#每日运动减肥打卡#
嘿

希望明天早上不要把闹钟关了哈哈哈 (我好烦 我以为我早点洗澡就可以早睡了，我忘记了我还有舍友……)
现在晚上练腿和手臂
早上练腹部 或者全身
1.April韩小四 十分钟瘦大腿
2.April韩小四 五分钟瘦下腹部
3.April韩小四

八分钟瘦胳膊
啊啊啊啊啊Lisa 太美了啊 心目中的女神

#全职妈妈的日常#
早晨差不多7点起来，有时候8点多。
起床，玩一会，老大和我刷牙洗脸，老二在门口要哭了，因为想进洗手间玩。
拖地15分钟。
9点，我做早餐，今天是燕麦牛奶➕芒果。水煮蛋，老大喝纯牛奶。给他蒸了两个小包子。老二紫薯米糊
吃完没有时间洗碗，一般中午做饭前洗。
10点洗衣服，收衣服，叠衣服。他们两个玩。哭啊，抱一下就放下。玩下手机11点老二睡一觉需要抱着半个小时。
12点做午饭，面条。炒了大白菜。老二抱大腿，没办法就只能抱着他炒菜了。
吃完饭差不多1点午睡，今天只睡到2点，平时得睡到4点。
3点我做了美丽芭蕾天鹅臂训练以及周六野斜方肌，他们两个一直在我边上捣乱，好在后来哥哥带着弟弟去玩了十几分钟我才能练完。
后面跟朋友群视频一阵后要给老大讲绘本。
我也躺在垫子上做了50个卷腹。
5点半老二又要睡半个小时。陪玩。
6点多煮晚饭，老二门口玩没有打扰我，我做了苹果派，煮了小米粥。吃完7点多了。
老二洗澡，老大洗澡，洗碗，收拾厨房。
8点半跳绳800，昨天600，后面200个一定是燃脂的，太累了。大概15分钟完成，拉伸5分钟。
9点上雅大腿，15分钟结束。休息五分钟。期间老大老二都看着我跳绳运动，他们感觉很好玩？一直在兴奋。9点半洗澡，老二门外哭惨了老大看不住。到了晚上必须要爸爸妈妈在边上。
10分钟洗澡搞定，10点左右老大要陪着看书啥的，10点20困了两个娃秒睡。我一边写字一边做了100个臀桥。早知道减肥这么辛苦，当年生老大的时候就少长一点，生完即时减下去啊！现在受的苦都是当年脑子进的水。
现在十点半，娃他爹还没回家。。。早出晚归的日子啊。

#减肥# [玫瑰]《早安，早餐》

早起来杯黄金清肠水，让肠道洗洗澡，再来杯奶昔，把营养素给到自己，在喝杯胶原蛋白美肌饮[爱心]论营养素给到身体和不喝有什么区别，人的细胞，血管，以及肠道，通透，免疫力增强，一个人的身体健康，不是吃大鱼大肉就可以健康，最重要的是身体需要什么，你给到给对了，才会更好 https://t.cn/Aigyz8XO