小孩断奶的最佳时间，建议在1-2岁的时候，世界卫生组织建议，如果孩子是纯母乳喂养，最佳的断奶时间应该是在两岁，但是按照宝宝正常生长发育的情况，一般在六个月左右的时候就应该适当添加辅食，因为六个月到一岁是味觉发育最迅速的时期，这个月龄的孩子不及时添加辅食，不能够将味觉发育到一定程度，等到一周岁之后孩子可能会存在明显的挑食、偏食的情况。
断奶的时间，不同的孩子可能会存在一定的个体差异，如果本身的身体素质比较差，过早的断奶可能对身体健康造成一定程度的影响，所以这种情况下可以适当推迟断奶的时间。有的孩子由于依恋母乳，造成辅食添加不好，这种情况下就需要缩短孩进食母乳的时间，一般一周岁左右就应该及时停母乳、加辅食。
断奶的时间，不同的孩子可能会存在一定的个体差异，如果本身的身体素质比较差，过早的断奶可能对身体健康造成一定程度的影响，所以这种情况下可以适当推迟断奶的时间。有的孩子由于依恋母乳，造成辅食添加不好，这种情况下就需要缩短孩进食母乳的时间，一般一周岁左右就应该及时停母乳、加辅食。
夏天要适当出点汗
夏天适当出点汗，是再正常不过的事儿了！
但是你看看现在，温度一高大多数人就钻进空调房里，一呆就是一整天，相比较过去，反而更容易胸闷、心慌、中暑、吃不下饭，“空调病”很常见。
其实，就是因为这种做法违背人体的生理规律，《黄帝内经》就讲了：夏三月要“无厌于日”，“若所爱在外”。
简单理解就是，热天仍要走到户外，适当出出汗，让汗液能够正常排泄才是正理。
夏季出汗的好处，你了解多少？
中医讲：“阳加于阴谓之汗”，也就是说，汗是人体的阴液所化。那阴液如何化成汗液？这里有个气化的过程，气化是阳气作用的结果。
如果你在炎炎的夏日很少出汗，不出汗，或者汗液排泄不畅，不是说明你没有阴液，而是体内的阳气不够，不能蒸腾、不能气化，无法使阴液转化成汗液而顺畅地排出。
既然汗液是阳加于阴的结果，那这个季节就应该走到户外去，运动起来，尤其是那些经常不出汗或者排汗不畅的人，阳虚的人，去主动汲取自然界的阳气，在运动中激发机体阳气，再适当出点汗。
出汗的好处有很多，不仅可以调节体温，在排泄汗液的过程中，还有助于排出体内的某些重金属物质及致癌物质。
另外，汗液本身是酸性的，排汗后，它可以维持体表的弱酸性环境，抑制细菌和某些病原微生物的繁衍，防治一些皮肤性疾病。
一到夏天，人就不爱吃饭，也可以出去走走，运动运动，让汗液排出去，有助于刺激胃肠道系统，促进消化。
正确出汗的方式在这里
当然，出汗不是让我们在烈日下暴晒，大动筋骨、大汗淋漓，而是适当运动，学会健康出汗。
1️⃣健步走
最适合帮助“出汗”的运动项目是有氧运动，如年轻人可选择快走、慢跑、打球、游泳等，老年人可选择健步走、太极拳等项目。每天坚持健步走30～45分钟，感觉全身微微出汗就可以慢慢停下来。
2️⃣在傍晚运动
运动时间以傍晚吃完晚饭后为宜，此时人的身体状态好，阴阳相对平衡、气血流畅，外界环境也非常好，夕阳斜照、微风拂面、气温适宜，很适合运动。
另外，最好在晚上9点前做完运动，9点之后身体要“入眠”，阳要入阴，千万别半夜三更还出去瞎折腾。
3️⃣关一会儿空调
如果实在是腾不出时间运动，那么不妨适时地关一关空调，让自己微微出汗，人也会更舒服一些。
所以说，我们一定要顺着自然界，走出去、动起来，出点汗，这个夏季才完美。
夏天适当出点汗，是再正常不过的事儿了！
但是你看看现在，温度一高大多数人就钻进空调房里，一呆就是一整天，相比较过去，反而更容易胸闷、心慌、中暑、吃不下饭，“空调病”很常见。
