今天也是正常饮食！今日体重和昨天一样
吃的只拍了中餐和昨天一样的乱炖！（下周出一个乱炖的视频，有要学的吗？）
去健身房一节拳击➕坡度走40分钟
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然后我要浅浅计划了一下明天或者后天每周一次的欺骗餐啦啦啦啦啦烤肉呢还是火锅呢还是日料呢还是蛋糕呢想想都是开心的
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这周是我第一次轻断食没想到效果那么好
我决定下周开始每周两天轻断食！
夏天我要做最靓的仔
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酸酸辣辣，低脂柠檬虾拌魔芋5分钟搞定！[哇]

快乐减脂第二天，想吃点清爽解腻的，缓解夏日炎热。

安排 小猴子（出自于小红薯博主小猴子）推荐的高蛋白低脂柠檬虾拌魔芋，酸酸辣辣5分钟搞定！

【食材】：
鲜虾，魔芋丝，柠檬，洋葱
亨氏辣味青柠沙拉汁喷雾，小番茄，少许香菜
小米辣/白芝麻适量[馋嘴]

【做法】：
1⃣️鲜虾去虾线去壳，加料酒焯水煮熟。
2⃣️魔芋丝放锅里焯水5分钟，捞出备用。
3⃣️虾仁，魔芋丝混合，加入洋葱，小米辣，小番茄，柠檬片，香菜，芝麻。
4⃣️再喷一喷亨氏辣味青柠沙拉汁，搅一搅翻拌均匀，就完成啦！

不用自己调制的沙拉汁，直接用亨氏辣味青柠沙拉汁喷雾[机智]，还能控制用量和卡路里摄入，一喷才两大卡。酸甜的口感，加上一点辣味[哇]，清清爽爽好吃又方便，夏日快乐减脂，每天不重样！[舔屏]

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弯月朦胧，昏昏沉沉。长饮一江秋水，揽秋万重深山。秋实的繁华、梦境的喧嚣，刻着一场场虚妄的生命的无言。一笺笺秋色烟雨的寂寞中，一笔长落，半帘湿宣。横贯着一河浊浪的细语，轻轻的荡漾着乌蓬黑帘的呢喃，不想说的无奈，不能说的秘密，都随着流淌的河水远方，幽深的古巷滑溜古朴的青石板，泛着悠悠岁月韵致，街墙斑驳的纹理、幽幽的苔痕，随处都可以让我的思绪触出满目的沧桑。嫣红的樱桃，碧绿的芭蕉，染尽了层层叠叠的花香，肩落白梅的横斜，枕着月光下淡淡的银色，呢喃着一曲秋色的婉曲细雨着一帘红叶的馨香#情感语录##减肥励志语录##减肥食谱##每日一善#