最近我好像没了什么特别的分享欲，一切都平静和开心

但又想深夜和大家说一些发自内心的话，其实不是没有分享欲，而是想分享的那个人时刻在我身边，而且我越来越感受到优质的亲密关系带给我的力量。

人与人之间的关系，除了血缘关系无法选择，其他都可以 自由选择。友谊关系、伴侣关系、合作关系、生意关系等等。关系既然可以选择，那重要的就是建立什么样的关系，更明确地说：要优质的关系，不要劣质的关系。

劣质的关系对人生有害。什么是劣质的关系？不断磨损消耗你的精力。

比如，在关系中不能坦诚地表达，或假装或隐瞒或应付敷衍；不能围绕问题探讨解决的办法，总陷入消极的情绪和攻击的模式，不能自拔；经常给出否定性的评判，你不行、你不懂、你做得不好……
一言以蔽之，在关系里你变成了比以前更差更痛苦的人。

劣质的关系把人拖入空虚、颓丧、涣散、悲伤、恐惧、愤怒、压抑的境地，很容易阻断认识自己、了解问题、解决问题的道路，也阻止人接近爱和真理。就像《被嫌弃的松子的一生》里松子不断与人建立互相嫌弃的关系，最终两败俱伤，这样的关系要它做啥？

优质的关系对人生有益。什么是优质的关系？在其中，你能敞开最柔软的部分，放下防御和控制，觉察深层尤其是消极的感受，了解问题和认识自己，并能感受到回应和信任，被鼓励自我超越，勇于实现人生的目标和意义，并理解了爱和真理。

当你变成一个更好的人、一个无条件接纳自己的人，你就在一段优质的关系里。

优质的关系像一股暖流，覆盖寒冷，把埋在潜意识的爱和希望搅动上升。优质的关系像一面明镜，既照见自身狭隘不足的地方，提醒要不断完善，也能照见熠熠发光的地方，更渴望有所贡献。优质的关系像一位精神导师，不断把人引向爱和真理，发现生活的丰盛和生命的富饶。所以，去建立优质的关系，去成长为更好的人，去实现人生的优化

其实我也忘记原来是从哪看到的优质劣质关系的这段话，我只是希望朋友们都能选择优质的关系，能够成为更好的人。

心情好平静

以前会提前好久就提醒家人

这次倒是自己都差点忘记

会期待朋友的祝福

会觉得在生日当天自己有无限的权力

今天很开心 很平静的开心

老哥做了一大桌好菜
提前一周就问了生日想吃什么

老妈一大早就发了红包

奶奶好久不见了 也记得我的生日

很久没联系的朋友也每年一如既往的记得我的生日

真的很满足 记得这件事我就是觉得很让人开心

希望大家也每天开心哦

（话说 毕业之后的每一天都好开心诶！！）

这个世界上最令人愉悦的事情之一，一定是看喜欢的人开心听他笑。这种开心就好像在煮粥，一开始米在水下是平静的，随着温度的起来水开始咕嘟咕嘟冒泡泡，是那种细碎的小泡泡，然后米也开始翻腾，然后再变成很大很大的泡泡，最后在时间和温度的共同作用下，米和水形成了一种共同体，黏乎乎的软乎乎的。（我在写什么玩意[开学季][开学季]）