#冬季儿童如何做好健康防护#
每每冬天来临,小宝宝对于感冒,咳嗽、腹泻,总是防不胜防,一个小感冒就让体重就恢复解放前,妈咪需要做好以下十点
⭕️注意增减衣服
孩子可是小暖炉呢,新陈代谢比大人快,再加上一直动个不停,穿太多就容易捂出很多汗来,冷风一吹,就容易中招感冒。
而且啊,对于小月龄宝宝来说,穿得太多还容易让他们烦躁不安,甚至长出痱子湿疹,却又不能开口说,真是太心塞!如果恰好遇上宝宝大运动发展高峰期,懒得挣脱浑身的“束缚”伸伸胳膊踢踢腿,还怎么学翻身、学爬呢?
⭕️维生素的补充
大家知道给宝宝补充VD,但是VC和VB、VA也不能忽略
1.VA在食物中广泛存在,如果宝宝挑食严重,可以吃AD,这样VA+VD都有了
2.VB可以增强食欲。特别是缺乏VB1后,会引起胃肠蠕动缓慢,食欲减退。VB2缺乏会影响铁的吸收。宝宝的VB族的缺乏,常常是人们容易忽视的问题。
母乳妈咪或者加了辅食的宝宝注意补充全谷类食物如糙米、玉米、荞麦、小麦、黑小麦等含VB族丰富;含VB1丰富的食物如:葵花籽、花生、大豆类、瘦肉等;含VB2丰富的食物如:动物肝、肾、心、乳制品、蛋类、绿叶菜等。
3.VC,0~1岁宝宝每日维生素C推荐量为:40mg。
母乳宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的,所以哺乳期的妇女应注意多吃新鲜蔬菜水果。大宝宝可以在日常辅食中获取
⭕️洗澡水温过高加剧皮肤干燥
冬季,妈妈会觉得给宝宝洗热水澡宝宝会更加干净、更加舒服,最重要的是,宝宝不会因为水凉了而感冒。
建议:医学研究证明,宝宝洗澡时室温应保持在24-30℃为最佳,水温保持在38-40℃为最佳,如果水温过高反而容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管的扩张,加剧皮肤干燥的程度
⭕️不要过份清洁
我们要保持家里的环境清洁、干净,这无可厚非。但是过分消毒,杀菌会让环境中的细菌数量锐减,宝宝没有机会接触到病原体,体内不会产生对应的抗体,当然目前的特殊情况除外
宝宝的后天免疫力必须是在环境中细菌的骚扰下才能一次一次成熟,我们提供给他的应该是清洁的环境,绝不是无菌。毕竟我们不可能给他提供一辈子的温室。
⭕️别小瞧正确洗手
不要过分清洁和正确洗手不冲突
有效地洗手可以让宝宝远离致病菌,减少病从口入的机会。
会宝宝饭前便后都要洗手,而且一定用皂液和流动的水通过6步洗手法洗手。小宝宝只能家长代劳啦。
⭕️加强运动
运动能促进新陈代谢,身体发育,经常带孩子外出接触大自然,但是要注意,不要去人群拥挤处玩耍;
⭕️忽略室内环境
保持室内湿度适当,从而让鼻粘膜湿润舒服,从而保护其功能。加湿器建议备一个
⭕️充足睡眠
宝宝休息好,免疫系统才能正常工作,在前线杀敌。
建议:在断奶前最好调整宝宝睡眠,改掉晚睡、熬夜的不良问题
⭕️按时接种疫苗
当人体再次遭遇同一种致病原时,已经存在的相应抗体(疫苗)马上被调动来对付“敌人”,马上组织起有效的防御反应。
像乙肝、麻疹、脊髓灰质炎等传染病都比较凶险,不像一般的感冒。因此按时接种疫苗可以有效保护宝宝,预防传染病。
⭕️不要纵容小儿不良饮食
小孩的本性是,碰到好吃的就拼命吃,也不懂得自我控制。这些过饱、过甜、都容易被妈妈们忽视,以为孩子会吃身体就好,但其实给孩子肠胃埋下了很大的隐患。小孩子生病,积食绝对是个导火索(西医成为消化不良)
⭕️推荐食材
1.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。可以切丁或切沫放入蛋羹、炒饭中。
2.新鲜白萝卜等无机盐丰富的食物
还含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 可以榨汁、做馅、做萝卜泥、萝卜丸子等。
3.杏鲍菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、莲子、百合等:都有明显增强免疫的作用。可以制成汤羹食用。
4.大蒜:大蒜抗癌作用较强,此外,大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用,也是众所周知的。对于孩子主要是预防消化道的疾病,可以把大蒜烤熟、或放在肉中炖熟后食用。
