【九种食物改善失眠】
1、香蕉放松肌肉促睡眠；
2、温牛奶有利于解除疲劳并入睡；
3、食醋兑入温开水中慢服；
4、全麦面包,搭配茶和蜂蜜；
5、燕麦安抚和恢复神经；
6、莴笋带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；
7、莲子服用糖水煮莲子；
8、大枣加水适量煮食；
9、小米将小米加水煮粥食用。 ​​​​
点赞就是最好的支持[害羞][害羞][害羞]

专治不开心大会（123）。开心茶饮方：萱草根6克，合欢花6克，桂圆肉10克，无花果10克。加水1000ml，熬开后再小火煮40分钟，滤去渣，放温后当茶慢饮。曾经接诊一位自闭症的男孩，10岁，父母说孩子常有不开心的情况，而且长期大便偏干，曾找过中医大夫，开的中药喝不下去，希望找点好的方法。于是我开了上述的验方。给孩子父母解释了这个处方味道甜甜的，孩子喝估计没问题。后来追踪了解，孩子父母试了后，果然孩子愿意喝。于是配了数十剂放冰箱存着，遇有孩子不开心的情况，就煮水给孩子喝，喝后情绪改善明显。方中的萱草也称忘忧草，古籍《博物志》记载："萱草，食之令人好欢乐，忘忧思，故曰忘忧草。“作为调理情绪的主要成分。合欢花有解郁安神的作用，《中华古今注》记载：“欲蠲人愤，赠之以青裳。青裳，合欢也。”三国时代嵇康的《养生论》也说：“合欢蠲怒，萱草忘忧。”萱草根配合欢花，作用相得益彰。桂圆肉甜，调味兼安神。无花果味也甜，调味兼通大便。对于成年人、老年人的情绪低落，也可试用。血糖高的人，建议去桂圆肉。

《墨香茶饮》

清闲时光，
最爱打开那扇旧窗，
请进阳光来温茶，
邀约清风把书翻。

因为有满城花朵的装点，
所以书中的六月极美，
光是那些花朵的名字，
浅浅读来，
都让凡俗的我充满了窒息。

饮尽一杯苦涩的茶饮，
在安静的角落中沉溺，
痴字句中散出的墨香，
迷书页翻动的声音。

于是，
纷扰消弭，心情归隐，
鸡毛蒜皮的生活，
变成了从容美好的样子。
索性携着茶书滋味，
在时光的深处，
安静的栖息。