提问：“老师，请问下早上几点运动比较好，饭前运动还是饭后呢？？？急急急”早上运动时间要看你起床时间，没有特殊规定，规律就好。不建议空腹也不建议吃饱后运动。起床后先喝杯水，补充身体水分。运动前适当填下肚子，例如喝杯蜂蜜水，吃一小块面包等再运动，但不要吃饱，以免影响运动和消化。现在的环境比较差，秋冬不太建议早上运动，经过晚上的低温，空气中的浮层杂物集中在地表附近，容易吸入身体。#何洁减肥导师# https://t.cn/z84CYEH
有这么一群纯朴可爱的人，他们生在偏远的山区，日出而作 日落而息，靠传统的耕作维持基本的生活。闲暇之余会在大山上用最原始的方式养蜂……至今，因为信息匮乏，每年收获的蜂蜜只能卖给中间商，好好的蜜被拿去做了勾兑[悲伤]！唉。很多人说现在的蜂蜜没有了小时候的味道，因为吃到的大多都是加工蜜[泪]。我承诺自家每一瓶蜜都是无添加，实打实的纯正。求扩散[话筒]，让更多人吃到真正健康的好蜂蜜 https://t.cn/R2W6K2c
为了能多熬一段时间桑葚膏，杨师傅最近山里找了不少桑葚种植基地，好在山里的桑葚不算少，而且因为不用催熟剂，成熟的时间不同，这样反而为我们赢得了时间，只是增加了采摘的难度。好多亲怀念我们之前卖的大块古法红糖，其实现在的包装更适合亲们携带的，红糖的品质也是不变的，不过熬膏我们还用大块的古法红糖。自汉唐开始红糖就被认为是温补效果极佳的食品《本草纲目》记载红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。而且古法红糖跟蜂蜜一样，有天然的防腐功能，这样我们的桑葚膏不加防腐剂，也能存放半年以上。
✋热门推荐