没画完 甚至还停留在一个最糟糕的过程阶段 但是还是不画了 出于“新年新开始”的目的 也因为跨度这么长的画对我来说是无尽的折磨 及时止损 以后还有机会画更好的 也不错
画爱人是动力也是折磨 既让我有责任把画画完 又让我过分追求完美最终导致更糟糕的结果
不过如果我一直在变好 那么现在走的每一步都算黑历史 那样的话也没什么差别
不发超话了 这样本来也没什么人看 这样也好 也不用担心丢人

阳朔自由行注意事项⚠️
1、不要坐公交车去长途的路程，很浪费时间，可打车
2、不要轻信车站、机场边热心拉你拼车的司机
3、不要坐黑车，不要图便宜，很容易被坑
4、不要住得太偏远，不然出行很不方便
5、不要把行程排的太满，容易走不完
6、不要过分追求网红民宿，容易失望
7、不要住街边揽客的酒店民宿，坑人的
8、不要住环境太差的宾馆，有人塞小卡片，也不安
全
9、不要到了酒店就休息，要检查下房间内是否有摄
像头
10、网红热气球：它是地系式的，有绳子拴着，飞不
高！而且排队久上去的时间也就几分钟
11、相公山：很热门的景点，但是山上没有住宿，
而且交通也不方便，切记不要没有准备就出行，要爬
山的
12、桂林的银杏林：只有秋季一个时节可以玩，就一个
村，银杏树没有你想的那么多
13、到了桂林会有一些拉客的阿妈阿叔会告诉你去哪
住能帮你拿低价票，不要去！有雷
14、不要黑车！有些罢车和你说很低价拉你到景点，到
了就会和你各种说提价!
15、打车的时候不要和师傅闲聊，更不要让他给你推
荐景点和美食，都是推荐一些有回扣的
桂林景点分散，出行交通不是很方便，第一次去桂林
的小伙伴可以考虑跟团出游，交通、住宿和餐饮都包 https://t.cn/A6Lakjsd

【跑步膝盖痛是什么原因？】

跑步是一种门槛较低的健体运动，但的确并非所有人都适合。跑完步膝盖痛，有多种原因，你可以先对照看看有没有这些情况：
1、长期没有运动，短时间内过分追求“步数”、“距离”数据，造成运动过量，膝关节过度疲劳。
2、肥胖，特别是BMI（体质指数）大于30以上的人，过大负荷，增加膝关节的磨损。肥胖者不管是否跑步，都更容易患上膝骨关节炎。
3、跑步姿势不科学，譬如是否用足跟着地，错误的姿势也会增加地面对下肢关节的冲击，更容易损伤疼痛。
4、本身有一些关节问题，譬如膝关节过度伸展等。
5、跑步场所不够平坦或者没有穿合适的跑步鞋icon。可以先检视是否已有上述问题，加以解决再尝试跑步，以免健身不成反伤身。
另外，曾进行过关节置换者，跑步会加速假体的老化，也不适合跑步。#医学科普##健康管理##中医养生#