其实，就是因为这种做法违背人体的生理规律，《黄帝内经》就讲了：夏三月要“无厌于日”，“若所爱在外”。
简单理解就是，热天仍要走到户外，适当出出汗，让汗液能够正常排泄才是正理。
夏季出汗的好处，你了解多少？
中医讲：“阳加于阴谓之汗”，也就是说，汗是人体的阴液所化。那阴液如何化成汗液？这里有个气化的过程，气化是阳气作用的结果。
如果你在炎炎的夏日很少出汗，不出汗，或者汗液排泄不畅，不是说明你没有阴液，而是体内的阳气不够，不能蒸腾、不能气化，无法使阴液转化成汗液而顺畅地排出。
既然汗液是阳加于阴的结果，那这个季节就应该走到户外去，运动起来，尤其是那些经常不出汗或者排汗不畅的人，阳虚的人，去主动汲取自然界的阳气，在运动中激发机体阳气，再适当出点汗。
出汗的好处有很多，不仅可以调节体温，在排泄汗液的过程中，还有助于排出体内的某些重金属物质及致癌物质。
另外，汗液本身是酸性的，排汗后，它可以维持体表的弱酸性环境，抑制细菌和某些病原微生物的繁衍，防治一些皮肤性疾病。
一到夏天，人就不爱吃饭，也可以出去走走，运动运动，让汗液排出去，有助于刺激胃肠道系统，促进消化。
正确出汗的方式在这里
当然，出汗不是让我们在烈日下暴晒，大动筋骨、大汗淋漓，而是适当运动，学会健康出汗。
1️⃣健步走
最适合帮助“出汗”的运动项目是有氧运动，如年轻人可选择快走、慢跑、打球、游泳等，老年人可选择健步走、太极拳等项目。每天坚持健步走30～45分钟，感觉全身微微出汗就可以慢慢停下来。
2️⃣在傍晚运动
运动时间以傍晚吃完晚饭后为宜，此时人的身体状态好，阴阳相对平衡、气血流畅，外界环境也非常好，夕阳斜照、微风拂面、气温适宜，很适合运动。
另外，最好在晚上9点前做完运动，9点之后身体要“入眠”，阳要入阴，千万别半夜三更还出去瞎折腾。
3️⃣关一会儿空调
如果实在是腾不出时间运动，那么不妨适时地关一关空调，让自己微微出汗，人也会更舒服一些。
所以说，我们一定要顺着自然界，走出去、动起来，出点汗，这个夏季才完美。
分享：
夏天要适当出点汗
夏天适当出点汗，是再正常不过的事儿了！
但是你看看现在，温度一高大多数人就钻进空调房里，一呆就是一整天，相比较过去，反而更容易胸闷、心慌、中暑、吃不下饭，“空调病”很常见。
其实，就是因为这种做法违背人体的生理规律，《黄帝内经》就讲了：夏三月要“无厌于日”，“若所爱在外”。
简单理解就是，热天仍要走到户外，适当出出汗，让汗液能够正常排泄才是正理。
夏季出汗的好处，你了解多少？
中医讲：“阳加于阴谓之汗”，也就是说，汗是人体的阴液所化。那阴液如何化成汗液？这里有个气化的过程，气化是阳气作用的结果。
如果你在炎炎的夏日很少出汗，不出汗，或者汗液排泄不畅，不是说明你没有阴液，而是体内的阳气不够，不能蒸腾、不能气化，无法使阴液转化成汗液而顺畅地排出。
既然汗液是阳加于阴的结果，那这个季节就应该走到户外去，运动起来，尤其是那些经常不出汗或者排汗不畅的人，阳虚的人，去主动汲取自然界的阳气，在运动中激发机体阳气，再适当出点汗。
出汗的好处有很多，不仅可以调节体温，在排泄汗液的过程中，还有助于排出体内的某些重金属物质及致癌物质。
另外，汗液本身是酸性的，排汗后，它可以维持体表的弱酸性环境，抑制细菌和某些病原微生物的繁衍，防治一些皮肤性疾病。
一到夏天，人就不爱吃饭，也可以出去走走，运动运动，让汗液排出去，有助于刺激胃肠道系统，促进消化。
