不了解阴阳，就不能真正理解中医！
原创/赤脚本人/赤脚说
什么是疾病
我们很多人疾病就是感冒，高血压，肚子痛，或者癌症这些，可是这些都是人类自己定义的，他们背后的实相又是什么呢？
假设你刚买个新手机，买回来被家里熊孩子摔地上了，屏幕碎坏了，这就影响到使用，我们说：手机坏了。
人也是一样，一个人从正常状态转变成不正常状态，这个过程就是生病的过程。
当我们的生命状态是正常状态时，我们说自己是健康的。
而当我们的生命状态是非正常状态时，我们说人生病了。
所以，中医观念里，一个健康的人是生命状态属于正常状态，想吃并吃得下，有排并排得出，想睡并睡得着。
反过来，吃不下，排不出，睡不着这些都是非正常状态，我们就说人生病了。
一句话总结：什么叫人生病了，指的就是人在非正常的状态里。
人为什么会生病？
其实很好理解疾病，你买了一部新手机，刚开始的时候很好用的，但用着用着屏幕花了，速度慢了，开始不好用了；
你买了辆车子，刚开始很好开，但是开着开着，多多少少开始出点小毛病；
大家发现没有，几乎所有的东西，都是这样的道理，开始很好用，慢慢地就不能用。
人也一样，在“新”的时候都是正常的，但是时间久了，或者使用不当，就会出现些小毛病。
如果出现小毛病，你不管的话或者你没用正确的方法修补好，慢慢地就会成为大毛病，最后可能就会报废。
所以，中医观念里，人的“生老病死”是常态，这是符合自然规律的，所有人都得遵守这个规律。
所以，我们能理解：生病是正常的，生病是符合自然规律的，不生病不符合自然规律。
要想不生病或者少生病，就如同用手机一样，我们要珍惜着用，别乱用，这样手机就用的久一点。
如果手机磕着了，碰着了，需要及时用正确方法修补的，不然手机会坏得很快。
而人生病了，也就是在非正常状态下，要去找医生或者自医，医生要做的就是给你用正确的方法修补一下，把不正常状态调回到正常状态。
正常和不正常
要弄清疾病背后的真相，还得知道什么叫正常，什么叫不正常。
有人说，这个太简单。
现在外面很冷，我要出去就得多穿点，顺应着天气，这叫正常；
如果我穿着短袖短裤就跑出去，这叫不正常。
这是中医观念里面的，中医观念认为人是顺应天地变化之气而成，所以我们顺应天地变化的规律，这叫正常。
如果我们反着来，就叫不正常。
换句话说，中医认为的正常就是“平衡”，人和自然的平衡，人和人之间平衡，人和自己平衡。
外面冷了，你多穿点，这就平衡了；
别人给你一个桃，你还他一个李，这就平衡了；
身体冷了，你吃点热的，这就平衡了。
这就是中医讲的正常。
但是，我们现在用科学观来认识“正常”不是这样的。
你跟别人差不多就是正常，你跟别人差别很大就是不正常。
现在还是外面很冷，假设100个人里面有99个人都是穿短袖穿短裤跑外面，你一个人穿棉袄，那你是不正常。
也许我打的这个比方有点极端，我再举个例子：
以高血压为例，现在的定义是以：收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱 这个范围来定义高血压的。
也就是说，把低于140的当成正常，高于140的叫做不正常。
那这个140怎么来的呢？
肯定不是拍脑袋决定的，是根据统计学来的。假设给1000个人测血压，然后算出得出一个界定值判断为反常。然后把这个界定值作为判定你有没有高血压。
换句话说，你是不是高血压，不是你自己能决定的，是由你身边的其他人决定的。
在理解“正常”和“不正常”这个问题上，西医和中医产生了很大的分歧。
我常常听到有人这样跟我说：
我偏头痛，去医院把身体查了个遍，可什么也查不出来，说我身体是正常的。
我这次去体检，我原以为我身体没问题，我也没什么症状，可是查出来血压高，血脂高。
身体明明有症状，是不正常了，可是指标数据正常；
身体没什么症状，在中医看来是正常的，可是指标数据不正常。
所以，你是要选择身体正常还是指标数据正常，这就是要自己做出选择的。
这是题外话了，我们要理解的关键是：中医讲的正常，就是平衡。
什么是阴阳
讲到这里开始点题了，了解中医为什么一定要了解阴阳。很多人会说，这看不见摸不着的阴阳太玄乎了，中医的理论是建立在“阴阳二气”上面，这就是不科学呀。虚幻的东西，怎么能指导现实世界呢？
我们前面讲到了，生病的人就是非正常状态的人，非正常状态的人也就是失去平衡的人。
那我现在要去给生病的人治病，实际上，就是让原来失去平衡的人重新回到平衡。
那这个平衡怎么描述呢？
平衡就是一个点，这个点其小无内，其大无外，后续有机会再跟大家介绍：这个平衡点就是太极，就是“一”。
道德经里说“道生一，一生二，二生三，三生万物”。
这里面的一就是平衡；二就是阴阳。
医学，让人类恢复健康，就是要让不平衡回到平衡，就是要回到这个“一”。
你看，“医”和“一”，是不是发音相同，这不是巧合，古代的医就是要回到“一”。
一怎么生出二呢？ 要想一个点始终保持平衡，就得有两股力互相作用。
就如同一个天平，中间的那个支撑点就是一，左边和右边各有一个托盘，一个是阳，一个是阴。当阴和阳相等的时候，这个天平就是平的，也就是说只有一个人阴阳二气对等的时候，才是一个真正健康的人。
在这个世界上，大到宇宙，小到原子，都是两两配对的。不信的话，我给你举例。
有天就有地，有太阳就有月亮，有热就有寒，有男人就有女人，有上就有下，有外就有内，有生就有死，有动就有静，有成功就有失败，有正气就有邪气，有正义就有邪恶，有正电荷就有负电荷，有质子就有中子。。。
