糖度下调
轻装起舞

可能有部分口感敏锐的宫主大人已经觉察到甜度的变化（行家呀），没错，霓裳宫近期对饮品甜度进行了一定的下调

新版标准全糖茶香对比会更突出，口感也更好喝，更健康，值得大家一试哦

减少的是糖分，不减的是甜蜜❤️

让我们用更恰到好处的甜，为健康生活助一份力啦！#霓裳茶舞[超话]#

减肥知识第一弹：
最近减肥成功获得经验。
1⃣️节食导致复胖的：节食就是过大的热量缺口、身体短期会下降、但是长期无法坚持、而且身体会进入闹饥荒的状态，基础代谢降低，身体健康也一去不复返（尤其是女生生理期出走的现象⚠️）

我们需要做的是：通过调整饮食结构，配合运动训练，在维持去脂体重的同时降低【体脂率】而不是单纯的体重降低‼️才是健康科学的、我们最推荐的减肥方式。

2⃣️觉得管不住嘴的、总是想吃：首先我们要明确是真的饿了、还是单纯的管不住手？？

实际上，大多数人的“管不住嘴”并非因为生理性的饥饿，而是出于心理性的饥饿，就是所谓的【情绪性进食】。

--和朋友一起逛街，饭后一杯奶茶
--某个无所事事的午后，翻箱倒柜找吃的，亦或是打开各大外卖APP…
--没有什么是一顿烧烤/火锅解决不了的，如果有，那就两顿！
--好气啊！我好想吃甜食

怎么解决呢？
出去走走、找朋友聊聊天、找个喜欢做的事情释放压力（把手占上就不想吃了、）、或者先来20个波比跳，最后一点就是你要告诉自己、这个东西以后还可以吃的（不要一次性暴食一整袋子[机智]）

3⃣️有运动基础、但是没有坚持下去的：人都会犯懒、但穿上衣服去运动只在一念之间、有小伙伴+跳跳的一路通行相信你可以坚持下去✊（提高运动效率、而不是单纯的痛苦坚持）

4⃣️没减过的、但希望遇见更好的自己❤️

我们要做到的是科学健康的减脂、最好不反弹。而不是单纯的关注于一个月瘦10斤（基数小的根本不可能哦[偷笑]。多多的关注一下自己身体状态的变化，维度的变化多看看镜子里的自己

❤️5️⃣️1⃣️6⃣️‮口清‬业
病从口‮祸入‬从口出远离病毒远‮是离‬非从清口业开始‮口清‬业障人‮必人‬做
口业不‮一清‬切归零，‮王鬼‬清口舌‮消，‬业障f事，建议‮人一‬两份！人‮必人‬做的f事，祸从口‮，出‬清口舌，减争吵‮少，‬矛盾。因‮人为‬的口业重了之后，健康‮有会‬问题，人际关系‮会也‬有问题，口‮之舌‬争尤其之多，甚至‮响影‬家庭关系‮事，‬业关系，朋友关系，‮是都‬因口而生。‮多很‬婆媳矛盾，‮事同‬矛盾，夫妻矛‮等盾‬，甚至工作生‮上意‬遇到的小人‮吵争‬，都‮口和‬舌业障有关，‮定一‬要做这个f事。
#清口业#