63.45分！全红婵跳板首秀帅气落水，陈若琳鼓掌，网友：太全能了

北京时间6月29日，国际泳联世锦赛迎来了跳水项目混合团体的对决，临时出战的全红婵迎来了在大赛的跳板首秀，挑战难度2.7的405C，获得了63.45分。

全红婵在跳台项目多次跳出满分的表现，在东京奥运会那一套动作称得上是最惊艳的一次跳台演出。全红婵跳板的水平如何呢？在跳水这项运动中，并无太多的选手能够做到跳台与跳板兼顾，15岁的全红婵，临时顶替张家齐出战这个项目，压力并不小。

根据规则，混合全能是1男1女出战一共完成6组动作，每个人完成3组动作，必须包括3个跳台与3个跳板的动作，而且每个选手包含一个规定动作，并且6组动作必须要包括向前、向后、反身、向内、转体和臂立。全红婵率先出战，完成了跳板首秀。

之前在女子10米台错失单人冠军的全红婵，挑战难度2.7的405C。全红婵因为身体轻盈，踏板力度不大，但依然非常潇洒，随即全红婵完成了动作，拿到了63.45分！当然，全红婵的搭档白钰鸣也完成相当不错，这对15岁的小将组合，未来可期！为此，陈若琳对于2人的表现也是鼓掌称赞。网友也是表示首次看全红婵跳板，非常惊奇，称赞全红婵“全能”。

这是全红婵在国际大赛跳板的首秀！可以说相当出色了，毕竟能够在兼项拿下了63.45分，所有裁判的打分都在8分左右，算是对全红婵的认可！

来源：黑色柳丁

出身汗，瘦得快[赞]
运动时身体微微出汗，的确能带走体内多馀水分，让身体感觉轻盈。不过轻微出汗不算排毒，最少运动三十分钟，流出「油汗」才算排毒，真正达到瘦身效果。

皮肤有两种腺体负责排汗，分别是汗腺和皮脂腺。刚开始运动所流出的只是汗腺排出的「水汗」，纯粹是水分、盐分、尿素、尿酸等；要持续运动30分钟以上，皮脂腺才会开始排出气味较浓的「油汗」，亦即油脂。由于体内毒素大多存在于脂肪，所以需要全身冒油发臭[晕]才能真正将脂溶性毒素带出来，汗味越臭，代表毒素越多。皮肤是身体最大的排毒器官，越是不易流汗的人（如阴性体质者），身体越易积聚毒素，越需要排油汗排毒。长时间及湿、热、焗的环境，容易促进油汗排放。例如做高温瑜珈、浸浴、蒸汽浴、排毒注氧水疗弹、排毒焗毯等都有助排出油汗。而运动或浸浴前后一定要多喝水，水很重要，要多多喝水，才能分泌较多水汗和油汗来去肿排毒。[good]

通过运动出汗排出体内毒素，是增强新陈代谢最快的方法。不过阴性体质或长期缺乏运动者，即使运动也难以出汗，最好就是到分店做注氧水疗弹。我有不少OL客说，做疗程时流的汗比做运动还多，而且瘦得更快，那是因为疗程除了有效燃烧脂肪，更配合了独家排毒产品促进毒素释放而能够彻底排毒去肿。出身「毒」汗，瘦得快、更健康！

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