而，所有这一切的一切，都是阴阳。
你说阴阳是虚的，而它却是这个世界的真理，无所不包。
你能看到的，体验到的一切，不外乎阴阳二字。
了解阴阳，认识的不只是中医，而是世界的真理。
为了让阴阳的概念更加明确，还把哪些属阳，哪些属阴做了归类：运动的，明亮的，温热的，兴奋的，向上的，向外的，扩散的，开放的，都属阳。
静止的，晦暗的，沉静的，抑制的，向下的，寒凉的，向内的，凝聚的，闭合的，这一类属阴。
当你抬头看天看到太阳，为什么太阳叫做太阳？ 因为它是明亮的，热的，具有无穷大的能量的，是最大的阳，就叫做太阳。
当你晚上看月亮，月亮本叫太阴，因为它是不发光的，没有热量的，所以叫太阴。
这听起来很虚幻的阴阳，实际上就是这个宇宙的法则，世界上的一切都是逃不过宇宙法则的，科学自然也逃不过。
科学是在解释法则，比如我们通过显微镜看到了质子和中子，后来又看到了夸克，还看到了基因，你会发现这些都是成对出现的，无一例外。
而这个成对的规则，就是阴阳。
到底什么是阴阳，黄帝内经里做了概述：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。
中医观念里的阴阳
在中医观念里，可以把有形的身体分出阴阳来。
体表为阳，体内为阴；
上半身为阳，下半身为阴；
背部为阳，腹部为阴；
六腑属表，传化物而不藏，所以腑为阳；
五脏属里，藏精气而不泻，所以脏为阴。
为什么要分？为了更好的认识疾病。
阳病往往来的快，但是去的也快。阴病慢慢形成的，要去病也慢。
举例，感冒是病在表，属阳病，来的快但治起来快，就算不治，7天也可以自愈。
而一些里证，属阴病，比如癌症，这是长年累积形成的，冰冻三尺非一日之寒，要治癌症只能慢慢调。
胆病比肝病好治，胃病比脾病好治，大肠得病比肺病好治，这是一般规律。
另外，中医不只认识到有形的身体层面，更是认识到无形的功能层面。这是中医治病最伟大的一个认识。
一个活着的人和一个刚死的人，在物质组成上是差不多的，但一个活的一个死的，是一样吗？
但如果用现代医学去认识的，他们是一样的，因为现代医学只能看到物质上的东西。
中医把身体有形的物质归为阴，把人的功能归为阳。所以，咱们现在明白了，为什么中医这么在乎人的阳气。阳气可以让你可以蹦蹦跳跳爬30楼都不喘气，阳气就是让想干什么都有精力去干，阳气就是让你更加阳光有活力，凡是跟人的生命活动相关的，都是靠阳气的。
在中医观念里，还有一句话：阳化气，阴成形。
换句话说，在身体里面，阳气阳气，阳是以气的形式存在的，以能量的形式存在，用肉眼看不见，但真实存在。
阴成形，属阴的最终以有形的东西呈现出来。身体内的血液，津液，肌肉肥肉，筋骨等都是属阴。
如果大家觉得还是不好理解，我们从大自然看到的“阳化气，阴成形”来理解吧：
晚上来了，小草上就会有露珠，等太阳升起来，露珠就会被蒸发成水气。这就是阴成形，阳化气。因为晚上的寒冷为阴，白天的阳光为阳。
冬天来了，很多地方就会下雪，等太阳出来，雪就会化为水，水再变成水蒸气。这就是阴成形，阳化气。因为冬天的寒冷为阴，冬天的太阳为阳。
阳化气，阴成形。学了这句话有什么用？
太有用了。
很多女性想减肥，不吃这个不吃那个，可最终减下来了吗？很多人都是喝口凉水都长肉。
为什么：阳化气，阴成形。
长出来的肉是阴，长肉就是阴多了。为什么阴多了，是因为你体内没有阳气，没有阳气把这些属阴的东西化掉。
你不吃主食，你可知道粮食都是生命的种子，它们都具备很强的生发能力的，它们可以提升你的阳气能量，而你却在喝冷水吃水果把身体阳气伤了，不止是长肉这么简单，还会长瘤，甚至还会长癌。
理解了阴阳，才能理解中医讲的话。
今天有人说，我有点肾虚，想补下肾，该吃点什么药好呢？
我反问他，你是要肾阴虚还是肾阳虚呢？
一下傻眼了，原来肾虚还分阴和阳的哦。
理解了阴阳，自然就能明白这句话。
阴指的是有形的，肾主水，可以理解成肾水，所以肾阴就是指的肾水。
肾阴不足就是肾水不足，水不足会怎样？ 阳就会偏亢了，阳就是能量，多余的阳可以化为火，火就往上走走到你的眼睛，走到你的嘴巴里。
所以肾阴虚的人，叫做阴虚则热，你晚上睡觉一阵阵烘热，感觉到咽干口燥，感觉到火烧到头上来了。
阳指的是无形的能量，肾主水，肾阳虚就可以理解成肾中能量不足，温度不足。
肾阳虚的人，就会脚冷，肚子冷，尿出来的尿都是白色的，肾还负责排废水，所以肾的功能不足之后，尿都兜不住就叫做尿频起夜多。
那中医怎么办呢？
我反复强调，中医要做的就是“回到一”，回到平衡。这是大道至简。
既然是阴不足，就加点进去，像六味地黄丸就是补肾阴的。
假设你原来的肾阴只有3份，肾阳有5份，那我给肾阴再加2份，这样肾阴和肾阳就一样了，就平衡了，外在的有热症状就没有了。
既然是阳不足，那就加点能量进去，用肾气丸就是补肾阳的。
假设原来的肾阴有5份，肾阳只有3分，再加2份肾阳，这样阴阳回到平衡了，外在的怕冷症状也没有了。
大家再回过头来想想，阴阳这些东西很玄乎吗？
没有，阴阳也好，中医也好都是来自于我们生活中的，中医不仅仅是一门医学，不止是帮助人类恢复健康，更是宇宙真理。
中医是站在宇宙的高度看人类，站得高才能看得远，才能把人为什么生病，生了病该怎么治认识得如此透彻。
我为我是中国人而感到自豪，我为咱们的老祖宗留下来如此珍贵的智慧宝库而自豪，我为中医感到自豪。谢谢大家。#陈易玄##中医养生#
原创/赤脚本人/赤脚说
什么是疾病
