我们有时候对外在人、事、物去抓取、攀缘，如果你能够真正去观察一下心，会发现有些东西会特别吸引我们内心的“想要”，拥有了你会感到富足，但从生活的角度来看完全是足够的。我们去观，并不是说不要去买或不买，而是让我们真正回归到自心，看到内心的富足本就圆满具足，并不是源自于匮乏。

我也经常会买一些好玩的东西，古董啊等等，我欣赏古人的雕塑、陶瓷等艺术品，他们那份精心、细腻，内心世界的智慧，透由这个作品本身传递出的精神，我会买来去看、去观。比如这块石头，你看它的气象很雄壮，生命的内力展现出来，坐在这里看的时候，你就能够吸收到它传递出的内在精神。所以为什么寺院中大雄宝殿里的佛像通常会很高、很大，呈现的是大雄、大力，显化出来大慈悲的力量，我们看到那份庄严会被感动、摄受，心也自然清净下来。

我在购 买一些东西的时候，通常是跟我的生命发生一些关 系的，我选择去买。它一定是养我们的心，养我们的生命，而不是出自于欲望。

有些需要是出于欲望，我们去观到；而有些是出自于给我们信心，给我们力量，给生活带来更美好的，我们就要洋溢起来，同时也会看到这份需要是美好的。

《淑女之家》是鬼马星的成名作。该书采用犯罪与浪漫爱情同时并进的小说模式，以及双线齐发的推理格局，增加了心理悬疑的元素，改变了以往推理小说在情节铺陈上节奏较慢的缺陷，使故事内容更丰富，更具张力。看似富足平静的“淑女之家”，实则暗潮涌动、危机四伏，一本普通的自传，居然暗藏案件发生的细节，温婉可人的淑女们，谁才是隐藏最深的凶手？#好书推荐#

【唤醒高维智慧】你以为的清醒，其实只是在沉睡！真正的修行在当下，最好的师尊是自己。让我们从这里唤醒本自具足内在高维智慧，从此收获富足与丰盛，拥有通透自在的智慧人生……

每个人的内在都具有强大的力量，每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。

信任你的感觉和直觉，打开心扉，进行一次内在的美好旅程：去发现和找到我们本来就拥有的强大力量源泉！

1. 信任。在我们以往的生活中，我们过多的使用头脑，怀疑、否定、猜忌。

信任是我们生命旅程的第一课：信任自己、信任灵魂的旅程、相信自己内在的力量、相信自己值得被爱。

相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路，相信所有的事件发生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。

如果此刻，你面对困境，那勇敢地走出困境就是你的功课；如果此刻，你感到被伤害，那接纳和爱就是你要面对的功课；如果此刻，你陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是你要去做的功课……

2. 臣服。臣服并非认命，放弃自己，什么都不做。真正的臣服是在心灵，全然接纳当下发生的事，放下任何地抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。

放下那个你认为的“你”。如此，你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给你更清醒的行动。

这时候的行动是基于明白了爱的真相，而不是基于恐惧、批判、抗拒的那个面向。

3.觉察。观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间。如果记起来，请每天多次的觉察自己的一吸一呼，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起……

觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。

4. 情绪。情绪是我们内在真实的反馈。每一个情绪的发生，都是在提醒我们：内在的问题、有需求要去处理，需要被我们看见。

通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理，所谓静治百病，定能生慧，一颗平静安定的心便能引导智慧的行动。

允许情绪经由你充分表达它自己，但小心，不要陷入头脑编织的受害者故事中。不要陷入过去和未来的时间幻象中。

当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达，因为在当下，你是安全的。当下没有故事，每个情绪升起，都是一个极好疗愈的机会。

像一个旁观者那样，观察自己的情绪，允许它们出来，去看看自己的心灵到底发生了什么？

真实的自己到底是什么样的？以及为什么会有这样的情绪出现。

不断在情绪中检查反观自己的信念、头脑、模式。跳出故事，看到念头。

5.为你的天赋生命负责。我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中。如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。

一直待在“受害者”的位置，就永远不会好起来，也不会让任何事情变好。

每个人的生命，只有自己才能为自己负责，我们需要真正的为自己的生命负起责来。

不管别人或外在情境激起你怎样的情绪，不要先去抱怨别人为什么这样，环境为什么这样。

要问问自己内在为什么有这样的情绪和反应。他们都是你的镜子。一切为你而来。

6.在平凡生活里的每一刻中实修

如果你有一位很好的导师带你成长，那很好，但不要依赖。

即使再好的老师，也没办法帮你过完你自己的一生。我们最好的老师是真我。

你可以阅读书籍、参加工作坊。但那都是外在的条件。这些工具渡船，时候到了你都要放下。

如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中。即使你学了再多，都只是“别人的经验”而已，对你的生活没有任何帮助。你要清醒看到。

生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。

我们遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我们揭露显示成长的功课，只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。

只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也可以成为修行。

积极投身于生活，在人生的琐碎中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相。 大隐隐于市，修行在日常。

7. 发现自己的天赋使命。每个人都有自己的天赋使命。怎么去发现天赋？

观察自己做什么事情的时候处于宁静而喜悦的状态。那些能让你感受到内在喜悦的事，就是你真爱之事，就是你的天赋使命。

创造力在爱和喜悦的宁静中绽放，在恐惧和功利的浮躁中枯萎。去做让你充满喜悦的事吧，它们会滋养你的生命。

8.不试图改变他人
不因自己的不满，意见不合，而试图改变你的伴侣，或者想要改变你的父母。不要把他们变成你想要他们成为的样子。

不要因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。

检查我们自己的信念， 我们是否希望通过改变他人来更好的满足自己？让自己过的更舒适快乐？

去观察想要改变别人的背后，是什么再支撑。最后你只是去爱他们，也爱你自己本来的模样。 https://t.cn/R2WxY6Q