[并不简单]关于美容的真相
BBC纪录片The Truth About Looking Good通过实验告知关于护肤的6个冷知识P1
[微风]01保湿霜不能抗衰，只能保湿
3个星期，实验者一半脸上涂保湿霜（随机分了平价、中位价、高价的三种），另外一半脸什么都不涂。
结果：使用最低价产品的皮肤的含水量反而是增多最明显的，所以保湿霜关键是看成份。另外，科研人员表明面霜只有暂时的保湿功能，没有证据证明长期使用可以改善肤质，甚至防衰抗老。
买面霜老老实实就信保湿，预防黑色素和皱纹生成，只依靠护肤品的话只能是长期精华（高浓度的功效成份），比如后文的维A。
[微风]02紫外线晒黑+晒“老”
紫外线分UVB和UVA，UVA引起皮肤老化，能穿过玻璃；UVB促进身体合成维生素D，不能穿透玻璃。
一名客运四十年的女司机，皮肤测试发现：离窗更近的右脸比左脸长出的皱纹明显要多P2。
所以，投资防晒霜远比面霜重要的多，冬天也不能忽视防晒霜。室内同样接收到紫外线折射。
但少量接受紫外线UVB有助于“补钙”和预防抑郁，我觉得可以适当露露除了脸以外的身体部位（面积大而且不怕长皱纹）。
[微风]03目前除皱的公认成份：维生素A酸
如果不做医美，临床试验表明口服维生素A酸对皱纹与色斑具一定的淡化效果。
强效的产品刚开始使用时会有泛红和灼烧感等一些刺激的反应，而且孕妇不能用。一般都是从低到高浓度逐渐让自己皮肤适应后增加剂量，安全摄入范围是从0.1%到1%，P3。
[微风]04化妆品的价格不对等效果
研究人员对从平价到大牌的粉底、唇彩、眼影盒睫毛膏进行盲测。
结果是粉底液和唇彩平价得票多，眼影与睫毛膏大牌产品得到的票数多。
[微风]05干刷脂肪团比运动有效
这个我着实吃惊了，3个实验组（针对假胯部位的脂肪团）：
1.每天一组局部瘦腿运动
2.瘦腿按摩膏按摩假胯部
3.干刷假胯部
35天后用超声仪器看脂肪团的厚度，结果第三组减少最多（26%）
具体做法：找一个干的棕毛刷，像画圆圈一样刷动脂肪团区域P4-5，刚开始轻轻刷，坚持3-4周。我感觉身体仪器对局部肉肉有效可能也是这个原理。
[微风]06高价产品背后的消费心理
一组朴素的包装，导购员也穿着随意。另一组将相同的产品放进高级的瓶子，导购员换上白大褂、化上精致妆容。结果销售量翻了3倍。
这种消费心理来源于心理学的“自我差异”。即人具有“现实自我”和“理想自我”，当二者出现差异后，人们倾向于通过获得一个渴望的东西来弥补。
许多商家正式利用这种消费心理，来激发购买力。
正如露华浓创始人所说的，“我们卖的不是口红，是梦想”。
[并不简单]总结TIPS
1、合理安排护肤品和彩妆的预算P6：保湿霜不能抗衰；防晒霜一年四季、室内室外都要用；合理使用维A可以帮助改善皱纹；眼部彩妆的预算可以大
2、坚持4周以上的干刷比运动针对局部脂肪团有效
3、以上实验全部坚持了3周以上，变美没有捷径，就算是医美也只是减少了坚持的频次：把每天坚持变成每月坚持。
BBC纪录片The Truth About Looking Good通过实验告知关于护肤的6个冷知识P1
[微风]01保湿霜不能抗衰，只能保湿
3个星期，实验者一半脸上涂保湿霜（随机分了平价、中位价、高价的三种），另外一半脸什么都不涂。
结果：使用最低价产品的皮肤的含水量反而是增多最明显的，所以保湿霜关键是看成份。另外，科研人员表明面霜只有暂时的保湿功能，没有证据证明长期使用可以改善肤质，甚至防衰抗老。