我们很多人疾病就是感冒，高血压，肚子痛，或者癌症这些，可是这些都是人类自己定义的，他们背后的实相又是什么呢？
假设你刚买个新手机，买回来被家里熊孩子摔地上了，屏幕碎坏了，这就影响到使用，我们说：手机坏了。
人也是一样，一个人从正常状态转变成不正常状态，这个过程就是生病的过程。
当我们的生命状态是正常状态时，我们说自己是健康的。
而当我们的生命状态是非正常状态时，我们说人生病了。
所以，中医观念里，一个健康的人是生命状态属于正常状态，想吃并吃得下，有排并排得出，想睡并睡得着。
反过来，吃不下，排不出，睡不着这些都是非正常状态，我们就说人生病了。
一句话总结：什么叫人生病了，指的就是人在非正常的状态里。
人为什么会生病？
其实很好理解疾病，你买了一部新手机，刚开始的时候很好用的，但用着用着屏幕花了，速度慢了，开始不好用了；
你买了辆车子，刚开始很好开，但是开着开着，多多少少开始出点小毛病；
大家发现没有，几乎所有的东西，都是这样的道理，开始很好用，慢慢地就不能用。
人也一样，在“新”的时候都是正常的，但是时间久了，或者使用不当，就会出现些小毛病。
如果出现小毛病，你不管的话或者你没用正确的方法修补好，慢慢地就会成为大毛病，最后可能就会报废。
所以，中医观念里，人的“生老病死”是常态，这是符合自然规律的，所有人都得遵守这个规律。
所以，我们能理解：生病是正常的，生病是符合自然规律的，不生病不符合自然规律。
要想不生病或者少生病，就如同用手机一样，我们要珍惜着用，别乱用，这样手机就用的久一点。
如果手机磕着了，碰着了，需要及时用正确方法修补的，不然手机会坏得很快。
而人生病了，也就是在非正常状态下，要去找医生或者自医，医生要做的就是给你用正确的方法修补一下，把不正常状态调回到正常状态。
正常和不正常
要弄清疾病背后的真相，还得知道什么叫正常，什么叫不正常。
有人说，这个太简单。
现在外面很冷，我要出去就得多穿点，顺应着天气，这叫正常；
如果我穿着短袖短裤就跑出去，这叫不正常。
这是中医观念里面的，中医观念认为人是顺应天地变化之气而成，所以我们顺应天地变化的规律，这叫正常。
如果我们反着来，就叫不正常。
换句话说，中医认为的正常就是“平衡”，人和自然的平衡，人和人之间平衡，人和自己平衡。
外面冷了，你多穿点，这就平衡了；
别人给你一个桃，你还他一个李，这就平衡了；
身体冷了，你吃点热的，这就平衡了。
这就是中医讲的正常。
但是，我们现在用科学观来认识“正常”不是这样的。
你跟别人差不多就是正常，你跟别人差别很大就是不正常。
现在还是外面很冷，假设100个人里面有99个人都是穿短袖穿短裤跑外面，你一个人穿棉袄，那你是不正常。
也许我打的这个比方有点极端，我再举个例子：
以高血压为例，现在的定义是以：收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱 这个范围来定义高血压的。
也就是说，把低于140的当成正常，高于140的叫做不正常。
那这个140怎么来的呢？
肯定不是拍脑袋决定的，是根据统计学来的。假设给1000个人测血压，然后算出得出一个界定值判断为反常。然后把这个界定值作为判定你有没有高血压。
换句话说，你是不是高血压，不是你自己能决定的，是由你身边的其他人决定的。
在理解“正常”和“不正常”这个问题上，西医和中医产生了很大的分歧。
我常常听到有人这样跟我说：
我偏头痛，去医院把身体查了个遍，可什么也查不出来，说我身体是正常的。
我这次去体检，我原以为我身体没问题，我也没什么症状，可是查出来血压高，血脂高。
身体明明有症状，是不正常了，可是指标数据正常；
身体没什么症状，在中医看来是正常的，可是指标数据不正常。
所以，你是要选择身体正常还是指标数据正常，这就是要自己做出选择的。
这是题外话了，我们要理解的关键是：中医讲的正常，就是平衡。
什么是阴阳
讲到这里开始点题了，了解中医为什么一定要了解阴阳。很多人会说，这看不见摸不着的阴阳太玄乎了，中医的理论是建立在“阴阳二气”上面，这就是不科学呀。虚幻的东西，怎么能指导现实世界呢？
我们前面讲到了，生病的人就是非正常状态的人，非正常状态的人也就是失去平衡的人。
那我现在要去给生病的人治病，实际上，就是让原来失去平衡的人重新回到平衡。
那这个平衡怎么描述呢？
平衡就是一个点，这个点其小无内，其大无外，后续有机会再跟大家介绍：这个平衡点就是太极，就是“一”。
道德经里说“道生一，一生二，二生三，三生万物”。
这里面的一就是平衡；二就是阴阳。
医学，让人类恢复健康，就是要让不平衡回到平衡，就是要回到这个“一”。
你看，“医”和“一”，是不是发音相同，这不是巧合，古代的医就是要回到“一”。
一怎么生出二呢？ 要想一个点始终保持平衡，就得有两股力互相作用。
就如同一个天平，中间的那个支撑点就是一，左边和右边各有一个托盘，一个是阳，一个是阴。当阴和阳相等的时候，这个天平就是平的，也就是说只有一个人阴阳二气对等的时候，才是一个真正健康的人。
在这个世界上，大到宇宙，小到原子，都是两两配对的。不信的话，我给你举例。
有天就有地，有太阳就有月亮，有热就有寒，有男人就有女人，有上就有下，有外就有内，有生就有死，有动就有静，有成功就有失败，有正气就有邪气，有正义就有邪恶，有正电荷就有负电荷，有质子就有中子。。。
而，所有这一切的一切，都是阴阳。
你说阴阳是虚的，而它却是这个世界的真理，无所不包。
你能看到的，体验到的一切，不外乎阴阳二字。
