经常有灸友反馈：为什么艾灸后会觉得特别困、特别饿？
该不会是灸坏身体了吧？
今天要告诉大家，如果你在艾灸过程中遇到这样的问题，请不要担心：这是经络打通的征兆！
01这不是添病，是好转现象！
艾灸后感觉疲劳嗜睡，其实这是身体开始自我修复的征兆！
我们都知道，艾灸是通过调动全身气血至病所来达到治病目的，当艾灸开始起效时，冲击病灶，所以耗费气血量大，人体一时供应不上，所以容易出现气虚无力的表现。
但是请不要担心！接着艾灸下去，气血充足了，身体就会恢复正常。
02气血虚弱的人更易中招！
气血比较虚弱的人，这类人一般都会伴有阳虚症状，比如说怕冷、容易疲劳、睡眠障碍等。
这些人艾灸之后会发现身体酸懒，没有力量，非常困，总是想睡觉，而且一旦睡下去就非常沉，但睡得非常香。
按理说，一般都是年龄大的人出现这种情况的比较多，但这几年，年轻人面临着越来越多地出现这种情况，饮食、睡眠非常不规律，身体亏耗得非常严重，有的才20几岁这种情况已经非常严重了。
03什么叫阳虚外浮？
很多人会问什么叫阳虚外浮啊，会有什么症状呢？
正常来说，阳入阴，二者对立而统一，而不是相互分离的，但如果阳气不足，就会像密度不够一样，上浮。也就是说，本来不应该外浮的却出现了异常，而阳属于动的、活跃的，所以中枢神经在阳气的刺激下就会非常兴奋。
这个我们可以打个比喻，当蜡烛在快要熄灭的时候是不是最亮，这个和人体阳气外浮的道理是一样的，表面上这个人非常兴奋，但实际上内部亏耗得非常严重。反应的并不是身体的本来面貌。如果一直这样亏耗下去，结果可想而知。
引火归元的道理也是一样的，当人体元阳充足，在艾火的作用下就像一块巨大的磁石一样让虚浮的阳气归位，所以就会感觉到困倦、眩晕，这是身体的功能恢复正常、休息调整的一个重要表现。
当人体各项功能都比较弱的状态下，这种自我恢复功能会消退，而艾灸就相当于我们帮身体调整它尽快恢复这种功能。就和在正常情况下，人累了想要睡觉是一样的，这个过程也是人体机能得以调养的最佳时期。
04艾灸后更疲劳应该怎么办？
一般嗜睡一段时间后，就会出现失眠的症状，但一般不会伴有头目昏沉、神疲乏力的感觉，然后再转为每天都想睡，一般持续十几天睡眠就会恢复正常。
一方面这是身体的自然反应，身体进行自我调整的过程实际上是正气和邪气相互抗争的过程，而睡眠、休息可以帮人体提高免疫力，增强身体的抵抗能力，身体能够更快地得到恢复。
所以，如果出现这种情况怎么办呢？方法很简单，跟着感觉走，想睡就睡。
05气血虚弱的灸友更易出现！
大家都知道艾灸的作用是温经活络，可是有一些人，在经络疏通以后，会感觉很累、很乏，甚至比不做经络疏通时还难受，这是为什么？
需要告诉大家的是，出现这种症状的灸友，大多是气血相对比较虚的人，换句话说，主要肠胃吸收功能不好。
当身体某部分的经络淤堵时，那部分身体就处于低水平维持运作当中，然后你就会感觉到胳膊酸、腿痛、脖子硬，这都是经络堵塞的结果的结果。
而当我们把经络疏通后，人体需要大量的气血去滋养新打通的经络，此时，人体一时无法制造出大量的新的气血去满足，人就会感觉劳累和疲乏。
06要多久疲劳感才会好转呢？
要知道，每个人体质不一样，经络敏感不一样，健康程度不一样，好转的速度也不一样！
这好比有人第一次艾灸就灸感就很明显，有人可能好几个月都没有找到很明显的灸感，这得因人而异！这也是为什么我们艾灸需要辩证取穴。
07那如何改善灸后疲劳呢？
