今天本应继续过午不食的，但是为啥我做的菜这么香啊[允悲]啤酒鸭烧好的那一刻，妈呀，口水止不住地咽，尝了三坨，麻婆豆腐烧好的时候又馋哭 ，忍住了没吃，最后虾仁玉米起锅，我妈把筷子 递给我，终于破功了[跪了]
居然吃得有点开心。。。。
过午不食，戒米饭 戒糖戒红肉两周了，感觉比较舒服，睡眠精神都不错。这段时间一直在想，为啥自己总是容易吃多，控制不了自己的体重，一直回忆反思饮食和作息，最终得出，除了念书 上自律性还可以，比较努力，在吃睡运动上自制力是相当差，懒飞了天，从来都是由着性子，从不 https://t.cn/R2Wxpw9
居然吃得有点开心。。。。
过午不食，戒米饭 戒糖戒红肉两周了，感觉比较舒服，睡眠精神都不错。这段时间一直在想，为啥自己总是容易吃多，控制不了自己的体重，一直回忆反思饮食和作息，最终得出，除了念书 上自律性还可以，比较努力，在吃睡运动上自制力是相当差，懒飞了天，从来都是由着性子，从不 https://t.cn/R2Wxpw9
【#长痘的人最该戒掉哪些食物# ？】总长痘的人要学会“忌口”：①戒掉所有高糖食物。②减少白米、白面食物的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮。③少吃红肉。④多吃绿叶菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反应的食材。比如部分人对鸡蛋有反应，部分人对牛奶有反应，吃了容易长痘痘。⑥远离辣、咸，少喝酒。⑧不要乱吃蜂王浆等补品。
#长痘痘怎么办# 总长痘的人要学会“忌口”：①戒掉所有高糖食物。②减少白米、白面食物的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮。③少吃红肉。④多吃绿叶菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反应的食材。比如部分人对鸡蛋有反应，部分人对牛奶有反应，吃了容易长痘痘。⑥远离辣、咸，少喝酒。⑧不要乱吃蜂王浆等补品。
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