【慕小腰商学院教你从膳食、代谢、营养多方面辅助体重管理健康】想要瘦成了人们近些年来很难“攻克”的问题，其实瘦几斤真的不难，但是想要持续减到自己的理想体重，而且可以一直维持住瘦下来的体形，无疑成了瘦身这条路上最大的难关。慕小腰门店的存在是为了帮助广大消费者健康地瘦下来，而商学院的存在对于消费者而言就是为了让你在瘦身的道路上少走弯路，规避瘦身雷区。

如今各种减肥方法数不胜数，乱象丛生，很多人因为够了解相关的瘦身、营养或者调理等的知识，选择了不健康的瘦身方式，可能短期内体重看到了下降的趋势，实际你的脂肪含量并没有下降，甚至正常喝上几杯水，体重都会迅速反弹。长期使用错误的瘦身方式之后，会严重影响你的代谢情况，体质与身体各项机能也会越来越差。

1膳食结构
想要瘦，就要先清楚自己身体里的脂肪是怎么来的？又要怎么样才能去掉呢？
传统观点多认为长胖是因为脂肪吃多了，这一点是没错的，摄入的热量＞消耗就是会发胖，这点毋庸置疑。但胰岛素的分泌状况也与你的脂肪息息相关。细胞如果不能有效地利用葡萄糖产生能量，就会容易感到乏力、饥饿，从而导致过量进食。所以一定要改变不合理的饮食结构，降低血糖波动，尽量平稳胰岛素分泌，才有助于减肥。

2代谢脂肪
脂肪是不会凭空消失的，它是为身体的备用燃料，只有消耗＞摄入，才能被分解。绝大多数的人都认为只要每天吃进去的热量小于消耗的热量，就能分解体内的脂肪。但脂肪代谢远不止粗暴的能量差这么简单。每天摄入的能量一定要满足基础代谢需求，否则会损伤健康，且极易反弹。所以能量要控制在健康范围内。通过营养搭配、科学膳食，才能保证健康代谢水平，持续消耗脂肪，不会短期减重又立很快反弹。

3营养补充
科学的营养配比也是减肥过程中必不可少的。碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、脂肪等等都要合理摄取，才能保证我们在减肥过程中不会因营养问题而影响身体健康和减肥效果。合理的营养摄取对减肥类人群是必不可少的，充足且全面的营养可以帮助平衡代谢。

体质管理这个项目的诞生时间并没有很长，但却是我们在减肥过程中必不可少的关键环节，因为体质管理的重点就是调理代谢问题，你的基础代谢也决定了你瘦下来后是否会迅速反弹。慕小腰体质管理项目，将助力全民体重健康问题，我们也会继续优化服务技术，为广大消费者带来更加优质的服务体验。

从大张伟推荐的 被讨厌的勇气 和张静初推荐的 心流 到喜欢哲学 再到看这本罗翔推荐的理想国。。慢慢喜欢哲学，向内了解自己，向外理解这个世界，更喜欢宁静平实简单的生活，理解且更享受大自然给人带来的原始、简单、巨大的幸福体验，正是生命需要的满足。我愿称哲学是混沌生活的沉淀剂，沉淀出丑恶，美善的更清澈。[送花花][报税][羞嗒嗒][好爱哦]

什么是现代简约风？
1.简单且明亮是现代极简风的特点核心，以简洁的形式来满足人们对与空间的需求，当然极简风并不等于简单，廉价，敷衍，极简风考验的是设计师对于硬装和软件之间的搭配所带来的直观感受
2.极简的装修风格同时也要从讲究实际，不要盲目跟风，而不去考虑其他因素，其实极简也能体现出现代消费观，即：注重生活品位、注重健康时尚、注重合理、节约科学消费
3.极简就是利用流畅的线条色块，区分和点缀，少即是多，注重细节的质感和效果
4.对于现在快节奏、内卷无处不在的社会，人们在日趋繁忙的生活中，渴望在回家中能摆脱繁琐的复杂，得到纯粹的放松，同样这也是绝大多数人选择现代极简风的原因
5.很多人在提及现代极简风，都会自然而然的想到“黑白灰”，其实黑白灰只是现代极简风其中的小小一种而已，针对不同的色彩搭配家居风格，同样能营造出不一样的氛围