道，机体很聪明，机体知道自己在什么时间需要什么，我们不需要过度地干预。
再者，血液不需要稀释，血液要保持着一定的浓度，才能正常发挥其生理功能。若血液过度稀释，那血管里流的就是水了。
血管堵塞的根本原因在于阳气不能宣畅而阴浊积滞，不是水多水少的问题。从喝水来通畅血管，想的很美，事实却根本不是如此。
四则，需要半夜特意起床喝几小口水吗？
有人认为，人到了一定的年龄，总会在半夜起床上厕所，这时候不防喝几口水，一般不要多于100毫升的水，要不然会导致多排尿。因为半夜是脑血栓和心梗疾病的高发期，喝少量水稀释血液，可以有效减少这些疾病的发病率。
从中医来分析，如果半夜起床渴了，当然可以饮水。但若根本不渴，不建议饮水。半夜脑血栓和心梗疾病之所以高发，并不因于水少，相反，是因为阳虚。半夜阴盛之极而阳气最衰，阳气宣畅无力，气化功能下降，导致阴霾积滞，脑血栓和心梗疾病由此而生。因此，喝水根本无益于预防脑血栓和心梗疾病的高发，只是想当然而已。
五则，早起喝一杯水能预防血压升高吗？
有人认为，早上是血压升高最明显的时间，而且最容易导致血栓形成，所以早起喝一杯水，稀释血液，预防血栓形成是非常必要的。这时喝水可以适量多喝一点，一般喝200-300毫升左右的水为宜。
我的观点是，只要正常吃早餐即可，而不必刻意多饮水。为什么？早晨血压之所以升高，源于早晨天地之间阳气生发，人的阳气亦应之，表现为木的特性。木主生发，生发有力，则血压会短时升高。这是一种人顺应天地的自然变化，不是疾病，当然也就不需要去预防。
再者，早晨清阳初升，阳气不旺，气化能力不强。若感觉不渴，实在没有必要刻意去喝200-300毫升的水。
五、多饮水一定健康吗？
按以上专家的观点，人一定要多饮水，因为多饮水可以更健康。但我认为，这个理念是错误的。多饮水并不一定更健康。
有人平时喝水很多，但健康却不怎么样。这是怎么回事呢？从中医来分析，有两种情况。一是火气过旺，机体的气化功能过强；二是阴虚，且阴虚亦会导致火旺。现代医学认为，糖尿病、干燥综合征和尿崩症也会出现异常的口干，大量饮水和排尿。这些疾病的病机往往是火旺或阴虚。治病求本，应该治其病机，而不仅仅是多饮水。
有人坚持多饮水，却出现下肢水肿。这是饮水过度的表现。从根本上来说，还是阳气不足，无力气化。此时更重要的是养阳，而不是喝水，况且过多喝水还会伤阳，正好是南辕北辙了。
我的观点是，水一定要喝。如果喝水，不能听专家的，而是听自己身体的。身体需要水时，就会通过口渴来提示我们赶紧饮水。慢慢水口喝，身体感觉水够子，就会以饱胀的方式提示我们，不要再喝了。这即是最正确的饮水方式，远比专家的观点更靠谱。不要盲目大量饮水，若气化不足，则水入体内容易化为水毒，既不能濡养五脏六腑，又会造成病理因素——这样的饮水无益于健康。
湖南中医药研究院 湖南中医药大学 谭电波研究团队
【拓展】
春季养生三重点
1 调神务使“志生”
春天里人的志意应当应其生发之气，精神舒畅，情志条达，宽怀戒怒，如果不常生恼怒和愤恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。
2活动以充生机
生命在于运动。“动则养形，活则血流”。有规律地活动，适当地运动，这是古往今来长寿之秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为应春之生气，当以主动运动、持之以恒为要。
3 宽身利于“发陈”
冬去春来，春阳升发，天地俱生，万物以荣。人体也是如此，肝
阳生发，气血流通，神情活跃，才能启故从新，养料源源不断，功能生生不息，所以顺应春气，人必须宽身，于是形体得以舒缓，气血不致遏郁，内部脏器各种机能才能运转正常。
中医健康小课：
每天八杯水对不对？