了解阴阳，认识的不只是中医，而是世界的真理。
为了让阴阳的概念更加明确，还把哪些属阳，哪些属阴做了归类：运动的，明亮的，温热的，兴奋的，向上的，向外的，扩散的，开放的，都属阳。
静止的，晦暗的，沉静的，抑制的，向下的，寒凉的，向内的，凝聚的，闭合的，这一类属阴。
当你抬头看天看到太阳，为什么太阳叫做太阳？ 因为它是明亮的，热的，具有无穷大的能量的，是最大的阳，就叫做太阳。
当你晚上看月亮，月亮本叫太阴，因为它是不发光的，没有热量的，所以叫太阴。
这听起来很虚幻的阴阳，实际上就是这个宇宙的法则，世界上的一切都是逃不过宇宙法则的，科学自然也逃不过。
科学是在解释法则，比如我们通过显微镜看到了质子和中子，后来又看到了夸克，还看到了基因，你会发现这些都是成对出现的，无一例外。
而这个成对的规则，就是阴阳。
到底什么是阴阳，黄帝内经里做了概述：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。
中医观念里的阴阳
在中医观念里，可以把有形的身体分出阴阳来。
体表为阳，体内为阴；
上半身为阳，下半身为阴；
背部为阳，腹部为阴；
六腑属表，传化物而不藏，所以腑为阳；
五脏属里，藏精气而不泻，所以脏为阴。
为什么要分？为了更好的认识疾病。
阳病往往来的快，但是去的也快。阴病慢慢形成的，要去病也慢。
举例，感冒是病在表，属阳病，来的快但治起来快，就算不治，7天也可以自愈。
而一些里证，属阴病，比如癌症，这是长年累积形成的，冰冻三尺非一日之寒，要治癌症只能慢慢调。
胆病比肝病好治，胃病比脾病好治，大肠得病比肺病好治，这是一般规律。
另外，中医不只认识到有形的身体层面，更是认识到无形的功能层面。这是中医治病最伟大的一个认识。
一个活着的人和一个刚死的人，在物质组成上是差不多的，但一个活的一个死的，是一样吗？
但如果用现代医学去认识的，他们是一样的，因为现代医学只能看到物质上的东西。
中医把身体有形的物质归为阴，把人的功能归为阳。所以，咱们现在明白了，为什么中医这么在乎人的阳气。阳气可以让你可以蹦蹦跳跳爬30楼都不喘气，阳气就是让想干什么都有精力去干，阳气就是让你更加阳光有活力，凡是跟人的生命活动相关的，都是靠阳气的。
在中医观念里，还有一句话：阳化气，阴成形。
换句话说，在身体里面，阳气阳气，阳是以气的形式存在的，以能量的形式存在，用肉眼看不见，但真实存在。
阴成形，属阴的最终以有形的东西呈现出来。身体内的血液，津液，肌肉肥肉，筋骨等都是属阴。
如果大家觉得还是不好理解，我们从大自然看到的“阳化气，阴成形”来理解吧：
晚上来了，小草上就会有露珠，等太阳升起来，露珠就会被蒸发成水气。这就是阴成形，阳化气。因为晚上的寒冷为阴，白天的阳光为阳。
冬天来了，很多地方就会下雪，等太阳出来，雪就会化为水，水再变成水蒸气。这就是阴成形，阳化气。因为冬天的寒冷为阴，冬天的太阳为阳。
阳化气，阴成形。学了这句话有什么用？
太有用了。
很多女性想减肥，不吃这个不吃那个，可最终减下来了吗？很多人都是喝口凉水都长肉。
为什么：阳化气，阴成形。
长出来的肉是阴，长肉就是阴多了。为什么阴多了，是因为你体内没有阳气，没有阳气把这些属阴的东西化掉。
你不吃主食，你可知道粮食都是生命的种子，它们都具备很强的生发能力的，它们可以提升你的阳气能量，而你却在喝冷水吃水果把身体阳气伤了，不止是长肉这么简单，还会长瘤，甚至还会长癌。
理解了阴阳，才能理解中医讲的话。
今天有人说，我有点肾虚，想补下肾，该吃点什么药好呢？
我反问他，你是要肾阴虚还是肾阳虚呢？
一下傻眼了，原来肾虚还分阴和阳的哦。
理解了阴阳，自然就能明白这句话。
阴指的是有形的，肾主水，可以理解成肾水，所以肾阴就是指的肾水。
肾阴不足就是肾水不足，水不足会怎样？ 阳就会偏亢了，阳就是能量，多余的阳可以化为火，火就往上走走到你的眼睛，走到你的嘴巴里。
所以肾阴虚的人，叫做阴虚则热，你晚上睡觉一阵阵烘热，感觉到咽干口燥，感觉到火烧到头上来了。
阳指的是无形的能量，肾主水，肾阳虚就可以理解成肾中能量不足，温度不足。
肾阳虚的人，就会脚冷，肚子冷，尿出来的尿都是白色的，肾还负责排废水，所以肾的功能不足之后，尿都兜不住就叫做尿频起夜多。
那中医怎么办呢？
我反复强调，中医要做的就是“回到一”，回到平衡。这是大道至简。
既然是阴不足，就加点进去，像六味地黄丸就是补肾阴的。
假设你原来的肾阴只有3份，肾阳有5份，那我给肾阴再加2份，这样肾阴和肾阳就一样了，就平衡了，外在的有热症状就没有了。
既然是阳不足，那就加点能量进去，用肾气丸就是补肾阳的。
假设原来的肾阴有5份，肾阳只有3分，再加2份肾阳，这样阴阳回到平衡了，外在的怕冷症状也没有了。
大家再回过头来想想，阴阳这些东西很玄乎吗？
没有，阴阳也好，中医也好都是来自于我们生活中的，中医不仅仅是一门医学，不止是帮助人类恢复健康，更是宇宙真理。
中医是站在宇宙的高度看人类，站得高才能看得远，才能把人为什么生病，生了病该怎么治认识得如此透彻。
我为我是中国人而感到自豪，我为咱们的老祖宗留下来如此珍贵的智慧宝库而自豪，我为中医感到自豪。谢谢大家。#陈易玄##中医养生#
【【〖肖烟四起为战而来〗肖战，生日快乐】#祝肖战 1005生日快乐#
山城值秋晚，修篁岁引风，光阴默守又一年。
这一年，
你举萤火而涉长途，虔诚“入梦”，顾盼且寻真；
这一年，
你穿丛过而自修身，灼灼“战放”，熠熠又从容。
