#江停##淮上[超话]##檀健次# 呃呃呃，这件事怎么闹的这么大呀，我是书粉也是小炭火，之前确实有网友口嗨猎罪和破云，因为正好剧里又提到了“红桃Q”，但真的只是当个乐子看的[允悲]而且说真的，本来就只有几个人在说而已，现在都上热搜了我真的觉得有点问题的。十分钟之前，还没有这条热搜的（十分钟前我来刷过一次），那么，在这么短的时间里，为什么会上升到这么高的位置？我相信大多数理智粉想想也都能看出来，这不是简单的三次元和一次元之间的互撕[汗]理智追星，别招黑，跟纸片人刷一起太扯了，也希望书粉先理智一下，谢谢[作揖][作揖][作揖]
嗨！我要来补冬奥的小作文了[允悲][允悲]其实这个小作文早就该写了，冬奥结束的时候就该写了[允悲][允悲]都快俩月了，我才来写，确实有些晚了[允悲][允悲]
我感觉我挺幸运的，去年看东奥今年看冬奥，两届奥运会好像没有隔太远，这让我们这些喜欢竞技体育爱好者算是赚了一把哈哈，我是在东奥时期开始了解和喜欢竞技体育的，也发现了好多我喜欢的项目，对夏季奥运会有了一定的了解，而北京冬奥会呢则是让我了解了许多冰雪运动，都挺喜欢比如花样滑冰，冰壶，单板双板的大跳台和坡面障碍u型场地，自由式滑雪空中技巧，越野滑雪，冰球，短道速滑，速度滑冰等等
这届冬奥最先开始比赛的项目是冰壶，先是比的混双，那时候我一有空就在电视上看冰壶的比赛，给我的感觉就是太难了这个项目，费脑子还考验投壶技术，冰壶比轮椅冰壶好一些，因为冰壶可以擦冰，但是轮椅冰壶不行，就只能靠投壶，更加考验运动员投壶的精准度了。对了咱们国家队轮椅冰壶是获得了冠军因为时间原因，决赛的时候我是在学校里，当时刷手机的时候就看见咱们国家拿了冠军，特别开心，就是可惜没有亲眼见证那个时刻，不过后来我又在电视上看了决赛，中国队就是棒
我还看了短道速滑的比赛，这个比赛进行的早，结束的也晚，小项也非常多有混合团体，女子，男子，女子接力，男子接力，各种长度的都有短至100米长至5000米，赛程也是很近，短道的比赛都是在晚上，所以会经常看，一般有中国队出场的我都会看，在家里的时候和家人一起看，在外面的时候拿手机看，这个项目非常的危险，一个失误就会滑出去，还有可能把你身后的运动员们也带走，而且冰刀还这么锋利，一不小心可能就危急到生命安全，短道的比赛看的我是又开心有伤心，最开心的还是我们的混合团体的比赛，中国队拿到了冠军，那一天真的很开心，可是那些h国和匈牙利的队员真的是有些愤怒，同时也为我们的运动员感到敬佩，你们都很棒，我相信你们都会有更好的成绩。还有就是必须得夸夸咱们的裁判和猎豹“听我说谢谢你，只有你，温暖了四季，谢谢你，感谢有你，世界更美丽”真的，谢谢裁判在比赛结束后一遍遍认真的看比赛回放并做出一次次正确的判罚，有你们在我真的很放心。还有很多很多让我感动的时刻，我都不知道因为短道哭了多少回了[悲伤][悲伤]
