赏识里我就是尊宝 人间极品 不识里我仅限于俗品 所谓真人里我是喜幸 俗人里我是嫌悲...
悲喜相加中 不骄燥 不卑亢 不失衡 释淡然 享悠然 ....
黑珍珠般黝黑柔亮光芒 引人入胜幽静安然 不觉中让心慢慢慢慢沉淀下来 .....
你就是我的品 我的格 我的冥 我的禅......
哦~还有个小秘密等你发现哦
其实我身上还藏着个"小太阳"[偷笑]
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防秋燥,润肺护肾两手抓
中医认为,秋季天干物燥,人体最易感受“燥邪”,伤及肺阴,出现口鼻干燥、干咳等情况,历来提倡滋养肺阴。其实,传统医学讲究整体观,五脏六腑中肺与肾密切相关。燥邪盛时,润肺的同时不能忘了养肾。
《黄帝内经》指出,“春夏养阳,秋冬养阴”,指出秋冬季节要重视顾护阴液,而肾阴为诸阴之本,五脏六腑的阴液都以肾阴为根本。同时,在中医五行中,肺为金,肾为水,金水相生,肺阴与肾阴密不可分。另外,进入秋季,昼夜温差较大,肾脏病患者多体质虚弱,容易受寒,出现感冒、咳嗽等呼吸系统疾病,造成原有肾脏疾病加重。所以,对于肾脏病患者来说,秋季不仅要养肺,还要特别注重对肾的保护,养生重点归结为:饮食重润、起居早睡、情绪忌悲、运动宜柔。
秋季容易产生秋燥而伤及阴液,如果本来就是肾阴虚体质,可能会进一步加重,出现夜间口干、手足心热、盗汗等,这时可以多吃一些能润躁养阴、滋补肺肾的食物,比如蜂蜜、桑葚、枸杞、百合、银耳等,常用食疗方有百合银耳汤、雪梨汤等。同时少食辛辣刺激的食品,比如辣椒、生姜、洋葱等。对于有畏寒肢冷、腰酸乏力等肾阳虚症状的人群,可食用当归生姜羊肉汤。对于五心烦热、潮热盗汗等肾阴虚人群,可常煲百合鸭肉汤喝。
进入秋季,起居作息应做相应调整,以适应自然气候变化。《黄帝内经》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴”。因此,起居最重要的一点是不熬夜,保证睡眠质量,早睡顺应阳气之收。同时避免睡觉时受寒,添加被褥,避免伤及阳气。
秋季容易悲秋,要调整好心态,积极乐观地生活工作。避免参加惊险刺激的活动,如蹦极、密室逃脱、过山车等,因为惊恐伤肾,惊吓过度,会伤及肾气,出现健忘、脱发、尿频、注意力不集中等表现。
秋季人的精气内收,劳累过度会损伤精气,因此要注意劳逸结合,同时避免过度运动。过度运动会造成大汗淋漓,使人津气耗散,因此运动方式要以柔和为主,比如打太极拳、做八段锦等。
中医认为,秋季天干物燥,人体最易感受“燥邪”,伤及肺阴,出现口鼻干燥、干咳等情况,历来提倡滋养肺阴。其实,传统医学讲究整体观,五脏六腑中肺与肾密切相关。燥邪盛时,润肺的同时不能忘了养肾。
《黄帝内经》指出,“春夏养阳,秋冬养阴”,指出秋冬季节要重视顾护阴液,而肾阴为诸阴之本,五脏六腑的阴液都以肾阴为根本。同时,在中医五行中,肺为金,肾为水,金水相生,肺阴与肾阴密不可分。另外,进入秋季,昼夜温差较大,肾脏病患者多体质虚弱,容易受寒,出现感冒、咳嗽等呼吸系统疾病,造成原有肾脏疾病加重。所以,对于肾脏病患者来说,秋季不仅要养肺,还要特别注重对肾的保护,养生重点归结为:饮食重润、起居早睡、情绪忌悲、运动宜柔。
秋季容易产生秋燥而伤及阴液,如果本来就是肾阴虚体质,可能会进一步加重,出现夜间口干、手足心热、盗汗等,这时可以多吃一些能润躁养阴、滋补肺肾的食物,比如蜂蜜、桑葚、枸杞、百合、银耳等,常用食疗方有百合银耳汤、雪梨汤等。同时少食辛辣刺激的食品,比如辣椒、生姜、洋葱等。对于有畏寒肢冷、腰酸乏力等肾阳虚症状的人群,可食用当归生姜羊肉汤。对于五心烦热、潮热盗汗等肾阴虚人群,可常煲百合鸭肉汤喝。
进入秋季,起居作息应做相应调整,以适应自然气候变化。《黄帝内经》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴”。因此,起居最重要的一点是不熬夜,保证睡眠质量,早睡顺应阳气之收。同时避免睡觉时受寒,添加被褥,避免伤及阳气。
秋季容易悲秋,要调整好心态,积极乐观地生活工作。避免参加惊险刺激的活动,如蹦极、密室逃脱、过山车等,因为惊恐伤肾,惊吓过度,会伤及肾气,出现健忘、脱发、尿频、注意力不集中等表现。
秋季人的精气内收,劳累过度会损伤精气,因此要注意劳逸结合,同时避免过度运动。过度运动会造成大汗淋漓,使人津气耗散,因此运动方式要以柔和为主,比如打太极拳、做八段锦等。
#拥抱我的刘耀文# [蛋糕]#刘耀文0923生日快乐#
To:与世界交手第十五年的刘耀文[心]
少年一直是一个美好的词汇
相信你会一直保持对未来热爱✨
看春风不喜
看夏蝉不燥
看秋风不悲
看冬雪不叹☃️
看满身富贵懒察觉
看不公不允敢面对
只因你是少年!
愿你是能披荆斩棘的大英雄 也能是被人疼爱的小朋友!
愿你长成厉害的大人和永远万事胜意的少年!
愿你有自持而节制的华丽,层出不穷的新鲜,愈炼愈飞的魔性,永远虔诚的天真!
愿你的每一岁都奔走在自己的热爱里不要忘记你曾是怎样的一个小孩,也不要忘记你曾希望成为怎样的大人!
遇见你很幸运[心],你就像宇宙中的星球,有着自己微弱的光芒,但也在慢慢地靠近太阳去获取更多的能量。而我们,就是0923号星球旁渺小的尘埃,却能在你身上获得巨大的能量!!!感谢遇见[爱你]
十五岁的刘耀文定会不负众望,在舞台上闪闪发光,我们永远在你身后!
@时代少年团-刘耀文 ⁴
To:与世界交手第十五年的刘耀文[心]
少年一直是一个美好的词汇
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看满身富贵懒察觉
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只因你是少年!
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愿你长成厉害的大人和永远万事胜意的少年!
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愿你的每一岁都奔走在自己的热爱里不要忘记你曾是怎样的一个小孩,也不要忘记你曾希望成为怎样的大人!
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