我们都知道，水是生命之源，人体70%左右都是由水构成的，人的生存更离不开水。我们每天流汗、小便、大便都会消耗水，所以每天都摄入足够的水。
一、每天要喝多少水？
营养学家认为，每天至少要喝八杯水。甚至认为，预防新冠肺炎，要多喝水。事实上，若机体阳气不足，喝水太多，气化不了，反而会伤害健康。一则，喝水太多会消耗阳气，导致阳气更虚；二则，若人体阳气不足而过多饮水，水入于体而不能被气化，则蕴滞而成水毒。水毒不化，即为痰饮、水饮之源，成为大病的种子。
那么，我们到底要如何喝水呢？我的观点是：只要能满足自己口渴的程度就够了，不要刻意多喝水。
但还是有人认为，每天多喝水比少喝水的人更健康。其理由是，每天多喝水可以有效降低血液的黏稠度，加快血液的流动，从而降低高血压、高血糖、冠心病等心脑血管疾病的风险。而且多喝水还可以增加饱腹感，减少食物的摄入，可以有效控制体重的同时，降低高血脂的风险，也可以有效预防心脑血管疾病的发生。
多喝水有个度，这个度即是人体阳气的多少。阳气能运化水湿，那么，喝多比喝少好。反之，若阳气气化能力不足，那么，喝少比喝多好。
每个人的阳气多少不同，因此喝水的量也完全不同。生活中所见，有的人一天都不喝几口水，有的人则一直在喝水。只要感觉舒畅，喝水不必强求。
二、保持皮肤亮丽，少色斑，就一定要多喝水吗？
营养学家认为，要想补充体内的水分，保持皮肤的滋润，让皮肤更加有光泽，就一定要多饮水。其理由是，多喝水能多排尿，可将体内的毒素排出体外，从而减少色素沉着，减少色斑的发病率。
从中医来分析，这还是需要气化。阳气能气化，水湿可以被正常代谢，那么喝水有益于健康。反之，若阳气不能气化，水湿不能被正常代谢，那么，喝水无益于健康。
以皮肤而言，皮肤亮丽且少色斑，其根本原因不在于水，而在于阳气。阳气主濡养，既能濡养五脏六腑和四肢百骸，也能濡养肌肤。阳气旺的人，肌肤得以充足的阳气濡养，就显得亮丽且少色斑。反之，阳气弱的人，肌肤得不到足够阳气的濡养，就会显得晦暗甚至多色斑。
从根本上来说，要想让肌肤美丽，我们要补充的，不是水，而是阳气。
三、维持健康，当重视养阳。
生命是一团阳气，养阳，即是养生。水属阴，水要气化，需要阳气。所以要想养阳，就不能过多饮水。
营养学家认为，多喝水能稀释尿液，促进尿液的排泄，减少毒素在尿液中沉积，从而减少泌尿系统的炎症发生，而且就算有炎症时，多喝水，也能促进病情恢复。而且多排尿，还可以降低尿酸的量，减少高尿酸的可能。
却不知这些都需要阳气，而不是喝水。过多喝水，促使小便拼命排泄，反而会耗损膀胱阳气，导致阳气变虚。试看糖尿病患者既多饮又多尿，更健康了吗？
营养学家还认为，预防便秘要多喝水，能促进肠胃的蠕动，促进体内垃圾及毒素的排出，减少便秘的可能。
预防便秘不在于多饮水，而在于让脾能升、胃能降，让中焦气机通畅。只要脾胃枢机正常，肠道浊气能降，即可正常排泄，与饮水多少并没有多少关系。
营养学家的这些观点其实很机械，很线性，从A到B，表面上看似乎很直接，很有道理。其实生命远非机械和线性的，如果我们能细细思考就会发现，饮水后机体需要多个脏腑参与代谢，其中的过程很复杂。
比如，《内经》明言：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”由此可知，水由口入胃后，经过胃的受纳、腐熟，脾的运化、升清，肺的宣降，三焦的通调水道，膀胱的气化，才能把水布散于全身。
四、每天当如何饮水？
一则，不要过多饮水
虽然生命离不开水，但不宜大量喝水。一般来说，不必拘泥于喝水量，但要以口渴为度。冬天不渴，那就少喝；夏天天热出汗多，可以适量增加。
注意，喝水要以口渴为度，而不是以标准饮水量为标准。每个生命的阳气状态都不同，需要饮水的量自也不同。如何判断喝水的标准？当然是生命自己的感觉为度。