还有花滑这个项目，这个项目真的好美啊，运动员们在冰上尽情发挥，观众看得也是赏心悦目，她们真的好美啊，不仅是长得美，滑的也好，尤其是俄罗斯三娃，莎莎特鲁索娃，k宝瓦利耶娃，千金谢尔巴科娃，其中我最喜欢千金了其实大家各自有各自的风格，但是还是喜欢千金，她滑起来就像小精灵一样，特别的轻盈，动作柔美而不失力量感。不光是三娃，中国队的花滑运动员我都很喜欢，金博洋，王诗玥柳鑫宇，隋文静韩聪，王诗玥柳鑫宇他俩的比赛我看了，超级好看，看完我都被感动到了，还有他俩最后的表演滑我爱你中国，也是很感动[悲伤]隋文静韩聪的表演也是超酷的，隋文静一上来就是气场十足，当时真的被她眼神杀到了，每一次看他俩表演我都感觉他们的气场好强大啊，滑的也很有感染力，这次得到了一枚金牌，他们是唯一一对掌握了捻转四周这个动作的组合，在决赛场上也是完美的把这一技术给展现的非常完美。我最喜欢的是最后的表演滑这个环节，那一天正好是我们开学的第一天，我就在宿舍里等着十二点看表演滑，那天我和轩一起看的，这个环节太棒了，没有比分没有压力，只需要尽情享受属于自己的舞台，滑的放松，冰迷们看的也开心
单板滑雪和自由式滑雪我也特别喜欢，基本上苏翊鸣和谷爱凌的比赛我是没怎么错过的，都是守在电视机前等着看他们两个的比赛，这俩人真的是太让人放心了，我都没有太担心他俩会不会失误，因为他们的技术太好了，看她们的比赛完全就是欣赏，雪上项目确实是太帅了，真的很佩服他们，这么危险的项目，达到世界顶尖水平得受过多少伤啊[悲伤]好像滑雪的运动员都特别的有个性，他们有的上场前几分钟还在跟家里人打视频，有听着音乐滑的，有的把号码布脱下来一个袖子的，有的在身上带着豆包馅饼，比完赛等分的时候再拿出来吃，在坡面障碍的时候记得有一个运动员选择在“长城”上出发，还有一个滑单板的运动员的板上印有大熊猫的图案，还有在脸上贴蝴蝶形状的防冻贴等等，他们都个性十足，超喜欢他们，超级酷的
自由式雪上空中技巧，我们中国队的三位老将徐梦桃，贾宗洋，齐广璞，向他们致敬，混合团体决赛的那天，桃桃和齐广璞都是完美的展现了自己的动作，最后一个出场的是贾宗洋，在最后落地的时候没能够完美落地，而错过了这枚金牌[悲伤]贾哥失误后很自责，我看了很担心，我怕贾哥自己跟自己过不去，怕他难过，可能这会是他一生的痛吧[悲伤][悲伤]比完团体之后的几天，女子的比赛就开始了，桃桃比赛那天我没看，后来刷微博看到视频里桃桃的说“我是第一名吗？”我一下子就哭出来了[悲伤][悲伤]桃桃你是第一名，你就是冠军[泪]
竞技体育太伤人了，我的眼泪不值钱呜呜呜，只要遵守规则的运动员们的付出都值得肯定，你们都是最棒的[泪][泪][泪]
对了，还有一个就是我们2022北京冬奥会和2022北京冬残奥会的吉祥物冰墩墩和雪容融，想发墩融的表情，可惜没有了，墩墩和融融真的超级可爱，冬奥期间我墩融可成了顶流呢，墩墩的超话排名都排到第二了哈哈实火，必须要发一张冰墩墩雪容融的照片哈哈，还有我现在也是实现一户一墩一融的人了[doge]
18张图真的不够我发的，还有好多照片没发出来呢，那我就只好再发一条了[doge]
我感觉我挺幸运的，去年看东奥今年看冬奥，两届奥运会好像没有隔太远，这让我们这些喜欢竞技体育爱好者算是赚了一把哈哈，我是在东奥时期开始了解和喜欢竞技体育的，也发现了好多我喜欢的项目，对夏季奥运会有了一定的了解，而北京冬奥会呢则是让我了解了许多冰雪运动，都挺喜欢比如花样滑冰，冰壶，单板双板的大跳台和坡面障碍u型场地，自由式滑雪空中技巧，越野滑雪，冰球，短道速滑，速度滑冰等等
