#健康# 营养配比，钙油加倍～冷知识

日月如梭年龄渐长，身高不见长 ，身高管理要趁早，每个妈妈最担心的就是怕错失良机，影响宝宝的后期身高，后悔莫及。所以饮食特别在意怕平时不均衡，宝宝营养跟不上，都会额外补充钙＋鱼肝油。

都说钙＋鱼肝油对宝宝吸收的效果会翻倍为什么呢？其实他是有一定的道理的。

你知道钙的作用吗？99%的钙在骨骼和牙齿里，1%的钙在血液里……钙直接控制着我们的运动神经系统。

如果孩子晚上出现磨牙、哭闹、惊醒、出汗多～腿抽筋”关节响都与钙有关系。

鱼肝油里面含有丰富的维生素AD,维生素A能有效的维持正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。缺乏：眼睛对暗淡的环境适应能力下降、发育不良、干眼病、夜盲症等。维生素D能有效的预防佝偻病,帮助宝宝吸收钙。冬天由于外在的因素，天比较冷，宝宝不适合每天在户外，就是隔着玻璃也达不到补充维生素D的效果。缺乏：佝偻病。所以适量摄取钙＋鱼肝油有助于宝宝的身体健康发育。

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多摸脚丫可以促进孩子的神经发育：
1、让宝宝光脚去走路
如果你的孩子已经学会爬行，切勿阻止，这个时候就可以让孩子享受接触地面的感觉啦。孩子还小的时候，可以带着她在室内爬行；稍微大一些后，家长就可以带着孩子去户外玩耍了，让你的宝宝接触到不同的“地面”，这样会有不同的刺激，可以有效的促进孩子神经系统的发育哦。多让孩子爬爬走走，不仅可以让孩子看到更多的世界，对宝宝来说也是一种享受生活的方式。
2、可以用你的头发给孩子挠痒
宝宝静静在躺在小床上等着和你玩耍时，妈妈可以拿起自己的发梢和宝宝的小脚丫做一个亲密的接触，你会听到宝宝欢乐的笑声哦。
如大家所知的，脚上的穴位是有很多的。
在玩这个游戏的过程当中，你的发梢可能会刺激到宝宝的穴位，从而对宝宝的神经发育、触觉、智力发展都有一定的好处。
当然，家长也要注意掌握好挠痒的分寸，不要自己过于投入，让宝宝笑的太厉害，这样可能会影响正常呼吸。
3、可以点点宝宝的脚趾头
宝宝躺在床上时，可以用手轻轻握住宝贝的小脚丫，用自己的手指一个个的点碰孩子的脚趾头。
除了碰触，也可以一边点脚趾头，一边有节奏的报数，一、二、三……
记得每个脚趾头都要碰到哦，让孩子能感受到你在她脚趾上点碰的感觉。
当然，宝宝比较小，可能无法理解这是什么意义。
但在和孩子大量的游戏中，她可以感受到父母对自己的关爱，从而提升了宝宝的安全感并感觉到快乐，同时促使她的智力、神经发育都得到提升。
亲爱的爸爸妈妈们，你们学会了吗？
最后，虽然和宝贝这样的互动可能会让宝贝更加聪明，但是凡事都要适度。
如果宝宝想睡觉或者专注力在其他东西上面时，还强制摆弄，导致孩子大哭可就不好了哦。

想要产后尽快恢复成小仙女，孕妈妈们在孕期也要做适量运动，维持合理体重哦！[爱你]

孕妈妈们可以选择游泳、散步、孕妇瑜伽等温和的有氧运动，同时注意控制食量，日常尽量保持清淡营养的饮食，避免重盐、油腻、高糖食物。一般来说，分娩前体重比孕前增加10-15公斤是比较合理的。

为了宝宝的健康出生，孕妈妈也同样要管住嘴，迈开腿哦~[兔子]#关爱常伴左右#