5.玉米:玉米含有谷脱甘肽,其抗氧化作用比维生素E强500倍,所含粗纤维较精米、精面粉高6倍,可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体),可抑制致癌物。
6.西红柿:含丰富的谷脱甘肽和维生素C、番茄红素。可以榨汁、炒鸡蛋、煮西红柿水等。
7.白薯:含微量元素硒和较多的粗纤维。
8.海带:含钙和海藻酸钠。
9.胡萝卜:含丰富的β-胡萝卜素。
10.维c高的水果:含极为丰富的维生素C,可以帮助人体滤过病毒
#育儿专家说[超话]##给宝宝一生最好的开始##新手爸妈互助圈#
每每冬天来临,小宝宝对于感冒,咳嗽、腹泻,总是防不胜防,一个小感冒就让体重就恢复解放前,妈咪需要做好以下十点
⭕️注意增减衣服
孩子可是小暖炉呢,新陈代谢比大人快,再加上一直动个不停,穿太多就容易捂出很多汗来,冷风一吹,就容易中招感冒。
而且啊,对于小月龄宝宝来说,穿得太多还容易让他们烦躁不安,甚至长出痱子湿疹,却又不能开口说,真是太心塞!如果恰好遇上宝宝大运动发展高峰期,懒得挣脱浑身的“束缚”伸伸胳膊踢踢腿,还怎么学翻身、学爬呢?
⭕️维生素的补充
大家知道给宝宝补充VD,但是VC和VB、VA也不能忽略
1.VA在食物中广泛存在,如果宝宝挑食严重,可以吃AD,这样VA+VD都有了
2.VB可以增强食欲。特别是缺乏VB1后,会引起胃肠蠕动缓慢,食欲减退。VB2缺乏会影响铁的吸收。宝宝的VB族的缺乏,常常是人们容易忽视的问题。
母乳妈咪或者加了辅食的宝宝注意补充全谷类食物如糙米、玉米、荞麦、小麦、黑小麦等含VB族丰富;含VB1丰富的食物如:葵花籽、花生、大豆类、瘦肉等;含VB2丰富的食物如:动物肝、肾、心、乳制品、蛋类、绿叶菜等。
3.VC,0~1岁宝宝每日维生素C推荐量为:40mg。
母乳宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的,所以哺乳期的妇女应注意多吃新鲜蔬菜水果。大宝宝可以在日常辅食中获取
⭕️洗澡水温过高加剧皮肤干燥
冬季,妈妈会觉得给宝宝洗热水澡宝宝会更加干净、更加舒服,最重要的是,宝宝不会因为水凉了而感冒。
建议:医学研究证明,宝宝洗澡时室温应保持在24-30℃为最佳,水温保持在38-40℃为最佳,如果水温过高反而容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管的扩张,加剧皮肤干燥的程度
⭕️不要过份清洁
我们要保持家里的环境清洁、干净,这无可厚非。但是过分消毒,杀菌会让环境中的细菌数量锐减,宝宝没有机会接触到病原体,体内不会产生对应的抗体,当然目前的特殊情况除外
宝宝的后天免疫力必须是在环境中细菌的骚扰下才能一次一次成熟,我们提供给他的应该是清洁的环境,绝不是无菌。毕竟我们不可能给他提供一辈子的温室。
⭕️别小瞧正确洗手
不要过分清洁和正确洗手不冲突
有效地洗手可以让宝宝远离致病菌,减少病从口入的机会。
会宝宝饭前便后都要洗手,而且一定用皂液和流动的水通过6步洗手法洗手。小宝宝只能家长代劳啦。
⭕️加强运动
运动能促进新陈代谢,身体发育,经常带孩子外出接触大自然,但是要注意,不要去人群拥挤处玩耍;
⭕️忽略室内环境
保持室内湿度适当,从而让鼻粘膜湿润舒服,从而保护其功能。加湿器建议备一个
⭕️充足睡眠
宝宝休息好,免疫系统才能正常工作,在前线杀敌。
建议:在断奶前最好调整宝宝睡眠,改掉晚睡、熬夜的不良问题
⭕️按时接种疫苗
当人体再次遭遇同一种致病原时,已经存在的相应抗体(疫苗)马上被调动来对付“敌人”,马上组织起有效的防御反应。
像乙肝、麻疹、脊髓灰质炎等传染病都比较凶险,不像一般的感冒。因此按时接种疫苗可以有效保护宝宝,预防传染病。
⭕️不要纵容小儿不良饮食
小孩的本性是,碰到好吃的就拼命吃,也不懂得自我控制。这些过饱、过甜、都容易被妈妈们忽视,以为孩子会吃身体就好,但其实给孩子肠胃埋下了很大的隐患。小孩子生病,积食绝对是个导火索(西医成为消化不良)
⭕️推荐食材
1.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。可以切丁或切沫放入蛋羹、炒饭中。