买面霜老老实实就信保湿，预防黑色素和皱纹生成，只依靠护肤品的话只能是长期精华（高浓度的功效成份），比如后文的维A。
[微风]02紫外线晒黑+晒“老”
紫外线分UVB和UVA，UVA引起皮肤老化，能穿过玻璃；UVB促进身体合成维生素D，不能穿透玻璃。
一名客运四十年的女司机，皮肤测试发现：离窗更近的右脸比左脸长出的皱纹明显要多P2。
所以，投资防晒霜远比面霜重要的多，冬天也不能忽视防晒霜。室内同样接收到紫外线折射。
但少量接受紫外线UVB有助于“补钙”和预防抑郁，我觉得可以适当露露除了脸以外的身体部位（面积大而且不怕长皱纹）。
[微风]03目前除皱的公认成份：维生素A酸
如果不做医美，临床试验表明口服维生素A酸对皱纹与色斑具一定的淡化效果。
强效的产品刚开始使用时会有泛红和灼烧感等一些刺激的反应，而且孕妇不能用。一般都是从低到高浓度逐渐让自己皮肤适应后增加剂量，安全摄入范围是从0.1%到1%，P3。
[微风]04化妆品的价格不对等效果
研究人员对从平价到大牌的粉底、唇彩、眼影盒睫毛膏进行盲测。
结果是粉底液和唇彩平价得票多，眼影与睫毛膏大牌产品得到的票数多。
[微风]05干刷脂肪团比运动有效
这个我着实吃惊了，3个实验组（针对假胯部位的脂肪团）：
1.每天一组局部瘦腿运动
2.瘦腿按摩膏按摩假胯部
3.干刷假胯部
35天后用超声仪器看脂肪团的厚度，结果第三组减少最多（26%）
具体做法：找一个干的棕毛刷，像画圆圈一样刷动脂肪团区域P4-5，刚开始轻轻刷，坚持3-4周。我感觉身体仪器对局部肉肉有效可能也是这个原理。
[微风]06高价产品背后的消费心理
一组朴素的包装，导购员也穿着随意。另一组将相同的产品放进高级的瓶子，导购员换上白大褂、化上精致妆容。结果销售量翻了3倍。
这种消费心理来源于心理学的“自我差异”。即人具有“现实自我”和“理想自我”，当二者出现差异后，人们倾向于通过获得一个渴望的东西来弥补。
许多商家正式利用这种消费心理，来激发购买力。
正如露华浓创始人所说的，“我们卖的不是口红，是梦想”。
[并不简单]总结TIPS
1、合理安排护肤品和彩妆的预算P6：保湿霜不能抗衰；防晒霜一年四季、室内室外都要用；合理使用维A可以帮助改善皱纹；眼部彩妆的预算可以大
2、坚持4周以上的干刷比运动针对局部脂肪团有效
3、以上实验全部坚持了3周以上，变美没有捷径，就算是医美也只是减少了坚持的频次：把每天坚持变成每月坚持。
#读史知天下# 【为什么明朝那么腐朽，还是有无数人想要反清复明？这都怪清朝】想必许多人都看过鹿鼎记，鹿鼎记中有这么一段历史剧情让人非常的感兴趣，那就是反清复明的天地会，天地会是否真实存在尚不可考，但反清复明是真实存在的在，国语辞典记载所谓反清复明是指：“推翻清朝统治，恢复明朝王室。”后引申为：“推翻异族统治，拯救中华。”
反清复明是明朝北都被李自成攻占，清朝继而灭亡李自成，中国境内一系列反抗清朝满族统治而要求恢复明朝的运动。其中有在台湾的延平王和清初朝鲜王朝的“反清复明”行动，还有三藩之乱时吴三桂打出的反清复明旗号。
反清复明的爆发要从清军入关说起，明朝是由汉人统治的政权，汉人最大，而对于人数最多的汉人来说也是非常满意的，但是清朝则不一样，满足政权的统治给汉人带来了非常大的冲击，满族统治实施“大满族主义”、“满族至上”方针的王朝，整体满族八旗子弟，“不农不商不工，坐食汉人膏血”，光这一方面就让反清复明的爆发提供了必要条件。