权宜之计是在通经络前喝杯生姜红枣桂元羹，能在一定程度上解决身体气血不足的问题。
生姜红枣桂圆羹的做法：
原料：
三片生姜（如果你的舌苔厚白，放大大的三片，如果正常，放小小的三片）；
十粒红枣（红枣用温水洗后切开，去核）；
十粒桂圆（去壳，去核）。
这是一人份的量，加1碗水后加盖煮15分钟，然后用料理机连料带水打成羹。要注意如果先打了后再煮，容易糊锅！
饥饿感提升之时，身体好转之日！
据我的个人理解，要想永久解决此问题，就要提升人体的饥饿感，增强人体吸收营养的能力，从而能随时制造出大量的气血来。
而提升饥饿感的关键，就是要先通经络，通经络的目的，其实就是排毒，只有邪的出去了，正的才能进来。
因此，当某些人经络疏通以后会感觉累、乏的时候，你要明白，这个过程只是暂时的，是你调理身体过程当中，必须要经历的过程。
当你的饥饿感显著提升之时，就是你的身体开始好转之日！
08灸了两个月，从未有饥饿感？
关于饥饿感，一些灸友反应过艾灸后明显饿的快，但是不代表所有人都这么明显。
人体的主要能量都是靠吃来得到的，但是吃了还需要吸收了才是最好的补充能量，如果没有没有饥饿感，那就可能是肠胃吸收不好，可以经常艾灸：中脘、神阙、天枢、足三里。
为什么有些人喝中药不管用呢？不是中药的问题，而是因为经络不畅通，身体的吸收能力太差了！中药的药力都吸收不了，病怎么能好呢。所以，我觉得艾灸一定要把他脾胃调节好，要吃好喝好才是真的好。
总之一句话，身体朝着好的方向发展就值得坚持！

终于又有时间来写一下这段时间的感受了。我的小宝贝今天5个月3天了，越来越像个大孩子了。每天都有新的惊喜出现。会嘟嘟嘴，把口水嘟嘟的满脸都是，4个月的时候也这样嘟嘟过，还啃手，流口水，都说是要长牙了，然后嘟嘟了半个月就消停了，小牙齿也没有长出来。现在是5个月又开始嘟嘟了，不知道是不是打算长牙。小家伙几年很大，尤其是两条腿，duangduang的砸床，会站着一直跳，好像脚下面是个弹弹床一样哈哈。这些精彩瞬间妈妈都有视频哈哈。康宝这两天掌握的最大的一个技能就是翻身，从躺着很快就变成趴着，不再需要打call，不再需要把他翻成侧卧位把一只脚放在另外一直脚上，而是平地干净麻利快的翻了过去。之前文静姐说她的佩琪自从会翻身之后停不下来，我当时还想还能停不下来，嗯，果然，我的小儿子翻身停不下来了。吃完奶想让他歇歇，人家不，吃完就翻身，刚热了一身汗，让他凉快凉快，人家不 又一个大翻身，吃奶了，我还没有摆好姿势，人家又来一个大翻身，我说康宝，床上没有奶，趴着吃不着，我刚躺下，人家就爬上来直接吃了，哈哈哈。真是个可爱宝宝。昨天晚上，都12点了，奶奶也困了妈妈也困了，宝宝不困，大眼睛睁着，要么平躺嘟嘟嘟，吹的脸上小肚兜上都是口水，要么一个没注意人家翻身了，奶奶说，康，睡觉吧小能能，咱今天不翻身了奶奶知道你会翻身了，咱明天白天再翻身，人家不，就要趴着，刚给复位到仰卧位，一松手人家又翻过来了，比我的手速都要快。真是个惊喜抱抱。比较害怕的一件事发生在今天早上，6点左右，我在西头，康宝也在西头，喂完奶我实在是太困了就背对他睡觉了 奶奶在床另外一头睡觉，突然奶奶拍醒我我迷迷糊糊的看了一下我边上怎么没有一个小白脸而是一个黑绒绒的小脑袋，奶奶说，他自己翻身过去了，刚翻过去，我看着他呢。咱这样不行，要是晚上不知道他翻过去自己又不会翻过来累了趴下起不来就危险了。我脑子一惊立马清醒了把小家伙翻过来，试了试鼻气息，吓死个猫了。
