肥宅的快乐是吃吃喝喝给的

猪肉炖土豆凉瓜:这个搭配绝了，肉味香糯，土豆和凉瓜还超好吃。
红烧肉:绝绝子，无敌下饭的菜，肥瘦相间的肉最是美味。
红烧扁豆:这个豆子果然还是红烧最强，好吃，强烈推荐红烧。因为就清水煮的话，不太好吃。
牛肉丸炒西芹:新鲜芹菜的香味，牛肉丸切块配西芹，清脆好吃有营养。
还有水煮番薯叶，虽然没有了爆炒的香，但是它不油，搭配其他的菜一起吃，很到位，又是一个吃到空盘的菜呀。

自制荔枝西瓜菠萝啤饮品:夏日就餐的快乐水啊。冰镇过的菠萝啤+荔枝+西瓜的搭配，太爽口啦。

家常便菜+夏季消暑饮品，快乐的周末吃喝日常。
#美食好物心选节##鲜味满分##家有厨房好物#

女嘉宾推荐
出生年：1994
身高：160
职业：产品运营
收入：13w
学历：本科
星座：金牛座
现居：广东省 广州市
车房：无房无车
婚史：未婚
自我介绍：爱好:每年都会安排和朋友一起出去旅行，拍照技术还行；运动方面喜欢瑜伽和游泳；周末可浪可宅，浪的时候去公园散步、去骑单车，爬山或者吃吃喝喝，宅的时候在家拾掇拾掇，鼓捣下花草，厨艺不咋地，但煲汤和煲糖水还不错。
性格:是个冰淇淋女孩，外冷内热，熟了以后会带有幽默；
家庭:父母目前经营建材生意，都有养老保险，弟弟妹妹皆有自己的工作；
择偶要求：年龄区间:27-32，身高区间:170-200，年收入不少于:20w，希望是个善良有责任心，孝顺父母，有主见又有幽默感的男生，
不喜欢:邋里邋遢，多烟多酒，情绪化。

厉害了，618我要囤个21日餐!

咱就是说，谁能想到天天宅家的手残党居然也能吃瘦!

别的不服我只服控多卡CtrlCal，不愧营养师设计的餐单，一天三顿吃好，还有零食下午茶~
就这样，我三天瘦三斤啊，早知道不如直接来个21日餐，怎么不得瘦个五斤八斤的!

也不用天天想着宅家吃什么了~

早餐:早餐吃饺子也太幸福了，配上榛果美式!精神状态也敲赞的~

午餐:一荤一素一汤一糙米饭，营养均衡不用说了，花胶羹排骨汤虫草汤，让我怀疑这也太好了吧，真能瘦?!

晚餐:泰式小火锅都安排上了，真是吃好喝好了，食材搭配也很用心!

下午茶的威化一天最多吃两包，我其实不饿，就是嘴巴寂寞就吃了~

高蛋白4:3:3黄金组合1日4餐，不挨饿、易坚持、掉秤不掉肌肉

每天保持2000毫升的饮水量，不仅瘦了三斤，就连基础代谢也高了!

宅家的日子，吃吃喝喝还掉秤，这也太舒服了吧!别问我今年618囤什么，就这个! https://t.cn/RI7nYAL