2.新鲜白萝卜等无机盐丰富的食物
还含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 可以榨汁、做馅、做萝卜泥、萝卜丸子等。
3.杏鲍菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、莲子、百合等:都有明显增强免疫的作用。可以制成汤羹食用。
4.大蒜:大蒜抗癌作用较强,此外,大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用,也是众所周知的。对于孩子主要是预防消化道的疾病,可以把大蒜烤熟、或放在肉中炖熟后食用。
5.玉米:玉米含有谷脱甘肽,其抗氧化作用比维生素E强500倍,所含粗纤维较精米、精面粉高6倍,可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体),可抑制致癌物。
6.西红柿:含丰富的谷脱甘肽和维生素C、番茄红素。可以榨汁、炒鸡蛋、煮西红柿水等。
7.白薯:含微量元素硒和较多的粗纤维。
8.海带:含钙和海藻酸钠。
9.胡萝卜:含丰富的β-胡萝卜素。
10.维c高的水果:含极为丰富的维生素C,可以帮助人体滤过病毒
#育儿专家说[超话]##给宝宝一生最好的开始##新手爸妈互助圈#
#健康中国行动2030# 【鱼肝油、鱼油、维AD、D3……别傻傻分不清楚 —— 维生素DVS维生素AD】
▌ 维生素DVS维生素AD
● 维生素AD的成分是VA和VD,能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。麻麻们一般生完小孩后,医院都会开。
● 可有的医院并不开维生素AD,开的是维生素D,这又是怎么回事呢?它们到底有什么区别?
● 成分、功效不同
♦ 维生素AD的作用是补充维生素A和维生素D两种营养素,功效是预防夜盲症、预防佝偻病、预防小儿抽搐等;
♦ 而维生素D仅仅单独补充维生素D,功效是促进钙吸收,预防佝偻病、预防小儿抽搐等。
♦ 所以,高半米在这里提醒各位家长,虽然维生素AD中也有维生素D。
♦ 但如果孩子身体缺钙需要补钙的话,还是一定要买维生素D,含量高,效果好,这样才不会浪费钱。
▌ 维生素DVS维生素AD
● 维生素AD的成分是VA和VD,能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。麻麻们一般生完小孩后,医院都会开。
● 可有的医院并不开维生素AD,开的是维生素D,这又是怎么回事呢?它们到底有什么区别?
● 成分、功效不同
♦ 维生素AD的作用是补充维生素A和维生素D两种营养素,功效是预防夜盲症、预防佝偻病、预防小儿抽搐等;
♦ 而维生素D仅仅单独补充维生素D,功效是促进钙吸收,预防佝偻病、预防小儿抽搐等。
♦ 所以,高半米在这里提醒各位家长,虽然维生素AD中也有维生素D。
♦ 但如果孩子身体缺钙需要补钙的话,还是一定要买维生素D,含量高,效果好,这样才不会浪费钱。
#全球抗疫# 如何理解这句话?
据说,北卡罗来纳州的一辆葬礼卡车上写着“不要接种疫苗”的口号,它是希望自己的生意更好,还是提醒大家尽快接种新冠疫苗?
[INSIDER]A funeral truck in North Carolina sported the slogan 'don't get vaccinated' in what turned out to be an ad agency's pro-vaccination stunt
据说,北卡罗来纳州的一辆葬礼卡车上写着“不要接种疫苗”的口号,它是希望自己的生意更好,还是提醒大家尽快接种新冠疫苗?
[INSIDER]A funeral truck in North Carolina sported the slogan 'don't get vaccinated' in what turned out to be an ad agency's pro-vaccination stunt
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