优享精灵邀请码655792【喝牛奶“一口闷” 营养全浪费】吃饭时讲究“细嚼慢咽”，喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。也就是说，采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。
早上打扫卫生，草坪里能捡到贝壳，我不理解。
早上的豆浆油条太好吃了！
中午吃了麻辣烫，因为别的窗口都卖空了。
下午上课前，预感会犯困，但是时间紧迫，所以用牛奶泡了黑咖啡，用牙刷柄搅拌，一口闷。
一整天满满的课，所有时间都满满当当，一口气也不能歇。下午的课非常精彩。
晚饭吃了中午的玉米，饭后摸底仰卧起坐。我匀速
做的，没拼命，53个，超出自己的想象，因为仰卧起坐伤腰，所以我从来没练过这一项。看来别的有氧运动，能锻炼核心，也就能练到这一项。
在草地上打滚训练，看着天空，看了很久。
早上的豆浆油条太好吃了！
中午吃了麻辣烫，因为别的窗口都卖空了。
下午上课前，预感会犯困，但是时间紧迫，所以用牛奶泡了黑咖啡，用牙刷柄搅拌，一口闷。
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晚饭吃了中午的玉米，饭后摸底仰卧起坐。我匀速
做的，没拼命，53个，超出自己的想象，因为仰卧起坐伤腰，所以我从来没练过这一项。看来别的有氧运动，能锻炼核心，也就能练到这一项。
在草地上打滚训练，看着天空，看了很久。
【奶茶】下午我用剩下的半盒牛奶冲了一杯奶茶，小伙伴立马变成10万个为什么：
减肥不可以喝奶茶呀？
不是说喝奶茶长胖吗？
牛奶和茶一起不是说很难消化吗？
不是会影响钙的吸收吗？
没有糖的奶茶好喝吗？
我一口闷完才有空回答她：嗯，很好喝。
#吃出好身材##这个问题吃什么##营养师[超话]# https://t.cn/E2P9Ssz
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不是说喝奶茶长胖吗？
牛奶和茶一起不是说很难消化吗？
不是会影响钙的吸收吗？
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我一口闷完才有空回答她：嗯，很好喝。
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