当代社畜的一天，上班做报表、做方案，坐着；累了一天回家，边吃外卖边看电视，坐着或躺着。虽然很多人都知道久坐对身体不好，但很少有人知道， 世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，久坐危害仅次于吸烟。
久坐不仅伤身，还容易导致脑供血不足，头昏脑涨。对经常伏案工作的上班族而言，电脑支架、人体工学椅虽然是针对这些痛点而生的产品，但要完全解决，还需要一款可以升降的电动桌。
今天我们就购买了兴冀a212
开箱过程就简单点，毕竟是一个大家伙，重量接近100斤，一个人挪动比较吃力。包装上非常到位，四周的边角都做了有效的保护、缝隙也塞了泡沫。中间是一款原木桌面，899的定价并不算贵。
真正把产品取出来以后，我才发现兴冀a212电动升降桌结构非常简单，基本上就是两大块，一个是实木桌板，一个钢架结构组成的支架。
配件也是齐全的，不需要额外购置。除了桌子的玻璃面板、支架以外，还附赠了电源线以及安装时所需的螺丝和六角扳手等配件，根据组装说明书，就能独立完成组装，女孩子估计比较难，毕竟东西还蛮重的。
在安装之前，先看看细节
因为是电动升降桌，一定会用到电机，兴冀采用的是其自主研发的电机和控制盒，并且还拥有防漏电、断电保护、高功率输出，还获得了欧美国家质量认证，在性能方面还是比较有保障的。而且安装也比较简单，并不是很费事。
在实木桌面底下，除了电机还有控制盒，都在桌面的右侧。
兴冀a212的底部支架采用的是材质为冷轧钢材，拿在手上分量很足，整个桌面的支架都采用了烤漆的工艺，日常清洁维护会非常方便，而且不易留下划痕。
准备安装，一个人轻松搞定
组装的话还是蛮简单的，担心划伤桌面我就用塑料布垫在了下面。桌子有个安装说明书，上面写的很详细，甚至就连哪一处用哪个螺丝，都写明白了。
安装时很简单，有电机的一侧靠近有电源这一侧安装。把桌面与桌腿组装，通过附赠的内六角螺丝拧紧。
接下来，把桌腿与桌脚通过内六角螺丝完成组装，最后把电源部分组装，通上电源就可以了，笔者是一个人完成安装的，感觉蛮简单的，只是各个配件的重量蛮重的，安装的时候一定要小心谨慎一些，避免把划伤桌面。
值得一提的是，底部支架的四个角，可以根据自己需求调整高低，即使在高低不平的地面上，也可以调整到最合适水平的位置上。
安装完成，让我们从不同角度看看吧
这就是合体之后的效果了，颜值很高，非常节省空间的同时，还能给笔者一个超大的工作平台。从侧面来看，兴冀a212的桌面有接近6mm的厚度。可以做到最大承重50KG的重量，也就是说一个成年女性，体重在100斤以内都可以坐在桌面上，是不是很厉害。
最开始还担心桌架上那个横梁会碰腿，但是实际使用过程中发现，这个位置设计的非常合理，增加稳固性的同时一点也不碰腿。某些特定情况下，如果没有此横梁可能会出现左右轻微晃动的情况。
位于桌面的右侧区域为桌面的控制区。控制区是由一个小的LED显示屏和六枚触控按键组成。在最右侧的按钮为童锁按钮，可以避免儿童误触，锁定桌面。
安装完成之后，笔者钻到桌子底下可以看到，电子、控制盒、电源适配器都在底部，很好的隐藏起来，不会影响到美观和使用，使用前需要插电，也要在底部完成。
插电开机，具体体验下吧
LED显示屏可以用来显示当前桌面距地高度，以及一些提示信息，比如LOC代表锁定、RST代表恢复出厂。在显示屏右侧为六颗触控按键，上下按键可以用来控制桌面的升降，升降范围在720mm-1210mm之间。
四档记忆高度也是非常赞，在当前高度，只需要长按3秒就可以可储存并记忆当前的高度了，不用每次都去调节，共有4个记忆档，根据不同需求，记忆不同的高度，一键操控，比较人性化。
升降时，桌子非常稳定，丝毫不会感到晃动，而且，桌子升降过程中的噪音也非常小。