舞台于你，是热切的初心，滚烫的梦想，是抒怀，是经年的轨迹。
角色于你，是拓新的版图，进阶的领域，是无畏，是渐明的航程。
肖战先生，生日快乐！
愿你前路坦荡，再无风霜；愿你往后余生，顺遂无忧。
前路充满无限可能，让我们一起保持炙热，共同迈向璀璨未来！
肖战♡愿前路坦荡，再无风霜；愿往后余生，顺遂无忧。『肖战生日快乐，祝肖战身体健康！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡向阳而生，向爱而行，满足相伴，光点留痕。小飞侠永远守护在你身旁。『肖战生日快乐，祝肖战一切顺利！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡你一笑我就听见了花开的声音，四季变换太匆匆，而你漫漫亦灿灿。『肖战生日快乐，祝肖战幸福快乐！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡想承包一座星球，遍地种满玫瑰，因你是小飞侠的小王子。『肖战生日快乐，祝肖战前程似锦！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡前路充满无限可能，小飞侠和你一起保持炙热，迈向璀璨未来！『肖战生日快乐，祝肖战星途璀璨！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡你是春日里的一树海棠，夏日里的一缕清风，秋日里的一片红枫，冬日里的一抹暖阳。万物是你，万物不及你。『肖战生日快乐，祝肖战万事胜意！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡喜欢风轻抚你发丝的缱绻，喜欢光落在你身上的剪影，喜欢那么多的美好，只因你是肖战啊！『肖战生日快乐，祝肖战顺遂无虞！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡一说到肖战二字，我的心就扑通扑通跳动，热烈又坚定，一如对你的爱。『肖战生日快乐，祝肖战好运连连！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡想把对你的喜欢写进风里，这样每当微风吹拂树叶，声声都是我的呢喃，每字每句都是想你。『肖战生日快乐，祝肖战有钱如意！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡肖战先生，生日快乐！愿你星途璀璨，顺遂无虞，未来的每一天都顺顺利利，健健康康！『肖战生日快乐，祝肖战平安喜乐！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
林徽因曾言：“有人说，爱上一座城，是因为城中住着某个喜欢的人。我当时不以为然，觉得那个人得有多傻
其实不然，爱上一座城，也许是为城里的一道美丽风景，为一座熟悉的建筑，为一段那个人生活的时光。或许，仅仅为的只是这座城。就像爱上一个人，有时候不需要任何理由，只是爱了。”现在爱上一座城更多是因为城里曾经住着某个人，没有任何原因、没有任何理由，就是爱了，就是那么义无反顾的喜欢
身边很多人问我为什么喜欢肖战？你喜欢肖战哪里？我每次都哑口半天，或许是不知道从何说起，因为他每一样都很好，怕错过每一个细节，又担心表达得不够准确，又怕说多了别人不能接受，所以最后只能一句话他很好，你自己去了解吧！
喜欢一个人如果非要有原因的话，那应该就是你所有的所有都会让我觉得惊喜，纵使阴雨绵绵内心依旧晴朗。
肖战，愿你，如星光伴灿烂，在岁月长河里永保初心。我们不能决定生命的长度，但是可以决定生命的宽度。追随你，让自己在有限的生命里变得越来越好。感谢你的不期而至！
一次小小的偶然，一个浅浅的微笑；一份柔柔的温情，让我遇见了最好的你！你是雾是旧梦，是写在糖纸上的诗。是我心上的一间小酒馆，让我如痴如醉。
我对你的情是细水长流那种，绝不会轻易被时光抹平、冲淡。因为遇见了你，让我深深了解：最深的情，总是风雨兼程；最真的爱，总是冷暖与共
初恋追星，多么幸运遇见的是你啊！
2021年，看着你逆风飞翔越来越好，真的特别为你高兴，对我来说，你是偶像、是榜样，是家人般的存在。看着你在这一年飞速成长，我很心疼，但更多的是钦佩，佩服你的自律、佩服你面对困难的勇敢与坚韧、佩服你对于未知的新领域或不确定的东西永远充满迎难而上的勇气与行动力，言出必行，永远把最好的一面呈现在大众面前……
肖战，而立之年，这是你的又一个起点，未来，我会继续好好做你的观众/听众，你尽管在你热爱的世界里闪闪发光 https://t.cn/A6x5W09I
山城值秋晚，修篁岁引风，光阴默守又一年。
这一年，
你举萤火而涉长途，虔诚“入梦”，顾盼且寻真；
这一年，
你穿丛过而自修身，灼灼“战放”，熠熠又从容。
舞台于你，是热切的初心，滚烫的梦想，是抒怀，是经年的轨迹。
角色于你，是拓新的版图，进阶的领域，是无畏，是渐明的航程。
肖战先生，生日快乐！
愿你前路坦荡，再无风霜；愿你往后余生，顺遂无忧。
前路充满无限可能，让我们一起保持炙热，共同迈向璀璨未来！
