减肥课堂_什么是垃圾食品
[din兴奋]垃圾指的是没有价值的东西，垃圾食品也就是没有食用价值的东西。具体的说，是指含有极高卡路里，缺少身体需要的维生素和矿物质，含有很多吸收速度极快的碳水化合物和对身体有害的脂肪，以及大量添加剂的食品。
[din兴奋]快餐里的炸薯条、汉堡包、甜甜圈、薯片、爆米花等都属于此类，速食点心也属于垃圾食品。蛋糕冰激凌也属于垃圾食品，因为它们几乎不含矿物质和维生素。
[din兴奋]严格的说，用精制小麦粉和大量黄油制成的面包也属于垃圾食品。因为它们本身就是吸收速度极快的碳水化合物，并且含有大量的脂肪。
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今日辅食直播
——彩椒坚果蛋羹饭——
适合10个月以上宝宝
鸡蛋羹不能单独当做一顿饭来吃，需要搭配一些碳水混合物更容易被吸收
西蓝花营养丰富，含大量钙、铁、钾、锰、锌，甜彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的
坚果粉里含有多种坚果成分，其中亚麻籽含有DHA 益智补脑。
想知道详细的制作过程 私我 或者扫扫二维码哦[可爱]
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鸡蛋羹不能单独当做一顿饭来吃，需要搭配一些碳水混合物更容易被吸收
西蓝花营养丰富，含大量钙、铁、钾、锰、锌，甜彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的
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菜椒坚果蛋羹饭做饭
妈小贴士：
鸡蛋羹不能单独当做一顿饭来吃，需要搭配一些碳水混合物更容易被吸收
西蓝花营养丰富，含大量钙、铁、钾、锰、锌，甜彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的
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妈小贴士：
鸡蛋羹不能单独当做一顿饭来吃，需要搭配一些碳水混合物更容易被吸收
西蓝花营养丰富，含大量钙、铁、钾、锰、锌，甜彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的
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