清军入关以后，为了稳固自己的统治，所以采取了高压的政策，越来越多的汉人文化受到了冲击，生活方式被强行改变，尤其是剃发令，对于汉人来说简直是一种莫大的耻辱于是有许多民间的仁人义士自发的展开了反清复明的运动，这些有散兵游勇组织起来的运动，其实并不能对清朝造成很大的打击。
但是不断的反清复明运动也给清朝统治者带来了苦恼，于是为了彻底根除这种现象和判断的，发现清朝统治者爆发了多次的大屠杀，就比如扬州十日，嘉定三屠，江阴八十一日，广州大屠杀等等。
不仅如此，清朝还施行了非常严格的文字狱，从思想政治，经济文化生活等方面全面控制汉人，其实这里也有一个非常矛盾的问题，就是明朝统治者已经那么的腐朽不堪，但是许多老百姓却还是依旧愿意恢复明朝的统治，不知大家对这一矛盾点有什么看法？
要知道在明朝崇祯末年，虽然对外号称中央军50万，地方部队20万加起来70多万的兵力，虽然数量上可能有点造假，但是明朝末年的军队其实还是有点实力的，虽然朝堂之上腐朽，但是在军队中有袁崇焕的20万关外部队，还有吴三桂的三十万卫戍部队，光这二人手底下的人就还是有一定的战斗力的。
如果不是吴三桂突然反水，到底是清朝还是明朝统治天下还不一定了，所以吴三桂也被后世评判为千古罪人。
明朝统治者即使腐朽不堪，赋税沉重，但是百姓依旧愿意拥护明朝统治的原因，其实要从明朝跟清朝两个方面来说，先来说说清朝，清朝入关以后，一开始还算是对百姓面前有所伪装，戴着伪善的面具向百姓承诺减少赋税等等，直到清朝统治者占领了全国的大部分地区以后，开始站稳脚跟的清朝统治者就露出了本来的面目。
为了维护自己的政权，镇压汉人的反抗，还强迫全国人民剃发易服，留头不留发，留发不留头，被孔子孟子的儒家思想灌输了2000多年的汉人，根本不愿意。身体发肤受之父母，有所损害那是不孝，再加上许多读书人带头奋起反抗，普通老百姓也就被煽动起来了，而最重要的就是清朝统治者当年承诺的减轻赋税，却因为入关以后战事不断，反而还加重了不少，这种言而无信的行为让普通民众对于清朝的统治更加不满。
再来说说明朝，明朝其实也不是什么多么贤明的统治，百姓之所以对明朝有好感，是因为明朝的开国皇帝朱元璋是农民出身，光这一点就让许多普通老百姓对他感到十分亲切，朱元璋是汉族的农民。
他的政权建立在推翻了蒙古人建立的元朝，中国历史大多数时候都是被汉人主导，汉人政权被推翻，汉人当然心中不满，哪里有压迫哪里就有反抗，所以就有许多的人走上了反清复明这条道路。
最后再加上清朝政权的建立，并不全是靠自己打下来的，当年明朝末年李自成奋起反抗，把明朝打的几乎都没什么战力了，在这种鹬蚌相争的情况下清朝反收渔翁之利，所以许多人对于清朝的统治都表示不服气，在这番乱世之下，涌现了许许多多的反清复明组织，就比如白莲教，白莲教以“普化在家清信之士”为号召，形成了一大批有家室的职业教徒，称白莲道人。
通俗点说就是俗家弟子，不剪头发，不穿僧衣，元代的时候白莲教已经成立，一直到了清朝，还十分活跃，白莲教也加入了反清复明的队伍之中，当时坚持反清复明的还有李定国，李定国是张献忠的养子。
在很小的时候就跟随着张献忠南征北战，张献忠死后，李定国归顺了南明政权，这个李定国确实有点本事，在清朝顺治9年的时候，就曾经出兵8万进攻湖南，清军主帅丁南王孔有德，被他逼得自杀，于是清朝又派了15万大军前来镇压，李定国善用兵法将清军团团包围以后，让这15万清军溃不成军，主将也被斩首，李定国坚持反清复明整整17年，算得上是一位英雄豪杰。
反清复明队伍中还有另外一位大佬，想必大家都听过他的名字，他就是郑成功。当年郑成功带领父亲郑芝龙旧部在东南沿海靠近，成为了南明后期的主要军事力量之一，一直到清朝顺治16年郑成功率领大军北伐，取得了巨大胜利，包围了南京。