二则，喝温开水
水煮开后等自然凉至不烫嘴即可以喝了。不要喝凉水，因为凉水性凉，有伤阳之弊端。特别是阳虚之人，喝凉水容易导致阳虚加重。
不要喝烫水，因为烫水伤损口腔和食管内膜，甚至容易造成热毒积滞而化成癌症。
建议喝水时小口喝，这样好处甚多，其一，不容易导致因突然大量进水而胃胀；其二，给阳气一点缓冲，有助于促进阳气气化，从而促进水饮濡养脏腑；其三，可以避免过饮。当感觉不渴了，就不必过饮。
三则，睡前喝一小杯水，就能远离疾病吗？
有人建议，睡前喝200毫升左右的水可以稀释血液，减少睡觉期间由于血液变慢而导致的血管堵塞。尤其是有心脑血管疾病的中老人朋友在睡前都应该喝水。
我的观点是，阳气弱的人睡前不建议饮水，因为饮水会消耗阳气，容易导致夜尿，会影响睡眠质量。再者，睡前不渴，那就不要饮水。不渴表示人体不需要水，为什么要喝水？要知道，机体很聪明，机体知道自己在什么时间需要什么，我们不需要过度地干预。
再者，血液不需要稀释，血液要保持着一定的浓度，才能正常发挥其生理功能。若血液过度稀释，那血管里流的就是水了。
血管堵塞的根本原因在于阳气不能宣畅而阴浊积滞，不是水多水少的问题。从喝水来通畅血管，想的很美，事实却根本不是如此。
四则，需要半夜特意起床喝几小口水吗？
有人认为，人到了一定的年龄，总会在半夜起床上厕所，这时候不防喝几口水，一般不要多于100毫升的水，要不然会导致多排尿。因为半夜是脑血栓和心梗疾病的高发期，喝少量水稀释血液，可以有效减少这些疾病的发病率。
从中医来分析，如果半夜起床渴了，当然可以饮水。但若根本不渴，不建议饮水。半夜脑血栓和心梗疾病之所以高发，并不因于水少，相反，是因为阳虚。半夜阴盛之极而阳气最衰，阳气宣畅无力，气化功能下降，导致阴霾积滞，脑血栓和心梗疾病由此而生。因此，喝水根本无益于预防脑血栓和心梗疾病的高发，只是想当然而已。
五则，早起喝一杯水能预防血压升高吗？
有人认为，早上是血压升高最明显的时间，而且最容易导致血栓形成，所以早起喝一杯水，稀释血液，预防血栓形成是非常必要的。这时喝水可以适量多喝一点，一般喝200-300毫升左右的水为宜。
我的观点是，只要正常吃早餐即可，而不必刻意多饮水。为什么？早晨血压之所以升高，源于早晨天地之间阳气生发，人的阳气亦应之，表现为木的特性。木主生发，生发有力，则血压会短时升高。这是一种人顺应天地的自然变化，不是疾病，当然也就不需要去预防。
再者，早晨清阳初升，阳气不旺，气化能力不强。若感觉不渴，实在没有必要刻意去喝200-300毫升的水。
五、多饮水一定健康吗？
按以上专家的观点，人一定要多饮水，因为多饮水可以更健康。但我认为，这个理念是错误的。多饮水并不一定更健康。
有人平时喝水很多，但健康却不怎么样。这是怎么回事呢？从中医来分析，有两种情况。一是火气过旺，机体的气化功能过强；二是阴虚，且阴虚亦会导致火旺。现代医学认为，糖尿病、干燥综合征和尿崩症也会出现异常的口干，大量饮水和排尿。这些疾病的病机往往是火旺或阴虚。治病求本，应该治其病机，而不仅仅是多饮水。
有人坚持多饮水，却出现下肢水肿。这是饮水过度的表现。从根本上来说，还是阳气不足，无力气化。此时更重要的是养阳，而不是喝水，况且过多喝水还会伤阳，正好是南辕北辙了。
我的观点是，水一定要喝。如果喝水，不能听专家的，而是听自己身体的。身体需要水时，就会通过口渴来提示我们赶紧饮水。慢慢水口喝，身体感觉水够子，就会以饱胀的方式提示我们，不要再喝了。这即是最正确的饮水方式，远比专家的观点更靠谱。不要盲目大量饮水，若气化不足，则水入体内容易化为水毒，既不能濡养五脏六腑，又会造成病理因素——这样的饮水无益于健康。
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