我为印象城里不会跳的随机舞蹈苦苦挣扎
我为期待已久的茶百道香茅苦苦挣扎
我为来到南站充电宝没电还8%的电量苦苦挣扎
我为回学校后孤独的落日苦苦挣扎
我在9点闭馆后的图书馆门前苦苦挣扎
我为一个人的西红柿鸡蛋盖饭和喉咙深处以你为名的威士忌苦苦挣扎
我为一抬头就看见的最亮的星星苦苦挣扎
我为运城的孜然炒面苦苦挣扎
我为爱与不爱,怀疑放弃抑或是肯定坚持苦苦挣扎

【高考倒计时,考前心态如何调节?专家教您四个妙招儿】
高考的脚步越来越近,调节好心态,是高考成功的一半。那么,考生的考前心态如何调节?中国科学院心理研究所教授、博士生导师、高考研究专家王极盛为考生带来强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥四类心态调节法。
王极盛说,信心是高考成功的灵魂,是高考成功的精神支柱。该如何强化信心呢?他建议,首先,考生要为自己设立比较恰当的高考目标,“你不能离开自己的实力去确定高考目标,目标过高过低都不利于信心的建立。”考生还要克服攀比心理、迷信心态,同时要学会积极的自我暗示。此外,考生还可尝试从行动上增强信心,“走路挺胸抬头,步伐坚强有力,速度比平时快一点,这条最有效果。”王极盛说。

在优化情绪方面,王极盛同样有妙招。他表示,考生要善于释放情绪,倾诉、书写、跑步、哭泣等都是释放情绪的有效途径;考生还可以通过深呼吸、积极想象等优化自己的情绪。“哪次考得最好,哪次超常发挥,哪次考试心理放松,你就经常去想象。”

考前如何更好地进入状态呢?王极盛说,首先考生不要自我加压,调节好生物钟,还要适当地做做卷子,坚持以考代练,“为什么要适当地做卷子呢?目的10个字:练练手,热热身,找找感觉。”王极盛还特别提醒,6月6日晚上考生不要提前睡觉,睡不好觉也不要吃安眠药,作息还是要遵循自己平时的生物钟。

要想让自己的所学都能在考场上得到充分发挥,王极盛说,考生首先要调节心态:战略上藐视,战术上重视,“特别是简单题,千万不能丢分。”他还建议,考生可在考前几天,每天训练自己的发散性思维;把知识进一步系统化、规范化,提高自己的记忆提取能力等。

王极盛还给出考试当天快速调节心态的三部曲:6月7日早上在去考场的路上,看见同学和老师主动问好——积极暗示是第一部曲;进到考场,考生要热情、大声地向监考老师问好,从监考老师积极反馈中,获得安全感、力量感、信心感;第三部曲是找到座位之后,闭上眼睛,默念积极话语给自己以积极暗示。#济宁##济宁[超话]#

美国德克萨斯州乌瓦尔德市罗布小学枪击致死19名儿童和2名教师,致命枪击事件后的短短一周内,极右势力以最残酷的方式抬头,阴谋论者声称这起事件是“伪造的”,指控受害者的父亲是“危机演员”。

与乌瓦尔德之前美国发生的许多大规模枪击事件一样,不信教者和校园枪击否认者正在质疑这起事件的真实性。


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