今天是阴历六月初一，这边兴放鞭炮 从…4～5点就开始远远近近的鞭炮声，把小宝吓醒了好几次，真是讨厌，我撑着长长的眼皮盯着宝宝，一只手一直握着他的手 身体贴着他，给他最大的安慰。昨天去步行街买了两件夏天的洗衣服，在店里试衣服的时候，一个店员也就是20岁左右，穿的露脐装，肚皮紧致，我看着自己从1尺9的腰变成现在2尺1的腰，着实有些羡慕 但是一想到我有一个这么可爱的小儿子，就很开心了，再说等她们这样的年纪到了我这个阶段，身材肯定不如我，个个都是大肚婆。当然我会好好锻炼身体，减肥，恢复之前的身材，这几斤肉好减。买了身自己喜欢的衣服，一条浅色直筒高腰牛仔裤 一件嫩绿色条纹紧身针织衫。一身穿上，真是一个24～25的小姑娘，哈哈，年龄只是数字 除了是一个宝宝的妈妈，我还是那个卖萌的小可爱。另外感触很深的是，我觉着我既适合当一个妈妈又不适合当一个妈妈。我适合当一个妈妈 ，因为我会无微不至的照顾他，我爱这个小天使，我会把理性的感性的需要都给他，让他不害怕，觉着自己是个幸福的宝宝，妈妈任何时候都会爱他，虽然我力气不大，抱他不多长时间，但是我会在胳膊累的发软的最后一分钟才把他放下（毕竟他已经快20斤了[允悲][允悲]），我最痛恨不让我睡觉的人，为了他我已经153天没有睡好觉了，晚上是无比的不想起来但是不忍心听他再哭一句，起来，喂奶，他睡着了给他整理好被子 自己再去睡，一次喂奶前前后后得折腾大半个小时，一晚上几次，一个晚上过的七零八落的，对于我这种睡眠质量差，入睡难 易醒，一睡着都是梦的人真是最大的折磨 ，睡不好觉脾气也会不好，有时候会很心烦，想发脾气，生气的时候会用脚丫子蹭蹭他的屁股或者腿，但是一触碰到那么柔软舒服的小肉肉，再怎么着他都不生我气，一看他就就对我笑，那一瞬间 一切都值了。继续打起精神来照顾他。康宝宝，妈妈会把最大的爱给你。妈妈是你最大的依靠，最踏实的怀抱。出去一趟，心里都在挂念着这个小家伙，是不是饿了，是不是哭了 乖不乖，能不能哄好。买衣服变得不再多挑拣，合适差不多就行了。走路变成跑着，废话闲话一律免了。直奔主题，只求质量就行了。
康宝浅睡眠时间比较长，睡眠不踏实，经常一激灵就醒了，我喂完奶就保持那个姿势不动，一分钟，5分钟 半小时 慢慢胳膊也麻了，腿就僵硬了，但是也不敢动怕自己这一动再把他弄醒，只想让他安安稳稳的睡会。
从来都不知道自己可以这么隐忍 这么努力 这么伟大，我的张咪是怎么把我养大的呀。
别人的感触可能跟我不一样，因为所处的位置不一样，任何时候也都不会感同身受，有时候心里会抱怨，为什么不能像我一样的爱他，现在想想，凭什么，你是孩子妈妈，第一责任人，那个什么爸爸，可能这几个月对于宝宝来说只是一个称呼而已。其他的都是0。不知道这部分缺失的父爱，他心里会不会感受到，会不会伤心。
好孩子，有你真好。妈妈很幸福。本来还有很多不开心，写到这，发现那些都是小毛刺，不值得一提了。
好了，我的宝宝饿了，我去陪他了。

中国围棋历史：梁武帝<围棋赋〉
如垄生木，木有异心。如林鸣鸟，鸟有殊音。如江游鱼，鱼有浮
沉。岩岩山高，湛湛水深。事迹易见，理相难寻。
这首出自南朝在位时间最长(502—549)的皇帝梁武帝萧衍笔下的诗(《赠逸民十一》)，说的是一条垄上长出许多树木，每棵树木却都有着不同的纹理；一片林中有许多鸟儿鸣叫，每只鸟儿的叫声却都有所不同；一条江里游着无数条鱼，每条鱼却都有着不同的浮浮沉沉的姿态。壁立千仞，山是那样的高；鱼游浅底，水是那样的深。万事万物的外在表征易于发现，藏在它们内部的道理规律却难以找寻。这首诗通过描写自然中的种种物象，表达了对探求世事规律之难的感慨。
