#瘦到99斤需要多少天#
Day10 今日体重: 111斤
（昨天写错了 应该是110斤）
早饭️ ：
午饭 ：山楂圆片4片＋酸奶＋一根玉米肠＋两个糯米糍＋绿豆雪糕＋意面和沙拉和面包干如图＋阿尔卑斯软糖＋一颗奶枣
下午 ：三得利拿铁＋关东煮＋岩烧烤肠＋一袋山楂条＋日式照烧汁鸡肉串＋纯享酸奶
晚上 ：小神童冰激凌＋简醇酸奶＋苏打水
今天回家了 吃了超级多 明天会少吃点吧
运动情况 ：无
明天可能打卡不了体重了 一个是不太敢看怕影响心情 一个是回家换了称不能测体脂用App 打算买个新的体脂秤～
Day10 今日体重: 111斤
（昨天写错了 应该是110斤）
早饭️ ：
午饭 ：山楂圆片4片＋酸奶＋一根玉米肠＋两个糯米糍＋绿豆雪糕＋意面和沙拉和面包干如图＋阿尔卑斯软糖＋一颗奶枣
下午 ：三得利拿铁＋关东煮＋岩烧烤肠＋一袋山楂条＋日式照烧汁鸡肉串＋纯享酸奶
晚上 ：小神童冰激凌＋简醇酸奶＋苏打水
今天回家了 吃了超级多 明天会少吃点吧
运动情况 ：无
明天可能打卡不了体重了 一个是不太敢看怕影响心情 一个是回家换了称不能测体脂用App 打算买个新的体脂秤～
#瘦到99斤需要多少天#
Day9 今日体重: 111斤
早饭️ ：两个尖椒茄包＋两个小白菜包＋一个茶叶蛋＋豆腐脑（吃的不多没吃完）
午饭 ：一袋牛肉95g＋一袋香辣魔芋爽
下午 ：一杯瑞幸生椰拿铁
下午四点，就已经感觉肚子空空如也了。
夜宵 ：糯米糍＋冰工厂＋烤肉＋汽水饮料＋阿尔卑斯软糖
运动情况 ：无
吃完上称已经113斤了 安慰自己吃的是牛排牛肉鱿鱼口蘑豆皮豇豆角 都高蛋白低热量
Day9 今日体重: 111斤
早饭️ ：两个尖椒茄包＋两个小白菜包＋一个茶叶蛋＋豆腐脑（吃的不多没吃完）
午饭 ：一袋牛肉95g＋一袋香辣魔芋爽
下午 ：一杯瑞幸生椰拿铁
下午四点，就已经感觉肚子空空如也了。
夜宵 ：糯米糍＋冰工厂＋烤肉＋汽水饮料＋阿尔卑斯软糖
运动情况 ：无
吃完上称已经113斤了 安慰自己吃的是牛排牛肉鱿鱼口蘑豆皮豇豆角 都高蛋白低热量
#多久能瘦到99斤#
Day2: 2022/6/9
初始体重：53.55kg
晨起体重：52.95kg
已减重：0.60kg
终极目标：44.5kg
早餐：豆浆➕包子➕鸡蛋
午餐：如图
晚餐：一个方糕➕一块巧克力
晨起空腹喝水✅
饮水量：2453ml
：❎
♀️运动：
普拉提100次瘦大腿外侧➕内侧
吉尼瘦背
欧阳春晓直角肩
体态大师
贵叔直腿
帕梅拉腿部拉伸
腿部泡沫轴放松
Day2: 2022/6/9
初始体重：53.55kg
晨起体重：52.95kg
已减重：0.60kg
终极目标：44.5kg
早餐：豆浆➕包子➕鸡蛋
午餐：如图
晚餐：一个方糕➕一块巧克力
晨起空腹喝水✅
饮水量：2453ml
：❎
♀️运动：
普拉提100次瘦大腿外侧➕内侧
吉尼瘦背
欧阳春晓直角肩
体态大师
贵叔直腿
帕梅拉腿部拉伸
腿部泡沫轴放松
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