4.5#日常#
1/ 麻麻早上给买了生煎，好恰！
2/ 麻麻中午给做了清水小龙虾，蘸汁儿鲜得很[赞][赞]
3/ 本来想趁麻麻在家陪我一起去看牙，但是诊所里人太多了放弃了。转去配了眼镜，心血来潮想换副大框的，但是！度数高的姐妹听我一句！千万不要选细边框的！显镜片厚不说！眼睛被镜片缩小后没有镜框称托，眼间距会显得特别宽！！看起来很傻尤其傻超级傻！！！我打磨好了试戴才发现这个问题！！没办法最后只能重新挑了个边框厚的，看起来还是很傻气，只有滤镜下还能看[泪][泪][泪]
4/ 蜂蜜蛋糕，没错还是给明天麻麻上班准备的
5/ 我发现松鼠们怼人真的超有优势了，直接拿嵩哥的歌词，又文艺又有范儿
6/ 以前我觉得巴洛克奇奇怪怪的不懂这种审美存在的意义，直到我偶然看到了一张淘宝推荐，突然就get到了美感欸！
7/ 手机越来越慢了，最主要是耳机孔完全用不了，感应不到插头，没办法，换！据说这个拍照段位不错，期待[憧憬][憧憬]
8/ 辣条真好吃biajibiaji【深夜发言】
1/ 麻麻早上给买了生煎，好恰！
2/ 麻麻中午给做了清水小龙虾，蘸汁儿鲜得很[赞][赞]
3/ 本来想趁麻麻在家陪我一起去看牙，但是诊所里人太多了放弃了。转去配了眼镜，心血来潮想换副大框的，但是！度数高的姐妹听我一句！千万不要选细边框的！显镜片厚不说！眼睛被镜片缩小后没有镜框称托，眼间距会显得特别宽！！看起来很傻尤其傻超级傻！！！我打磨好了试戴才发现这个问题！！没办法最后只能重新挑了个边框厚的，看起来还是很傻气，只有滤镜下还能看[泪][泪][泪]
4/ 蜂蜜蛋糕，没错还是给明天麻麻上班准备的
5/ 我发现松鼠们怼人真的超有优势了，直接拿嵩哥的歌词，又文艺又有范儿
6/ 以前我觉得巴洛克奇奇怪怪的不懂这种审美存在的意义，直到我偶然看到了一张淘宝推荐，突然就get到了美感欸！
7/ 手机越来越慢了，最主要是耳机孔完全用不了，感应不到插头，没办法，换！据说这个拍照段位不错，期待[憧憬][憧憬]
8/ 辣条真好吃biajibiaji【深夜发言】
#越来悦好[超话]#材料 排骨姜蒜作法 1.把排骨过水，沥干水份，用盐，生抽腌制半小时； 2.姜蒜切末，少许红曲米磨碎备用； 3.油锅烧热，放白糖，中火炒至糖化开起泡； 4.倒入腌制的排骨，迅速翻炒，让排骨裹上糖色，放入切好的姜蒜末，在倒少许酱油，耗油，海鲜酱，红曲粉翻炒均匀； 5.倒入少许料酒，翻炒一会倒入清水，没过排骨，加入少许蜂蜜，大火烧开转小火慢炖20分钟，开锅收汁装盘。[加油]
经期减脂保养有哪些小秘密？
调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西和不能做的事情
1.生冷食品，
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
调理月经非常管用的“月经茶”配方
肉苁蓉两片+玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+枸杞20粒。
坚持喝，月经不调，痛经，量少，崩漏，便秘，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~效果真的非常好。除了玫瑰花，其它都可以吃掉。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖、肉苁蓉，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，皮肤看着有光啦，，还白净了。宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理
肉苁蓉+山楂+桂枝+红糖
把山楂（超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放两片儿肉苁蓉，再放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3痛经调理第三弹
肉苁蓉+红糖+姜+红枣
我前面也说了女生来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理第四弹
肉苁蓉+红豆+红糖
红豆简直就是女生的好朋友，红豆巨能补气血，每天早上拿红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。
催经小秘方
两片大芸+20片干山楂片+4勺红糖
月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，一般不出三天姨妈肯定来，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意️例假期间不要喝任何饮料！
记住肉苁蓉男人对女人都是个好东西。
特伦格雅，真心想让你幸福。
合作微信：tlgy516
https://t.cn/AigkbEbk
调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西和不能做的事情
1.生冷食品，
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
调理月经非常管用的“月经茶”配方
肉苁蓉两片+玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+枸杞20粒。
坚持喝，月经不调，痛经，量少，崩漏，便秘，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~效果真的非常好。除了玫瑰花，其它都可以吃掉。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖、肉苁蓉，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，皮肤看着有光啦，，还白净了。宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理
肉苁蓉+山楂+桂枝+红糖
把山楂（超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放两片儿肉苁蓉，再放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3痛经调理第三弹
肉苁蓉+红糖+姜+红枣
我前面也说了女生来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理第四弹
肉苁蓉+红豆+红糖
红豆简直就是女生的好朋友，红豆巨能补气血，每天早上拿红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。
催经小秘方
两片大芸+20片干山楂片+4勺红糖
月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，一般不出三天姨妈肯定来，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意️例假期间不要喝任何饮料！
记住肉苁蓉男人对女人都是个好东西。
特伦格雅，真心想让你幸福。
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