然而，萧衍对于围棋的道理却有着超越时代的彻悟。萧衍写过一篇《围棋赋》，是围棋史中赫赫有名的文章。全文如下：
围奁象天，方局法地。杆则广羊文犀，子则白瑶玄玉。方目无斜，直道不曲。尔乃建将军，布将士，列两阵，驱双轨。徘徊鹤翔，差池燕起。用忿兵而不顾，亦凭河而必危。痴无戒术而好斗，非智者之所为。运疑心而犹豫，志无成而必亏。今一棋之出手，思九事而为
防。敌谋断而计屈，欲侵地而无方。不失行而致寇，不助彼而为强。不让他以增地，不失子而云亡。落重围而计穷，欲佻巧而行促。剧疏勒之违遭，甚白登之困辱。或龙化而超绝，或神变而独悟。勿胶柱以调瑟，专守株而待兔。或有少棋，已有活形。失不为悴，得不为荣。若其苦战，未必能平。用折雄威，致损令名。故城有所不攻，地有所不争。东西驰走，左右周章。善有翻覆，多致败亡。虽畜锐以将取，必居谦以自牧。譬猛兽之将击，亦俯耳而固伏。若局势已胜，不宜过轻。祸起于所忽，功坠于垂成。至如玉壶、银台、车厢、井栏，既见知
于曩日，亦在今之可观。或非劫非持，两悬两生。局有众势，多不可名。或方四聚五，花六持七。虽涉戏之近事，亦临局而应悉。或取结角，或营边鄙。或先点而亡，或先撇而死。故君子以之游神，先达以之安思。尽有戏之要道，穷情理之奥秘。
 
隐藏在这篇南北朝华丽赋藻之下的，是即便现代爱棋者也不定能说得出、做得到的先进围棋理论。萧衍在文章中指出：下好围棋需重斗智，戒蛮力(“用忿兵而不顾，亦凭河而必危。痴无戒术而好斗，非智者之所为”)，敢决断(“运疑心而犹豫，志无成而必亏”)，多计算(“今一棋之出手，思九事而为防”)，勤练死活(“或方四聚五，花六持七。虽涉戏之近事，亦临局而应悉”)。
在具体的行棋策略上，讲了不要帮人补强(“不失行而致寇，不助彼而为强”)，不要打人过深(“落重围而计穷”)，不要棋形过薄(“欲佛巧而行促”)，优势下不要得意忘形(“若局势已胜，不宜过轻。祸起于所忽，功坠于垂成”)。甚至敢于弃子(“失不为悴，得不为荣。若其苦战，未必能平。用折雄威，致损令名”)，善于判断(“城有所不攻，地有所不争”)，积蓄力量锐利出击(“虽畜锐以将取，必居谦以自牧。譬猛兽之将击，亦俯耳而固伏”)等高级战术。想想看，这可是整整一千五百年之前的古人对围棋的理解和认识啊!
命运堪怜，即便对“人生的缩小版”(李世石九段语)——围棋有着如此深刻的认识，萧衍在后半生也至少犯下了他所说的“若局势已胜，不宜过轻。祸起于所忽，功坠于垂成”的错误。登基日久，天下承平，梁武帝渐渐亲小人，远贤臣。开国功臣沈约得罪皇帝，忧惧致死；“贪财受贿，欺罔视听”的朱异却平步青云，深受宠幸。晚年的梁武帝笃信佛教，曾创下四次出家而后用钱财“赎回”还俗的荒唐纪录。皇帝不理政事，高层日益腐坏，最终酿成了“侯景之乱”的惨剧。生灵涂炭，白骨累累，梁武帝自己也落得个被困台城，八十五岁高龄想喝一口蜂蜜而不得，最终活活饿死的结局。
相传，梁武帝在死前用一句“天下自我得之，自我失之，亦复何恨”作为自己的人生总结。能够在博大精深的围棋里领悟到那么多精妙的道理，却不能应用到现实中，为自己的人生增加成就，反而蹈人身死国灭的万劫不复之地。可叹! https://t.cn/Rz1E6jN