#膳食#中风的克星有哪些

中风对人体的危害很大，可能会造成患者出现瘫痪的情况，所以，老年人平时要注意保养身体，尤其是患有心脑血管疾病的人群。那么该如何预防中风呢？人是离不开吃的，一日三餐必不可少，因此，可以从饮食方面着手，下面我们一起来了解一下中风的克星有哪些。中风的克星有哪些？

1、大豆大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善，从而降低中风风险。

2、菜花菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少中风的发生。

3、辣椒有相关调查显示，吃辣椒的地域患脑中风的概率明显是比较低的，因为辣椒可以促进人体的新陈代谢，而且其中含有的辣椒素还可以增强血管的舒张功能，因此可以有效降低患自发性高血压的概率。

4、牛奶每天一杯牛奶成年后死于中风的几率比平均值降低60%。牛奶可能会影响激素和生长因子分泌，让饮用者更长寿；牛奶中的钙，参与细胞信号传递，帮助维持正常的生理代谢和血管功能；高钙饮食能有效降低死亡率，每天饮用471克牛奶者，与每日饮用89克牛奶者相比，前者的死亡风险降低23%。每喝350毫升牛奶，就能摄入约400毫克的钙质；而每天摄入400毫克钙质的人，成年后死于中风的几率比平均值降低60%。#健康大科普#

辣入肺，要适量（三）
03-19 14:20
阅读 26
“辣不必完全戒”，适当吃些辛辣的东西，有时对身体还有益处呢！比如为什么湘菜、川菜就那么辣呢？这是因不当地气候潮湿，而辛热的食物具有行气、活血、通窍、化湿等功用，正好助人体发散肺气。辣椒口感偏重，但可以吃一些辣萝卜、葱白、姜、蒜等相对温和的辛辣食物，既可刺激食欲，又可补益肺气。“

案例：辣入肺，过辣伤肺。可我更觉得辣伤胃才对，我很喜欢吃辣，可是有时吃完后得胃疼，有没有什么好的办法呢？

方案：中医所讲”辛入肺“是没错的，而”辣伤胃“也没错，人体就是这样，是一个有机的整体，外来刺激对人体的伤害通常都不局限于某一脏腑。如果吃完辣味的食物感觉胃疼，则说明食辣过量了，辣味食物对胃肠黏膜造成强烈刺激，使其高度充血、蠕动加快，如此便会引起胃疼、腹痛，甚至腹泻、痔疮出血等症状，长期下去一会诱发胃溃疡。鉴于目前的症状，建议在吃辣椒前后喝点牛奶，吃些面包等主食，都可以缓解胃痛。当然，最好的办法，莫过于少吃点或不吃辣椒。

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【每天一页金刚经的晚安寄语】

这周的公益课，就放在这里。

很多人想提升孩子身体健康，而在紫微斗数中，提高自己的工作能力，是会让孩子的身体以及物质生活更好的。

因为官禄宫并不是看工作好不好，而是看能力强不强。

而官禄宫又是子女的疾厄宫，懂了吧。

所以，当你是一个不用上班的人，孩子身体反倒变差。遇到点病，各种焦虑不安。但是一个事业能力强的父母，处理孩子的病痛，那是小菜一碟。

你愿意成为哪种父母？