肖战♡愿前路坦荡，再无风霜；愿往后余生，顺遂无忧。『肖战生日快乐，祝肖战身体健康！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡向阳而生，向爱而行，满足相伴，光点留痕。小飞侠永远守护在你身旁。『肖战生日快乐，祝肖战一切顺利！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡你一笑我就听见了花开的声音，四季变换太匆匆，而你漫漫亦灿灿。『肖战生日快乐，祝肖战幸福快乐！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡想承包一座星球，遍地种满玫瑰，因你是小飞侠的小王子。『肖战生日快乐，祝肖战前程似锦！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡前路充满无限可能，小飞侠和你一起保持炙热，迈向璀璨未来！『肖战生日快乐，祝肖战星途璀璨！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡你是春日里的一树海棠，夏日里的一缕清风，秋日里的一片红枫，冬日里的一抹暖阳。万物是你，万物不及你。『肖战生日快乐，祝肖战万事胜意！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡喜欢风轻抚你发丝的缱绻，喜欢光落在你身上的剪影，喜欢那么多的美好，只因你是肖战啊！『肖战生日快乐，祝肖战顺遂无虞！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡一说到肖战二字，我的心就扑通扑通跳动，热烈又坚定，一如对你的爱。『肖战生日快乐，祝肖战好运连连！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡想把对你的喜欢写进风里，这样每当微风吹拂树叶，声声都是我的呢喃，每字每句都是想你。『肖战生日快乐，祝肖战有钱如意！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
肖战♡肖战先生，生日快乐！愿你星途璀璨，顺遂无虞，未来的每一天都顺顺利利，健健康康！『肖战生日快乐，祝肖战平安喜乐！』
肖战很好很棒 我喜欢肖战
林徽因曾言：“有人说，爱上一座城，是因为城中住着某个喜欢的人。我当时不以为然，觉得那个人得有多傻
其实不然，爱上一座城，也许是为城里的一道美丽风景，为一座熟悉的建筑，为一段那个人生活的时光。或许，仅仅为的只是这座城。就像爱上一个人，有时候不需要任何理由，只是爱了。”现在爱上一座城更多是因为城里曾经住着某个人，没有任何原因、没有任何理由，就是爱了，就是那么义无反顾的喜欢
身边很多人问我为什么喜欢肖战？你喜欢肖战哪里？我每次都哑口半天，或许是不知道从何说起，因为他每一样都很好，怕错过每一个细节，又担心表达得不够准确，又怕说多了别人不能接受，所以最后只能一句话他很好，你自己去了解吧！
喜欢一个人如果非要有原因的话，那应该就是你所有的所有都会让我觉得惊喜，纵使阴雨绵绵内心依旧晴朗。
肖战，愿你，如星光伴灿烂，在岁月长河里永保初心。我们不能决定生命的长度，但是可以决定生命的宽度。追随你，让自己在有限的生命里变得越来越好。感谢你的不期而至！
一次小小的偶然，一个浅浅的微笑；一份柔柔的温情，让我遇见了最好的你！你是雾是旧梦，是写在糖纸上的诗。是我心上的一间小酒馆，让我如痴如醉。
我对你的情是细水长流那种，绝不会轻易被时光抹平、冲淡。因为遇见了你，让我深深了解：最深的情，总是风雨兼程；最真的爱，总是冷暖与共
初恋追星，多么幸运遇见的是你啊！
2021年，看着你逆风飞翔越来越好，真的特别为你高兴，对我来说，你是偶像、是榜样，是家人般的存在。看着你在这一年飞速成长，我很心疼，但更多的是钦佩，佩服你的自律、佩服你面对困难的勇敢与坚韧、佩服你对于未知的新领域或不确定的东西永远充满迎难而上的勇气与行动力，言出必行，永远把最好的一面呈现在大众面前……
肖战，而立之年，这是你的又一个起点，未来，我会继续好好做你的观众/听众，你尽管在你热爱的世界里闪闪发光 https://t.cn/A6x5W09I
山南市关于当前新冠肺炎疫情防控工作的通告
尊敬的各位来（返）山南人员、全体市民：
针对当前日趋严峻复杂的疫情形势，为有效防范和降低疫情输入风险，从严加强疫情常态化防控措施，巩固我市疫情防控成果，保障广大人民群众生命安全和身体健康。现通告如下。
一、从即日起，划定为中风险区域，以及14天内有该区域旅居史进藏首站在山南的来（返）山人员，原则上不得进入山南，确需特殊情况进入山南的，以及在公布为中风险等级前已来（返）山南未满14天的人员，在查验行程卡、健康码的同时，须提供入藏前48小时内核酸检测阴性证明报告，并实行7日集中隔离（期间进行3次核酸检测，第1天、第4天、第7天次各1次）+7日居家健康监测管理（按照缺一补一原则，补齐集中隔离、居家健康监测管理时间和核酸检测次数，进藏时间从次日起算。比如，某某已进入山南有3天，按照缺一补一原则，需补齐4天集中隔离时间和7天居家健康监测管理时间以及核酸检测次数），检测结果无异常后，在做好个人防护的前提下可自由流动。