但是却中了清军的缓兵之计，只好全部退回了厦门，后来郑成功又在东印度公司手里抢回了台湾，急病而死的郑成功，在死前悲愤大喊“我无面目见先帝于地下”。
反清复明运动从清朝建立，一直活跃到了晚清政府退位在历史上也是非常罕见的，从一个朝代建立之初一直到朝代灭亡都有反政权人士活跃，在历史上也有着非常特殊的含义。
反清复明是明朝北都被李自成攻占，清朝继而灭亡李自成，中国境内一系列反抗清朝满族统治而要求恢复明朝的运动。其中有在台湾的延平王和清初朝鲜王朝的“反清复明”行动，还有三藩之乱时吴三桂打出的反清复明旗号。
反清复明的爆发要从清军入关说起，明朝是由汉人统治的政权，汉人最大，而对于人数最多的汉人来说也是非常满意的，但是清朝则不一样，满足政权的统治给汉人带来了非常大的冲击，满族统治实施“大满族主义”、“满族至上”方针的王朝，整体满族八旗子弟，“不农不商不工，坐食汉人膏血”，光这一方面就让反清复明的爆发提供了必要条件。
清军入关以后，为了稳固自己的统治，所以采取了高压的政策，越来越多的汉人文化受到了冲击，生活方式被强行改变，尤其是剃发令，对于汉人来说简直是一种莫大的耻辱于是有许多民间的仁人义士自发的展开了反清复明的运动，这些有散兵游勇组织起来的运动，其实并不能对清朝造成很大的打击。
但是不断的反清复明运动也给清朝统治者带来了苦恼，于是为了彻底根除这种现象和判断的，发现清朝统治者爆发了多次的大屠杀，就比如扬州十日，嘉定三屠，江阴八十一日，广州大屠杀等等。
不仅如此，清朝还施行了非常严格的文字狱，从思想政治，经济文化生活等方面全面控制汉人，其实这里也有一个非常矛盾的问题，就是明朝统治者已经那么的腐朽不堪，但是许多老百姓却还是依旧愿意恢复明朝的统治，不知大家对这一矛盾点有什么看法？
要知道在明朝崇祯末年，虽然对外号称中央军50万，地方部队20万加起来70多万的兵力，虽然数量上可能有点造假，但是明朝末年的军队其实还是有点实力的，虽然朝堂之上腐朽，但是在军队中有袁崇焕的20万关外部队，还有吴三桂的三十万卫戍部队，光这二人手底下的人就还是有一定的战斗力的。
如果不是吴三桂突然反水，到底是清朝还是明朝统治天下还不一定了，所以吴三桂也被后世评判为千古罪人。
明朝统治者即使腐朽不堪，赋税沉重，但是百姓依旧愿意拥护明朝统治的原因，其实要从明朝跟清朝两个方面来说，先来说说清朝，清朝入关以后，一开始还算是对百姓面前有所伪装，戴着伪善的面具向百姓承诺减少赋税等等，直到清朝统治者占领了全国的大部分地区以后，开始站稳脚跟的清朝统治者就露出了本来的面目。
为了维护自己的政权，镇压汉人的反抗，还强迫全国人民剃发易服，留头不留发，留发不留头，被孔子孟子的儒家思想灌输了2000多年的汉人，根本不愿意。身体发肤受之父母，有所损害那是不孝，再加上许多读书人带头奋起反抗，普通老百姓也就被煽动起来了，而最重要的就是清朝统治者当年承诺的减轻赋税，却因为入关以后战事不断，反而还加重了不少，这种言而无信的行为让普通民众对于清朝的统治更加不满。
再来说说明朝，明朝其实也不是什么多么贤明的统治，百姓之所以对明朝有好感，是因为明朝的开国皇帝朱元璋是农民出身，光这一点就让许多普通老百姓对他感到十分亲切，朱元璋是汉族的农民。
他的政权建立在推翻了蒙古人建立的元朝，中国历史大多数时候都是被汉人主导，汉人政权被推翻，汉人当然心中不满，哪里有压迫哪里就有反抗，所以就有许多的人走上了反清复明这条道路。
