100天减重10斤（Day99）
不知不觉打卡100天来到最后两天了，明早称称体重看能不能达标。应该没减到10斤，不管怎么样，这100天收获满满。今天练臀腿，各个项目都做得很有信心和达到发力点。
一、运动
1、练臀腿 5个动作5X15
2、泡沫轴拉伸15分钟
二、饮食：
1、早餐：鸡蛋+全麦面包+蓝莓+半个牛油果
2、午餐：瘦肉炒豆角苦瓜+全麦面包
3、晚餐：鸡蛋+香肠+青菜+炸腐竹+蛋白粉香蕉奶昔

#坚持100天# 减到几斤算几斤
到酒店的时候已经头昏眼花又累又饿，吃了饭躺了2个小时才缓过来，希望回重庆的时候能到53.5，这个称不太准，可能有0.3kg左右的称差。
早餐：银耳豆浆+1个水煮蛋
午餐：飞机餐
晚餐：优形鸡胸肉+白灼生菜+1个肉丸子
Day20↘️54.3kg（不一定准）
Day19↘️54.8kg
Day18↗️55.6kg
Day17↗️55.4kg
Day16↘️55.3kg
Day15↘️55.8kg
Day14↗️56.0kg
Day13↘️55.7kg
Day12↘️56.0kg
Day11↗️56.2kg
Day10↘️56.0kg
Day9➡️56.2kg
Day8↘️56.2kg
Day7↘️56.5kg
Day6↘️56.8kg
Day5↗️57.3kg
Day4↘️56.7kg
Day3↘️57.0kg
Day2↘️57.2kg
Day1➡️57.9kg

#坚持100天# 减到几斤算几斤
幸福来的如此突然，姨妈也来的如此突然。
早餐：银耳豆浆+1个水煮蛋
午餐：黄瓜炒蛋、炒鱿鱼、炒豆角
晚餐：新养道+隅田川
Day19↘️54.8kg
Day18↗️55.6kg
Day17↗️55.4kg
Day16↘️55.3kg
Day15↘️55.8kg
Day14↗️56.0kg
Day13↘️55.7kg
Day12↘️56.0kg
Day11↗️56.2kg
Day10↘️56.0kg
Day9➡️56.2kg
Day8↘️56.2kg
Day7↘️56.5kg
Day6↘️56.8kg
Day5↗️57.3kg
Day4↘️56.7kg
Day3↘️57.0kg
Day2↘️57.2kg
Day1➡️57.9kg