二、从即日起，划定为中风险区域，以及14天内有该区域旅居史进藏首站为其他地市来（返）人员，以及在公布为中风险等级前已来（返）其他地市未满14天的人员，进入山南在查验行程卡、健康码的同时，须提供48小时内入藏地核酸检测阴性证明报告，并按照缺一补一的原则，补齐集中隔离、居家健康监测管理时间和核酸检测次数。比如，某某首站进入其他地市已有3天，第4天准备进入山南时，在提供48小时内入藏地核酸检测阴性证明的同时，按照缺一补一原则，需在山南集中隔离点隔离留观4天，居家健康监测管理7天，并补齐核酸检测次数；某某首站进入其他地市已有7天，第8天准备进入山南时，在提供48小时内入藏地核酸检测阴性证明的同时，需在山南居家健康监测管理7天，检测结果无异常后，在做好个人防护的前提下可自由流动。
三、从即日起，划定为高风险区域，以及14天内有该区域旅居史进藏首站在山南的来（返）山人员，原则上不得进入山南，确需特殊情况进入山南的，在查验行程卡、健康码的同时，须提供入藏前48小时内核酸检测阴性证明报告，并实行14天集中隔离（期间进行5次核酸检测，第1天、第4天、第7天、第10天、第14天次各1次）+7日居家健康监测管理（期间进行2次“双采双检”核酸检测，第1天、第7天各1次），检测结果无异常后，在做好个人防护的前提下可自由流动。在公布为高风险等级前已来（返）山南未满14天的人员，按照缺一补一原则，补齐集中隔离、居家健康监测管理和核酸检测次数。比如：某某在公布高风险等级前已来（返）山南已有3天，按照原则，需补齐11天集中隔离次数和7天居家健康监测管理次数，并补齐核酸检测次数。在公布为高风险等级前已来（返）其他地市未满14天的人员，按照缺一补一原则，在进入山南时补齐集中隔离、居家健康监测管理和核酸检测次数。比如：某某在公布为高风险等级前已来（返）其他地市已有3天，第4天准备进入山南，按照原则，需在山南集中隔离留观点补齐11天集中隔离次数、居家健康监测次数和核酸检测次数。
四、如进（返）首站地选择进入山南的人员，在查验行程码时，行程码呈现绿码并带有星号的，需持入藏前48小时内核酸检测阴性证明的同时，在就近地开展1次核酸检测，检测结果呈阴性，并在现场专家组评估认定无异常的，在向所在地疫情防控组提交防控承诺书后方可自由流动。若无法提供入藏前48小时内核酸检测阴性证明的，在就近地开展2次核酸检测，2次核酸检测间隔为24小时，检测结果呈阴性，并在现场专家组评估认定无异常的，在向所在地疫情防控组提交防控承诺书后方可自由流动。若专家评估认定需隔离留观的，必须按照中风险区域隔离留观措施执行。
五、从即日起，区外其他地区（低风险）进藏首站在山南的来（返）山人员，在查验行程卡、健康码的同时，须持入藏前48小时内核酸检测阴性证明报告进入山南；若未能提供入藏前48小时内核酸检测阴性证明报告的，需在就近分流点进行1次核酸检测，检测结果为阴性的，在做好个人防护前提下可自由流动。进藏首站在其他地市，后来（返）山南的人员，在查验行程卡、健康码的同时，须持入藏地48小时内核酸检测阴性证明报告，并在做好个人防护前提下可自由流动。
六、境外拟入山南人员，在第一入境地解除14天集中隔离观察后需在入境地省市继续隔离留观14天并在第1、4、7、10、14天进行核酸检测，核酸检测结果和IgG、IgM血清抗体检测结果均为阴性的（核酸检测阴性、IgG阳性、IgM阴性，确切证明已完成新冠疫苗接种），需提供集中隔离、核酸检测、IgG、IgM抗体检测、健康监测等证明材料，并所提供证明材料无误的方可来（返）山南。
七、在我市无居住场所的需居家健康监测的人员，居家健康监测在集中隔离留观点进行。
八、由自治区推送的密接、次密接人员，在做好流调溯源的前提下，参照高、中风险隔离留观措施执行。
九、隔离期间产生的食宿费用需自理。
十、请广大干部职工、群众如非必要，不得前往国内中高风险地区，需特殊情况前往的，经单位、社区、村居同意后方可出行，并做好个人防控措施。返回前3天向所在单位、社区、村居报告，返回后履行隔离留观措施。
十一、请尚未接种、未完成全程接种或符合加强免疫接种的广大干部群众，尽早主动前往辖区接种点主动接种新冠病毒疫苗，共同构筑全人群免疫屏障。
十二、请广大市民自觉落实个人防护措施，勤洗手、常通风、不聚集、保持1米以上社交距离，出行时佩戴口罩等。
十三、各医疗机构（含民营医院）、诊所、药店、农贸市场、商场、超市、餐饮住宿场所、旅游景区、文化娱乐场所、机场、火车站、客运站、陆路检查站、宗教活动场所、各类学校、集中隔离点、网吧、小区、社区等人员密集、流动性较大的公共区域场所主动张贴“场所码”，并督促其进入人员扫码。
十四、请广大市民继续绷紧疫情防控这根弦，不信谣、不传谣、不造谣，积极配合开展疫情防控工作，对拒不配合防疫工作的，将依法依规追究责任。
本公告自发布之日起施行，前期公告、文件与本公告规定不一致的，按本公告执行。因疫情防控措施调整给您带来的不便，敬请谅解。
特此公告。
山南市应对疫情工作领导小组办公室
2021年11月6日
尊敬的各位来（返）山南人员、全体市民：
针对当前日趋严峻复杂的疫情形势，为有效防范和降低疫情输入风险，从严加强疫情常态化防控措施，巩固我市疫情防控成果，保障广大人民群众生命安全和身体健康。现通告如下。
一、从即日起，划定为中风险区域，以及14天内有该区域旅居史进藏首站在山南的来（返）山人员，原则上不得进入山南，确需特殊情况进入山南的，以及在公布为中风险等级前已来（返）山南未满14天的人员，在查验行程卡、健康码的同时，须提供入藏前48小时内核酸检测阴性证明报告，并实行7日集中隔离（期间进行3次核酸检测，第1天、第4天、第7天次各1次）+7日居家健康监测管理（按照缺一补一原则，补齐集中隔离、居家健康监测管理时间和核酸检测次数，进藏时间从次日起算。比如，某某已进入山南有3天，按照缺一补一原则，需补齐4天集中隔离时间和7天居家健康监测管理时间以及核酸检测次数），检测结果无异常后，在做好个人防护的前提下可自由流动。
