：早餐：学校送的牛奶脂肪含量太高了，换成了自己的奶
午餐：吃完了豆芽和西红柿鸡蛋，肉太难吃了，吃了一个
晚餐：土豆全给舍友了，去皮鸡腿➕青菜，肉吃了两口，把里面的青椒和胡萝不吃完了
：继续帕姐和周姐hit训练➕恶魔芭蕾手臂训练➕跪姿俯卧撑15一组 3组➕平板支撑 仰卧起坐 核心训练

：今天没有午睡，中午工作去了。下午还没到下课时间隔壁楼就在大声唱歌了，虽然知道大家隔离很无聊，但是能不能不要在还没到休息的时间唱歌啊。那段时间舍友在上网课，我正好没课，想睡一会，就被吵醒了，真的很烦躁。

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#健康过冬指南##酷塑冷冻减脂##塑形#
把一日三餐改为一天只吃两餐是不是就会变瘦呢？

很多人因为工作或生活等各种原因总是无法按时吃饭，所以常常已经晚上八九点了，才饥肠辘辘的吃下晚餐，或者是睡到日上三竿オ起床吃午餐，表面上看起来你一天只吃两餐，但这对你减肥其实没有任何帮助，反而会更容易发胖。

有研究显示，如果你每天保持规律进食，可以提高新陈代谢的能力。另外，别以为吃点心会让你容易胖，其实完全不吃点心，会让你饿得更快，而且更容易吃的过量。偶尔来点营养低卡的点心，可以让你产生饱足感，比如一根胡萝ト或者黄瓜、一杯低钠的蔬菜汁、或来一份低脂的酸奶，都是健康又不会发胖的好选择。

当然还可以选择来梅颜做酷塑治疗，让你轻松躺“瘦”。