最后再加上清朝政权的建立，并不全是靠自己打下来的，当年明朝末年李自成奋起反抗，把明朝打的几乎都没什么战力了，在这种鹬蚌相争的情况下清朝反收渔翁之利，所以许多人对于清朝的统治都表示不服气，在这番乱世之下，涌现了许许多多的反清复明组织，就比如白莲教，白莲教以“普化在家清信之士”为号召，形成了一大批有家室的职业教徒，称白莲道人。
通俗点说就是俗家弟子，不剪头发，不穿僧衣，元代的时候白莲教已经成立，一直到了清朝，还十分活跃，白莲教也加入了反清复明的队伍之中，当时坚持反清复明的还有李定国，李定国是张献忠的养子。
在很小的时候就跟随着张献忠南征北战，张献忠死后，李定国归顺了南明政权，这个李定国确实有点本事，在清朝顺治9年的时候，就曾经出兵8万进攻湖南，清军主帅丁南王孔有德，被他逼得自杀，于是清朝又派了15万大军前来镇压，李定国善用兵法将清军团团包围以后，让这15万清军溃不成军，主将也被斩首，李定国坚持反清复明整整17年，算得上是一位英雄豪杰。
反清复明队伍中还有另外一位大佬，想必大家都听过他的名字，他就是郑成功。当年郑成功带领父亲郑芝龙旧部在东南沿海靠近，成为了南明后期的主要军事力量之一，一直到清朝顺治16年郑成功率领大军北伐，取得了巨大胜利，包围了南京。
但是却中了清军的缓兵之计，只好全部退回了厦门，后来郑成功又在东印度公司手里抢回了台湾，急病而死的郑成功，在死前悲愤大喊“我无面目见先帝于地下”。
反清复明运动从清朝建立，一直活跃到了晚清政府退位在历史上也是非常罕见的，从一个朝代建立之初一直到朝代灭亡都有反政权人士活跃，在历史上也有着非常特殊的含义。
#接力公益梦，传递志愿情##志愿者#
✨ 贵州大学青年志愿者联合会第二十五届主席团暨第五届第三任理事会换届大会成功举办!
✨ 12月15日上午十点，贵州大学青年志愿者联合会（以下简称“青志联”）第二十五届主席团暨第五届第三任理事会换届大会在贵州大学建筑与城市规划学院报告厅举行。此次大会邀请了青志联指导老师李媛老师及校内外各学生组织代表出席 。
✨ 接力公益梦，传承志愿情。青志联的接力棒成功地传到了新一代志愿者骨干的手中。长江后浪推前浪，新一代的志愿者骨干会带着老师和离任主席理事长的期望，把青志联发展得更好，让其走得更远，会继续带领青志联服务社会、帮助更多的人，将更多的温暖传递给需要的人。相信他们会用自己的行动和努力去诠释志愿者这个名词，去谱写青志联新时代的新篇章[加油]。
✨ 愿贵州大学全体青年志愿者们能够乘风破浪，再创辉煌，坚持公益梦，传承志愿情，志愿之路永不停歇！❤️ ❤️ ❤️
✨ 贵州大学青年志愿者联合会第二十五届主席团暨第五届第三任理事会换届大会成功举办!
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✨ 接力公益梦，传承志愿情。青志联的接力棒成功地传到了新一代志愿者骨干的手中。长江后浪推前浪，新一代的志愿者骨干会带着老师和离任主席理事长的期望，把青志联发展得更好，让其走得更远，会继续带领青志联服务社会、帮助更多的人，将更多的温暖传递给需要的人。相信他们会用自己的行动和努力去诠释志愿者这个名词，去谱写青志联新时代的新篇章[加油]。
✨ 愿贵州大学全体青年志愿者们能够乘风破浪，再创辉煌，坚持公益梦，传承志愿情，志愿之路永不停歇！❤️ ❤️ ❤️
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