#广东被高温和台风夹击##广东即将进入台风模式#
【高温+雷雨，周末黄埔“下开水”！，第三号台风“暹芭”已生成！】[苦涩][苦涩][苦涩]
预计受其外围环流影响，今日起我区雷雨趋明显，并伴有短时大风和短时强降水等强对流天气，其中7月2-4日雨势加大，有中到大雨局部暴雨，港口风力逐渐加大至阵风5-7级。
具体预报如下：
6月30日：多云，有雷阵雨局部大雨，25-34℃；
7月1日：多云到阴天，有雷阵雨局部大雨，25-33℃；
7月2-3日：阴天间多云，有中到大雨局部暴雨，25-32℃；
7月4日：阴天间多云，有中到大雨局部暴雨，25-31℃；
7月5-6日：阴天间多云，有中到大雨局部暴雨，25-30℃。
目前已进入台风活跃季节，在台风来临的时候，请多留意天气预报，及时了解台风的动态，以便及时作出应对。
1.门窗要关好，该加固的需要加固。如果你的阳台上有花盆，请移入室内，收起室内外的各种悬挂物品。
2. 准备好手电筒，蜡烛，纯净水。以防台风天临时引发的断水断电。可以在家里备一些蔬菜，干粮，非必要时不要出门。
3.准备充电宝，手电等物品，应对停电状况的发生。但是如果有打雷的情况，一定要将家中的电源断开，关闭手机，电脑等电子设施。
4.注意电源电路，以及煤气开关。在台风来临前，最好先关掉室外类似霓虹灯，广告牌指示牌的电路，以免因为台风的关系发生短路。
5.台风到来的时候大家尽量避免出行，因为这时候会很不安全，如果万不得已必须出行的话，那么我们要避开高大的建筑物，广告牌、支架一类的地方，选择没有任何障碍物的地方出行。

我的解放日志
看到第七集
每个人都走出自己舒适圈开始改变
真的很欣慰
很多人过的很拧巴 就是想不通 一旦跨过去那个心理障碍
想想 哦 其实怎么活都是自己的事 怎么做每一个选择也都是自己的事情 不关乎结果 不关乎别人的看法
突然就会畅快一些了
活着这件事
重点在于活着 享受这个过程 不害怕改变也不害怕失望 结果不重要了

雷暴雨⛈️了今天
幸亏还能在家办公
空的时候在家办公堪比放假了
爽

下周就要去办公室打工了
珍惜最后的两三天 多看几部电视剧[笑cry]

喜欢研究营养学知识，营养补充剂的选择也比较稳定。（之前写过，感兴趣可以翻翻）不过还是会时常看看有没有迭代的产品，就像护肤品升级换代一样。618买了GNC的这个女性营养包，按照年龄划分功能的，不会选择障碍。

很多年前就买过GNC了，后来困于颗粒太大才逐渐放弃的。这一包大概是全方位升级了，颜色可爱、颗粒很小。这种圆润切割，吞咽时几乎没感觉的。其次也适合不知道该补充什么的营养学小白，按照年龄直接选就行了。我买的30岁+这组里面一共5颗，每天一包。包含一颗基础的19种综合维生素+矿物质、一颗海藻钙、一颗护眼的蓝莓片、一颗胶原蛋白和一颗美白的谷胱甘肽。可以说是非常全面了。

30岁+这一组在基础的“维生素矿物质”和“海藻钙”补充的基础上，更注重眼睛和皮肤的保养。比如，40岁的就把蓝莓片和胶原蛋白换成了护心脑的“鱼油”和保证肌肤活力的“鸡蛋壳提取物”。50岁的，就是Q10+大豆异黄酮+鱼油，根据不同年龄需求各司其职。

折扣的时候买，一天才折合8块多。比分别买这几种要划算太多了。打个比方，我以前吃POLA的美白丸，180粒（90天量）的最低的折扣价格是709，那单一个美白一天就要接近 8 元了。此外，我自己会单独加一颗鱼油这样。
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