所以养生应当注意调气。能够研究气功,做到真气在体内正常运行,固然很好。就是注意调息,也可以养生。调息的方法,简言之,一是深呼吸,一是腹式呼吸。即使静息端坐片时,也很有、节食谚云:“眉毫不如耳毫,耳毫不如老饕”。一般认为键饭嘈食为永年之征,其实并不尽然。因为饱食则胃气不展,反而易生疾病。尤以体弱,少劳之人受害为甚多食致病,不仅鱼肉难消之物,即谷食粗疏之常饭,若食多过饱,亦妨碍肠胃之正常运化。

夏至后，如何喝茶养生？
喝茶是一种宁静而自由的活动。在这点上，到户外喝茶无疑更体现得淋漓尽致。极简、实用、清静，都符合静以养夏的理念。

在忙碌的工作之余，走远一点去喝茶，暂时离开城市的喧嚣，遁入自然，没有繁复的茶席，也没有所谓的茶空间美学，自然取景，一切从简。

喝茶亦如此，不过是一茶一壶一杯，在这个夏日愈发明显。
心若亲近，形体必如流水般自在，简单，呈现出物质最本真的特质，即是最美。

一壶茗茶、一把摇扇、一张竹椅...炎炎夏日，这幅场景带给人的是一份逍遥和惬意。

嵇康《养生论》以为夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”

俗话说，“心静自然凉”，茶有“养生、乐生”，一壶一杯一盏的入身入心，忘却烦扰。　　

山林间生长的古树普洱得天地精气，性凉平和的白茶，清香醇洁的乌龙茶，鲜绿新颖的绿茶，妙造自然，排汗调节体温解表，汤虽热，然可得清凉在心。

都市人常时在空调室内或体寒的茶友，温润的老茶、老熟普、老红茶、老黑茶、韵香型隔年的乌龙茶如岩茶和凤凰单丛为夏首选。一起学喝茶，喝好茶！喝好茶加薇[心]1930402313

莫言在接受记者采访时，说过这么一句话：想要拥有快乐舒适的生活，一定要让自己有个“圈子”，找点“乐子”，做个“傻子”。中年以后，想要的东西自己把握，想过的生活自己成全。有三两知己，存一点天真，糊涂看世界，方能清醒过人生。有个圈子：和同频的人在一起，是最好的养生。作家简帧，在而立之年时曾说，三十岁以后还没有认识的人，也就不想再认识了。人生走过半程，我们也越发不喜追逐表面的热闹，而是学会筛选自己的圈子，与合得来的人相处。[心]