别再“熬婴”睡渣宝宝逆袭睡神，有技巧

很多新手妈妈自打生完宝宝，才知道哄娃到底有多累，能安安稳稳睡上一觉简直比登天还难。
如果一不小心再遇到个“睡渣宝宝”，那势必要耗掉妈妈全部的精力。
⚠️宝宝的睡眠质量，可是会直接关系到他的身体发育情况和健康水平哦。

✏️如果遇到这些宝宝睡眠问题
‍⚕️看看医生怎么给你支招！

⭕️宝宝求抱睡
▪️方法一：
▫️宝宝觉醒状态下放入小床
▫️减少助睡方法（拍抱、喂奶等）
▫️3-4个月后基本可固定作息时间
▪️方法二：
▫️奶睡或抱睡到快入睡状态，轻轻放床上
▫️手搂着安抚一会儿再抽离

⭕️宝宝频繁夜醒
▪️学会辨别婴儿夜间行为
▫️夜醒：哭闹、安静地睁眼、持续动作
▫️活跃期睡眠（浅睡）：睡眠不安静、眼球快速运动、偶尔睁眼、四肢躯体有小作
▫️安静睡眠（深睡）：睡眠安静、呼吸均匀、面部及四肢呈放松状态
▪️三个方面要避免
▫️白天睡眠过多，或白天都抱着
▫️白天生活单一，活动不充分
▫️活跃睡眠期的夜动≠夜醒，人为干扰会造成婴儿睡眠中断，导致宝宝夜醒多且哭闹时间延长

⭕️宝宝入睡难
▪️四个可供参考的方法：
▫️睡前仪式：安排2-3项睡前活动，每次控制在20分钟，抚触按摩，听听音乐，不要过于兴奋
▫️规律作息：建议固定就寝时间，一般不晚于21点，也不早于19点；假期也保持规律作息
▫️睡床方式：同屋不同床，睡姿最好仰卧、侧卧交替，不遮盖头部、面部，小婴儿不用枕头
▫️睡眠环境：卧室空气流通，温度适宜，避免在卧室放置电视、手机、电脑等

为宝宝建立起良好的作息环境之后，就让他自己成长吧！家长过多干预❌反而会让宝宝过度依赖，从而导致更容易出现睡眠问题哟！

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怎么才能挽回，做什么才能复合，说的简单点，挽回就是在自我和妥协中找一个平衡点，平衡点是什么？就是安全感的那个点，让大家都舒服的点，就叫安全感。还是我前面说的，你让他舒服了，他自动就跟你复合了。
如果说你要挽回自己的这段感情，那么你就要站在男性的角度上，去多为男性想一想，不要一味的站在你的角度上去想，总觉得他既不为你做这个，又不为你做那个，你要是说一直抱着这种刻板思维生活的话，那我告诉你你挽回不了。

不光你这段感情挽回不了，下段感情你还是会遇到同样的问题，还是会面临被分手的困境，因为你不懂男人，你找不到平衡的那个点，知道吗？

当然了我也不是让你完全去迎合对方、讨好对方，这种低三下四的乞求也没必要，你可以坚持自我，可以偶尔小作那么一下，俗话说小作怡情大作伤心嘛对不对，就是在这个过程中，你要注意一个点，就是满足男人的一个情绪稳定。#如何怎么挽回前男友如何怎么挽回前女友如何怎么挽回男朋友如何怎么挽回女朋友#

看了疯狂的冰箱朱姐来的那期，就真的好喜欢[单身狗]感觉那时候的她好小女生，就很小朋友，撒娇嗲嗲的，甚至有点小作精的样子[可怜][可怜][可怜]偶尔蹦出一两句上海话，好可爱的，现在就好姐（当然也很可爱也很有魅力）
然后看她表演《晨光曲》，就莫名其妙地流泪，那种视觉上的冲击、心灵上的震撼[鲜花]太喜欢了，什么时候开始巡演舞剧，想看了[苦涩][苦涩][苦涩]