兴冀a212电动升降桌主打双重保护功能，如果你家里有熊孩子，担心电动升降桌会对小朋友造成伤害，其实大可不必，因为E5不仅有刚刚提到的童锁保护功能，一键上锁，避免孩子误触，而且即使我们忘记打开童锁，乐歌E5还具备遇阻回退的机制，不用害怕孩子因为误触升降按钮，被桌面挤坏身体。
对于市面上其他品牌的升降桌，兴冀a212在全程升降方面更平稳、更静音，升降非常顺滑，这也是这款升降桌个人认为最大的优点。现在用了一个多月兴冀a121了，一般我是坐着45分钟，然后在站着15分钟，周而复始的工作，感觉现在颈椎的疼痛缓解很多了。另外还有稳定性、充电功能等不少细节给我惊喜，实木桌面用起来也很有手感，是一款很值得购买的产品。
久坐不仅伤身，还容易导致脑供血不足，头昏脑涨。对经常伏案工作的上班族而言，电脑支架、人体工学椅虽然是针对这些痛点而生的产品，但要完全解决，还需要一款可以升降的电动桌。
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开箱过程就简单点，毕竟是一个大家伙，重量接近100斤，一个人挪动比较吃力。包装上非常到位，四周的边角都做了有效的保护、缝隙也塞了泡沫。中间是一款原木桌面，899的定价并不算贵。
真正把产品取出来以后，我才发现兴冀a212电动升降桌结构非常简单，基本上就是两大块，一个是实木桌板，一个钢架结构组成的支架。
配件也是齐全的，不需要额外购置。除了桌子的玻璃面板、支架以外，还附赠了电源线以及安装时所需的螺丝和六角扳手等配件，根据组装说明书，就能独立完成组装，女孩子估计比较难，毕竟东西还蛮重的。
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因为是电动升降桌，一定会用到电机，兴冀采用的是其自主研发的电机和控制盒，并且还拥有防漏电、断电保护、高功率输出，还获得了欧美国家质量认证，在性能方面还是比较有保障的。而且安装也比较简单，并不是很费事。
在实木桌面底下，除了电机还有控制盒，都在桌面的右侧。
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安装时很简单，有电机的一侧靠近有电源这一侧安装。把桌面与桌腿组装，通过附赠的内六角螺丝拧紧。
接下来，把桌腿与桌脚通过内六角螺丝完成组装，最后把电源部分组装，通上电源就可以了，笔者是一个人完成安装的，感觉蛮简单的，只是各个配件的重量蛮重的，安装的时候一定要小心谨慎一些，避免把划伤桌面。
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最开始还担心桌架上那个横梁会碰腿，但是实际使用过程中发现，这个位置设计的非常合理，增加稳固性的同时一点也不碰腿。某些特定情况下，如果没有此横梁可能会出现左右轻微晃动的情况。
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背到底多难练，只要健身过的姑娘肯定知道，而且背厚真的让人看起来超胖还显老，
这是我在普拉提课上用到的，后来觉得太好，自己也买了，就我个人来说是目前最能明确感受到背肌发力的器械，
主要针对背部肌肉，手心冲前抓住两边手环在头上举直，呼气同时从背后下拉到肩胛骨下缘，吸气上抬到脑后。每天15个一组，练三组，我教练说很快就能把背练薄。
这个器械的优点是可以让肩胛骨不外翻的情况下，背往中间夹紧使力，只是特别注意拉的时候不要挺肋骨、探脖子，要收紧胸腔肚子，把颈椎向上延伸。
橙色小软件搜索“8字拉力器”就能找到
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专门针对肩周炎+肌肉酸痛+关节扭伤+腰疼腿疼啥的，平时像考研党、上班族经常低头的，可以贴在颈椎处[圣诞老人]
https://t.cn/Ai3OD50s
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