正确出汗的方式在这里
当然，出汗不是让我们在烈日下暴晒，大动筋骨、大汗淋漓，而是适当运动，学会健康出汗。
1️⃣健步走
最适合帮助“出汗”的运动项目是有氧运动，如年轻人可选择快走、慢跑、打球、游泳等，老年人可选择健步走、太极拳等项目。每天坚持健步走30～45分钟，感觉全身微微出汗就可以慢慢停下来。
2️⃣在傍晚运动
运动时间以傍晚吃完晚饭后为宜，此时人的身体状态好，阴阳相对平衡、气血流畅，外界环境也非常好，夕阳斜照、微风拂面、气温适宜，很适合运动。
另外，最好在晚上9点前做完运动，9点之后身体要“入眠”，阳要入阴，千万别半夜三更还出去瞎折腾。
3️⃣关一会儿空调
如果实在是腾不出时间运动，那么不妨适时地关一关空调，让自己微微出汗，人也会更舒服一些。
所以说，我们一定要顺着自然界，走出去、动起来，出点汗，这个夏季才完美。
#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF
夏天要适当出点汗
夏天适当出点汗，是再正常不过的事儿了！
但是你看看现在，温度一高大多数人就钻进空调房里，一呆就是一整天，相比较过去，反而更容易胸闷、心慌、中暑、吃不下饭，“空调病”很常见。
其实，就是因为这种做法违背人体的生理规律，《黄帝内经》就讲了：夏三月要“无厌于日”，“若所爱在外”。
简单理解就是，热天仍要走到户外，适当出出汗，让汗液能够正常排泄才是正理。
夏季出汗的好处，你了解多少？
中医讲：“阳加于阴谓之汗”，也就是说，汗是人体的阴液所化。那阴液如何化成汗液？这里有个气化的过程，气化是阳气作用的结果。
如果你在炎炎的夏日很少出汗，不出汗，或者汗液排泄不畅，不是说明你没有阴液，而是体内的阳气不够，不能蒸腾、不能气化，无法使阴液转化成汗液而顺畅地排出。
既然汗液是阳加于阴的结果，那这个季节就应该走到户外去，运动起来，尤其是那些经常不出汗或者排汗不畅的人，阳虚的人，去主动汲取自然界的阳气，在运动中激发机体阳气，再适当出点汗。
出汗的好处有很多，不仅可以调节体温，在排泄汗液的过程中，还有助于排出体内的某些重金属物质及致癌物质。
另外，汗液本身是酸性的，排汗后，它可以维持体表的弱酸性环境，抑制细菌和某些病原微生物的繁衍，防治一些皮肤性疾病。
一到夏天，人就不爱吃饭，也可以出去走走，运动运动，让汗液排出去，有助于刺激胃肠道系统，促进消化。
正确出汗的方式在这里
当然，出汗不是让我们在烈日下暴晒，大动筋骨、大汗淋漓，而是适当运动，学会健康出汗。
1️⃣健步走
最适合帮助“出汗”的运动项目是有氧运动，如年轻人可选择快走、慢跑、打球、游泳等，老年人可选择健步走、太极拳等项目。每天坚持健步走30～45分钟，感觉全身微微出汗就可以慢慢停下来。
2️⃣在傍晚运动
运动时间以傍晚吃完晚饭后为宜，此时人的身体状态好，阴阳相对平衡、气血流畅，外界环境也非常好，夕阳斜照、微风拂面、气温适宜，很适合运动。
另外，最好在晚上9点前做完运动，9点之后身体要“入眠”，阳要入阴，千万别半夜三更还出去瞎折腾。
3️⃣关一会儿空调
如果实在是腾不出时间运动，那么不妨适时地关一关空调，让自己微微出汗，人也会更舒服一些。
所以说，我们一定要顺着自然界，走出去、动起来，出点汗，这个夏季才完美。
#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF
✋热门推荐