#长春交友[超话]#
编号：v0046
1✪姓名:  王羿锦
2✪性别:女
3✪出生日期：19841007
4✪民族:汉
5✪毕业院校：长春税务学院
6✪学历（自考请标明）：本科
7✪身高：162
8✪体重：96
9✪属相：鼠
10✪星座：天蝎
11✪工作单位名称：银行
12✪月收入：8000+
13✪房、车情况：均有
14✪父母家庭情况：身体健康无负担
15✪出生地：长春
16✪长期居住地：长春
17✪婚史（如有子女请说明）：未婚
18✪特长爱好：运动 音乐 旅行
19✪择偶标准：未婚 有眼缘 有责任心 有事业心 有一定经济基础 三观正 羊马勿扰 离异勿扰

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第544天

滴✔️打卡 第238天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:133斤

今日体重: 133.9斤0.9斤

昨日饮食：

早餐:煮鸡蛋²+西红柿¹+新养道脱脂奶¹

上午加餐:隅田川胶囊咖啡液²+脆皮冰棍¹

午餐:绿豆粥¹(400克容量的碗)+馒头¹+西红柿炒鸡蛋约¹⁵⁰g+虎皮青椒约¹⁰⁰g+拍黄瓜约¹⁰⁰g+鱼块²

下午加餐:

晚餐:黄瓜¹+西红柿¹+绿豆粥¹

喝水量:2500ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

突然，就135了！！！！！牛啊牛
大体重果然是‘’管住嘴，控制量‘’是第一要紧的
10斤这不嘎嘎掉了[色][色][色][色]
之前疯狂运动，又疯狂吃回来，一下子还不如不运动[睡][睡][睡]
猪瘾发作的时候就是大脑都不正常：“既然我已经运动了，再吃一些肯定没事！然后超量了再反过来安慰自己，明天再多努力运动就是。”家人们，吃得多，练得多，结果就是壮汉一枚。
但是，
125斤的话真的要运动➕少吃[嘻嘻]
加油加油！好久没有看到135了[允悲]
接下来：在家吃饭：
做蔬菜多多的油闷菜，
做营养多多的鳕鱼，青花鱼，虾，牛，（戒面包），鸡蛋少买点。
碳水：目前手头的10片面包、储存的抚州米粉、真空包装的粮食赶紧吃掉！！！！