二、从即日起，划定为中风险区域，以及14天内有该区域旅居史进藏首站为其他地市来（返）人员，以及在公布为中风险等级前已来（返）其他地市未满14天的人员，进入山南在查验行程卡、健康码的同时，须提供48小时内入藏地核酸检测阴性证明报告，并按照缺一补一的原则，补齐集中隔离、居家健康监测管理时间和核酸检测次数。比如，某某首站进入其他地市已有3天，第4天准备进入山南时，在提供48小时内入藏地核酸检测阴性证明的同时，按照缺一补一原则，需在山南集中隔离点隔离留观4天，居家健康监测管理7天，并补齐核酸检测次数；某某首站进入其他地市已有7天，第8天准备进入山南时，在提供48小时内入藏地核酸检测阴性证明的同时，需在山南居家健康监测管理7天，检测结果无异常后，在做好个人防护的前提下可自由流动。
三、从即日起，划定为高风险区域，以及14天内有该区域旅居史进藏首站在山南的来（返）山人员，原则上不得进入山南，确需特殊情况进入山南的，在查验行程卡、健康码的同时，须提供入藏前48小时内核酸检测阴性证明报告，并实行14天集中隔离（期间进行5次核酸检测，第1天、第4天、第7天、第10天、第14天次各1次）+7日居家健康监测管理（期间进行2次“双采双检”核酸检测，第1天、第7天各1次），检测结果无异常后，在做好个人防护的前提下可自由流动。在公布为高风险等级前已来（返）山南未满14天的人员，按照缺一补一原则，补齐集中隔离、居家健康监测管理和核酸检测次数。比如：某某在公布高风险等级前已来（返）山南已有3天，按照原则，需补齐11天集中隔离次数和7天居家健康监测管理次数，并补齐核酸检测次数。在公布为高风险等级前已来（返）其他地市未满14天的人员，按照缺一补一原则，在进入山南时补齐集中隔离、居家健康监测管理和核酸检测次数。比如：某某在公布为高风险等级前已来（返）其他地市已有3天，第4天准备进入山南，按照原则，需在山南集中隔离留观点补齐11天集中隔离次数、居家健康监测次数和核酸检测次数。
四、如进（返）首站地选择进入山南的人员，在查验行程码时，行程码呈现绿码并带有星号的，需持入藏前48小时内核酸检测阴性证明的同时，在就近地开展1次核酸检测，检测结果呈阴性，并在现场专家组评估认定无异常的，在向所在地疫情防控组提交防控承诺书后方可自由流动。若无法提供入藏前48小时内核酸检测阴性证明的，在就近地开展2次核酸检测，2次核酸检测间隔为24小时，检测结果呈阴性，并在现场专家组评估认定无异常的，在向所在地疫情防控组提交防控承诺书后方可自由流动。若专家评估认定需隔离留观的，必须按照中风险区域隔离留观措施执行。
五、从即日起，区外其他地区（低风险）进藏首站在山南的来（返）山人员，在查验行程卡、健康码的同时，须持入藏前48小时内核酸检测阴性证明报告进入山南；若未能提供入藏前48小时内核酸检测阴性证明报告的，需在就近分流点进行1次核酸检测，检测结果为阴性的，在做好个人防护前提下可自由流动。进藏首站在其他地市，后来（返）山南的人员，在查验行程卡、健康码的同时，须持入藏地48小时内核酸检测阴性证明报告，并在做好个人防护前提下可自由流动。
六、境外拟入山南人员，在第一入境地解除14天集中隔离观察后需在入境地省市继续隔离留观14天并在第1、4、7、10、14天进行核酸检测，核酸检测结果和IgG、IgM血清抗体检测结果均为阴性的（核酸检测阴性、IgG阳性、IgM阴性，确切证明已完成新冠疫苗接种），需提供集中隔离、核酸检测、IgG、IgM抗体检测、健康监测等证明材料，并所提供证明材料无误的方可来（返）山南。
七、在我市无居住场所的需居家健康监测的人员，居家健康监测在集中隔离留观点进行。
八、由自治区推送的密接、次密接人员，在做好流调溯源的前提下，参照高、中风险隔离留观措施执行。
九、隔离期间产生的食宿费用需自理。
十、请广大干部职工、群众如非必要，不得前往国内中高风险地区，需特殊情况前往的，经单位、社区、村居同意后方可出行，并做好个人防控措施。返回前3天向所在单位、社区、村居报告，返回后履行隔离留观措施。
十一、请尚未接种、未完成全程接种或符合加强免疫接种的广大干部群众，尽早主动前往辖区接种点主动接种新冠病毒疫苗，共同构筑全人群免疫屏障。
十二、请广大市民自觉落实个人防护措施，勤洗手、常通风、不聚集、保持1米以上社交距离，出行时佩戴口罩等。
十三、各医疗机构（含民营医院）、诊所、药店、农贸市场、商场、超市、餐饮住宿场所、旅游景区、文化娱乐场所、机场、火车站、客运站、陆路检查站、宗教活动场所、各类学校、集中隔离点、网吧、小区、社区等人员密集、流动性较大的公共区域场所主动张贴“场所码”，并督促其进入人员扫码。
十四、请广大市民继续绷紧疫情防控这根弦，不信谣、不传谣、不造谣，积极配合开展疫情防控工作，对拒不配合防疫工作的，将依法依规追究责任。
本公告自发布之日起施行，前期公告、文件与本公告规定不一致的，按本公告执行。因疫情防控措施调整给您带来的不便，敬请谅解。
特此公告。
山南市应对疫情工作领导小组办公室
2021年11月6日
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