这届冬奥最先开始比赛的项目是冰壶，先是比的混双，那时候我一有空就在电视上看冰壶的比赛，给我的感觉就是太难了这个项目，费脑子还考验投壶技术，冰壶比轮椅冰壶好一些，因为冰壶可以擦冰，但是轮椅冰壶不行，就只能靠投壶，更加考验运动员投壶的精准度了。对了咱们国家队轮椅冰壶是获得了冠军因为时间原因，决赛的时候我是在学校里，当时刷手机的时候就看见咱们国家拿了冠军，特别开心，就是可惜没有亲眼见证那个时刻，不过后来我又在电视上看了决赛，中国队就是棒
我还看了短道速滑的比赛，这个比赛进行的早，结束的也晚，小项也非常多有混合团体，女子，男子，女子接力，男子接力，各种长度的都有短至100米长至5000米，赛程也是很近，短道的比赛都是在晚上，所以会经常看，一般有中国队出场的我都会看，在家里的时候和家人一起看，在外面的时候拿手机看，这个项目非常的危险，一个失误就会滑出去，还有可能把你身后的运动员们也带走，而且冰刀还这么锋利，一不小心可能就危急到生命安全，短道的比赛看的我是又开心有伤心，最开心的还是我们的混合团体的比赛，中国队拿到了冠军，那一天真的很开心，可是那些h国和匈牙利的队员真的是有些愤怒，同时也为我们的运动员感到敬佩，你们都很棒，我相信你们都会有更好的成绩。还有就是必须得夸夸咱们的裁判和猎豹“听我说谢谢你，只有你，温暖了四季，谢谢你，感谢有你，世界更美丽”真的，谢谢裁判在比赛结束后一遍遍认真的看比赛回放并做出一次次正确的判罚，有你们在我真的很放心。还有很多很多让我感动的时刻，我都不知道因为短道哭了多少回了[悲伤][悲伤]
还有花滑这个项目，这个项目真的好美啊，运动员们在冰上尽情发挥，观众看得也是赏心悦目，她们真的好美啊，不仅是长得美，滑的也好，尤其是俄罗斯三娃，莎莎特鲁索娃，k宝瓦利耶娃，千金谢尔巴科娃，其中我最喜欢千金了其实大家各自有各自的风格，但是还是喜欢千金，她滑起来就像小精灵一样，特别的轻盈，动作柔美而不失力量感。不光是三娃，中国队的花滑运动员我都很喜欢，金博洋，王诗玥柳鑫宇，隋文静韩聪，王诗玥柳鑫宇他俩的比赛我看了，超级好看，看完我都被感动到了，还有他俩最后的表演滑我爱你中国，也是很感动[悲伤]隋文静韩聪的表演也是超酷的，隋文静一上来就是气场十足，当时真的被她眼神杀到了，每一次看他俩表演我都感觉他们的气场好强大啊，滑的也很有感染力，这次得到了一枚金牌，他们是唯一一对掌握了捻转四周这个动作的组合，在决赛场上也是完美的把这一技术给展现的非常完美。我最喜欢的是最后的表演滑这个环节，那一天正好是我们开学的第一天，我就在宿舍里等着十二点看表演滑，那天我和轩一起看的，这个环节太棒了，没有比分没有压力，只需要尽情享受属于自己的舞台，滑的放松，冰迷们看的也开心
单板滑雪和自由式滑雪我也特别喜欢，基本上苏翊鸣和谷爱凌的比赛我是没怎么错过的，都是守在电视机前等着看他们两个的比赛，这俩人真的是太让人放心了，我都没有太担心他俩会不会失误，因为他们的技术太好了，看她们的比赛完全就是欣赏，雪上项目确实是太帅了，真的很佩服他们，这么危险的项目，达到世界顶尖水平得受过多少伤啊[悲伤]好像滑雪的运动员都特别的有个性，他们有的上场前几分钟还在跟家里人打视频，有听着音乐滑的，有的把号码布脱下来一个袖子的，有的在身上带着豆包馅饼，比完赛等分的时候再拿出来吃，在坡面障碍的时候记得有一个运动员选择在“长城”上出发，还有一个滑单板的运动员的板上印有大熊猫的图案，还有在脸上贴蝴蝶形状的防冻贴等等，他们都个性十足，超喜欢他们，超级酷的
