脾胃虚？介绍茯苓#科普[超话]# #中药[超话]#
茯苓是一种真菌，幼时白色，老时就会变成淡褐色，味甘而淡，性平无毒，有健脾益胃，利水渗湿，养心安神的功效，尤其是对脾气虚引起的乏力，食少便溏，失眠心悸有很好效果。茯苓平和，除了虚寒湿热滑精外，大多数药物都可一起配伍使用。
取茯苓磨成粉，再取芝麻炒熟磨成粉，以1:1的比例制作，每次取25克即可，可以健脾益智，延缓衰老。
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肾阴虚吃什么食物最好？#肾阴虚怎么办专家来解答# #健康科普# #中医养生#
对于我们日常生活中我们总会避免不了的出现一些身体上的疾病，那么对于出现肾阴虚的时候我们该怎么办呢？很多人对非常想了解关于肾阴虚吃什么食物比较好，下面就一起过来看看你关于肾阴虚应该吃哪些食物补的比较快的相关内容吧！

肾阴虚吃什么食物最好

1、山药

肾阴虚吃什么食物最好

表现：性平、味甘

功效：有健脾、养肺、固肾、益精之功。

适用于：阴虚火旺、肾气不固而遗精早泄者。与补芡实、莲子等一起使用效果更佳。

2、干贝

肾阴虚吃什么食物最好

表现：性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美

功效：滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。

适用于：多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。

3、枸杞子

肾阴虚吃什么食物最好

表现：性平，味甘

功效：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用

适用于：中年女性肾虚之人，食之最宜。

4、黑米

肾阴虚吃什么食物最好

表现：药性比较温和

功效：滋阴补肾益气活血的效果

建议：经常食用黑米粥，对肾虚情况有很好的改正。

5、何首乌

肾阴虚吃什么食物最好

功效：补肝肾、益精血

适用于：头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

6、黑豆

肾阴虚吃什么食物最好

功效：用于肾虚阴亏，消渴多饮

适用于：肝肾阴虚、头晕目眩，视物昏暗或须发早白，腹中挛急作痛或泻痢腹痛，服药中毒或饮酒过多等之人。

以上就是关于“肾阴虚吃什么食物最好”的相关内容，希望以上内容可以帮助到大家！感谢大家的关注！你还知道哪些对于肾阴虚有好处的食物吗？

失眠、多梦易醒，想要睡个好觉！试试这个小零食，胜比安眠药，让你一觉到天亮！
酸枣仁，胜过安眠药
中医认为，酸枣仁味甘、酸，性平，具有滋养心肝、安神、敛汗的作用，可用于阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等病症。
酸枣仁的作用
1宁心安神
2汗生津，用于体虚多汗
3补肝肾，养心安神
4用于治疗失眠、心悸、抑郁
5其他作用
有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。
酸枣仁粥
食材：大米100克、酸枣仁50克、白糖适量。
做法：
1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。
2、大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。
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