黄芥胡麻油，优良之油
据《本草纲目》上记载：胡麻油有“有润燥、解毒、止痛、消肿之功。”《别录》说：“利大肠，胞衣不落。生者摩疙肿，生秃发。”胡麻油性味甘、凉，具有润肠通便、解毒生肌之功效。唐代名医孙思邈在《千金要方·食治》中指出：“夫为医者，当晓病源，如其所犯，以食治之，食疗不愈然后命药”，此处的食治就是药膳，药膳是在中医辨症施治的原则指导下，加入一定量相应的中药原制而成。
胡麻油通过以上述说，不紧紧只是用于平常做菜用，也可以，以食疗来调养身体，达到提升自我的优化。

健身给我带来的变化 产后如何保养才能冻龄？
作为三个宝宝的妈妈，我更要好好保养，比其他同年龄的妈妈更要努力，生完孩子身体大不如前，从此踏上了健身之路，健身给我带来了很大的改变，现在的我出去说是三个宝宝的妈妈都没有人信。
人如何保养皮肤才显得年轻。

接下来就给大家分享我的保养日常：
1⃣️每天一片面膜
2⃣️坚持洗脸护肤
3⃣️每天一瓶胶原蛋白
4⃣️一周两到三次桃胶营养品

分割线……………………………………………………

保养有很多种，
一个是外在的保养：
1⃣️清洁。我们的环境尤其是空气非常多的灰尘，早晚的清洁很重要。最简单的清洁就是用干净的清水，让皮肤保持本身的酸碱值，分泌它该分泌的保护你的油脂是最好的。

2⃣️饮食。喝干净的水（少喝冷饮，成分不明的饮料），吃干净的均衡的食物，找回自己身体最健康的状态，皮肤自然会好。

3⃣️睡眠。良好的睡眠可以给你身体充分自我修复的机会，该睡的时候就要睡不要熬夜，，事半功倍。
外部保养重要，内部调养更重要！身体内部调养不畅，用再贵的护肤品都没用。

4⃣️晨起后一杯温开水。

5⃣️25岁之后胶原蛋白会自然流失，牡蛎、三文鱼、燕窝、桃胶每周都会吃2-3次，能防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

6⃣️俗话说10个女人9个寒，女孩子少吃冷饮，经期要喝一些暖宫养血粥，对体寒的女孩子很好的，做法也很简单子宫不寒，整个人的气色都会变的红润有光泽！

分割线…………………………………………………………

还有一些生活中的小细节：
能不化妆尽量不化，如果化了用大牌化妆品，并且好好卸妆，减少皮肤伤害。

1⃣️不吃糖
2⃣️不吃零食
3⃣️少食
4⃣️多睡觉
5⃣️物理防晒
6⃣️保持心情舒畅 https://t.cn/AirVDugj

咳嗽不是小事，警惕咳嗽变异型哮喘！#咳嗽# #哮喘# #1945年8月15日,日本无条件投降#

一般来说，喘息、胸闷、气急是哮喘的典型症状表现，但咳嗽变异型哮喘是以咳嗽为主要或唯一症状，是慢性咳嗽的主要病因之一，这也是其“变异”所在。

其实，咳嗽变异型哮喘和典型哮喘是同一种疾病的不同表现，都以气道慢性炎症为基础，接触过敏源刺激后，就会引起气道局部超敏反应，出现支气管、支气管痉挛及反射性咳嗽。

因此，咳嗽变异型哮喘，也容易被误诊为“支气管炎”，往往治疗效果不好，甚至加重病情。

那么，可能有人要问了，有没有什么方法可以自我判断咳嗽变异型哮喘呢？当然有！

如果出现以下4种症状，需警惕咳嗽变异型哮喘：

1）多由感冒诱发或加重，既往有反复多次感冒后久咳不愈；
2）服用感冒药、止咳药后，症状仍不减轻，或停药后反复发作；
3）持续咳嗽，超过2个月，以刺激性咳嗽为主，夜间和凌晨较明显；
4）对油烟、灰尘、异味、冷空气敏感，有过敏史（如过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹史)或哮喘家族史）。

咳嗽变异型哮喘的诱因有很多，比如现代人生活压力大，贪食生冷寒凉，透支身体阳气，或者空调过度导致阳气受损，寒气内生，尤其体质虚寒的人，容易患病。

日常生活中，哮喘患者如何自我调养？

（1）规范用药

哮喘患者在日常管理中，最重要的是长期坚持规律用药，这样才能抑制气道炎症，减少发作次数，不要误以为用药会有副作用，就随意减药、私自停药。

（2）加强锻炼

哮喘控制良好的情况下加强体育锻炼，可增强免疫力，提高抗病能力。
如游泳、慢跑、太极拳、跳绳等，尤其游泳，非常适合哮喘患者，不但没有粉尘刺激，还有助于改善心肺功能。

（3）改善环境

哮喘发病和环境因素密切相关。因此，要注意改善环境，尤其室内环境，装修材料、家具中的挥发性物质，毛绒玩具、枕头、被褥上的尘螨等均可诱发哮喘，平时要注意避免。

气短或呼吸困难的朋友们要注意了，特别是慢阻肺患者要时刻注意身体状况，如果一旦咳嗽了，不可延误，应赶紧到就近医院治疗，防止病情进一步恶化，出现呼吸衰竭。#慢阻肺康复# #呼吸衰竭#