自由式雪上空中技巧，我们中国队的三位老将徐梦桃，贾宗洋，齐广璞，向他们致敬，混合团体决赛的那天，桃桃和齐广璞都是完美的展现了自己的动作，最后一个出场的是贾宗洋，在最后落地的时候没能够完美落地，而错过了这枚金牌[悲伤]贾哥失误后很自责，我看了很担心，我怕贾哥自己跟自己过不去，怕他难过，可能这会是他一生的痛吧[悲伤][悲伤]比完团体之后的几天，女子的比赛就开始了，桃桃比赛那天我没看，后来刷微博看到视频里桃桃的说“我是第一名吗？”我一下子就哭出来了[悲伤][悲伤]桃桃你是第一名，你就是冠军[泪]
竞技体育太伤人了，我的眼泪不值钱呜呜呜，只要遵守规则的运动员们的付出都值得肯定，你们都是最棒的[泪][泪][泪]
对了，还有一个就是我们2022北京冬奥会和2022北京冬残奥会的吉祥物冰墩墩和雪容融，想发墩融的表情，可惜没有了，墩墩和融融真的超级可爱，冬奥期间我墩融可成了顶流呢，墩墩的超话排名都排到第二了哈哈实火，必须要发一张冰墩墩雪容融的照片哈哈，还有我现在也是实现一户一墩一融的人了[doge]
18张图真的不够我发的，还有好多照片没发出来呢，那我就只好再发一条了[doge]
一周减脂早餐分享❗️营养健康，快速掉秤
嗨大家好，我是朱朱
来给大家分享我的减脂早餐啦～
姐妹们早餐不知道吃什么可以参考哦
1⃣️菠菜鸡蛋饼+猕猴桃+果蔬汁
2⃣️虾仁鸡蛋牛油果卷饼+黑莓+黑咖啡
3⃣️贝果+低脂奶酪+炒蛋+木瓜+蓝莓+黑咖啡
4⃣️玉米+煮鸡蛋+黄瓜+蓝莓+牛奶
5⃣️菠菜鸡蛋饼+煮鸡蛋+橙子+蓝莓+玉米+黑咖啡
6⃣️鸡蛋羹+烤蜜薯+彩椒炒口蘑+黑咖啡☕️
7⃣️开放式贝果三明治+橙子+牛奶
———
减脂期的饮食建议
有规律的按时吃饭
多喝水，早起、餐前一杯水
蛋、奶、肉、鱼、虾、豆制品可以多吃
零食尽量不吃，没营养也不健康
细嚼慢咽每餐7-8分饱
制作过程要少油少盐少糖
健身并不是每天都要吃水煮，掌握好搭配，每一餐都可以做的很好吃哦～
#动能嗨翻计划##星动不打烊#
嗨大家好，我是朱朱
来给大家分享我的减脂早餐啦～
姐妹们早餐不知道吃什么可以参考哦
1⃣️菠菜鸡蛋饼+猕猴桃+果蔬汁
2⃣️虾仁鸡蛋牛油果卷饼+黑莓+黑咖啡
3⃣️贝果+低脂奶酪+炒蛋+木瓜+蓝莓+黑咖啡
4⃣️玉米+煮鸡蛋+黄瓜+蓝莓+牛奶
5⃣️菠菜鸡蛋饼+煮鸡蛋+橙子+蓝莓+玉米+黑咖啡
6⃣️鸡蛋羹+烤蜜薯+彩椒炒口蘑+黑咖啡☕️
7⃣️开放式贝果三明治+橙子+牛奶
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减脂期的饮食建议
有规律的按时吃饭
多喝水，早起、餐前一杯水
蛋、奶、肉、鱼、虾、豆制品可以多吃
零食尽量不吃，没营养也不健康
细嚼慢咽每餐7-8分饱
制作过程要少油少盐少糖
健身并不是每天都要吃水煮，掌握好搭配，每一餐都可以做的很好吃哦～
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