太原看胃病哪里好？【山西胃康胃肠病医院】【太原老龄胃肠病医院】

　　长期喝粥并不养胃！想正确养胃，做好这几件事

　　很多人胃不舒服的时候，第一反应就是喝粥养胃，平时我们也认为，多喝粥，多喝粥对胃好，但其实，长期喝粥，并不养胃！

　　虽然，适当、适量地喝粥确实有一定的养胃功效。但是有的人长期喝粥，甚至一日三餐都喝粥。不但有可能不能养胃，反而会起到伤胃的作用。

　　长期喝粥，咀嚼动作会减少，相应的唾液分泌也会减少，不利于食物的消化吸收，而唾液中很多酶都有促进消化吸收的功能。

　　喝粥以后，半流质食物直接进入胃内，胃的排空速度会加快，食物在胃内的存留时间缩短。

　　长此以往，胃的蠕动就会减弱，消化功能自然也会慢慢减退，不利于“养胃”。

　　长期喝粥容易在短时间内让胃容积与重量加大，还容易诱发胃下垂。

#健康小知识##健康科普#
【医生给出4个建议，调理肠胃从现在做起】

1、不要长期喝粥：

可能会有人觉得喝粥养胃，为何不能喝粥？虽然粥具有软、淡、黏等特点，易于消化吸收，但是喝粥省掉了咀嚼的过程，减少了口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶是有助于消化的。

再者，粥水分多，会稀释胃液，不利于其他食物的消化吸收。会让本身不好的肠胃变得越来越弱。应选择容易消化吸收的食物，并细嚼慢咽。健康的人更不要长期以粥为主食。

2、按时吃饭：

这一点很重要，一日三餐按时吃，吃的时候要做到细嚼慢咽。无论再忙也要适当地给自己吃饭留出足够的时间，餐后不适合做一些高强度的工作！

3、对于辛辣食物要少吃：

比如辣椒、大葱、芥末、烧烤等刺激性强的食物，会对肠胃造成一定的刺激，可能会导致一些肠胃疾病的发生，肠胃不好的人一定要少吃。

4、不要随意迁就自己：

肠胃功能本身就比健康人脆弱了，还想吃什么就吃什么，这样反而加重了病情。

想要肠胃好，适当吃一些豆制品或奶制品增加蛋白质，也可以尝试喝“钙铁锌蛋白粉”，它由大豆蛋白、乳清蛋白按照黄金比例配置而成，并根据人体所需增加了钙铁锌的配方。不仅能补充中老年人所需的蛋白质、提升免疫力。还能够满足日常所需的钙铁锌元素，养骨补血，提高整体健康水平。 https://t.cn/RxewCns

胃不好的人吸收不好，长期下去营养不良，对身体极为不利。以下这6种水果可以养胃，胃不好的人多吃一些。
　水果是现代人每天不可或缺的食物，水果中的营养全面丰富，对人的身体有很大的作用，不如选择这样几种有养胃作用的水果，可维护护你的胃部健康，还能强健身体。
　1、苹果
　苹果是大家最熟悉的水果了，对人体的功效很多，有“一日一苹果，医生见了绕道走”的说法。苹果富含大量的植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，补气益胃，预防便秘。
　 要想将苹果的养胃效果达到最佳，不妨将它煮熟来吃，这样它的果胶含量更高，可以将肠胃内的有毒物质吸收干净，有利身体健康。
　2、香蕉
　 香蕉的作用是润肠通便、降血压、缓解胃部胀气问题，对胃部有一定的养护作用，不妨多吃。不过，香蕉属于高含糖量水果，对于糖尿病患者而言，不可过量。
　另外，由于香蕉润肠效果极好，有腹泻症状的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹泻症状。
　3、葡萄
　 葡萄是夏日里不可辜负的水果，它酸甜多汁，具有补血益气、健脾养胃、美容养颜等多种功效。
　 由于它含有丰富的酒石酸成分，可以促进脾胃的消化功能，对于消化能力较弱的人群十分有利。不过葡萄一次性的食用量不可过多，特别是有胃寒的人万不可贪吃。
　4、猕猴桃
　 猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和多种维生素，很受人们喜爱。常吃可以促进肠胃对食物的消化，减少体内毒素的堆积，排出毒素，清理肠道，让你的肠胃干净健康。还可以无形中让你的体态更轻盈苗条，皮肤光泽靓丽，是减肥人士不可错过的。
　5、菠萝
　菠萝含有较多的维生素和水分，很是开胃解渴。经常吃菠萝，对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝中含有多种酵素，可减轻细菌对胃部的伤害，维护胃的安全。但是吃菠萝一定要掌握好量，适量有利胃部健康，过量却对胃部产生伤害。
　6、石榴
　石榴是一种具有生津止渴、养颜补血的水果。石榴中含有大量的维生素、苹果酸等物质，对胃部消化能力有很好的促进作用，还能够调理养护肠胃。喜欢吃石榴并经常食用的人，他们的肠胃一定更健康，皮肤也更红润水嫩。

　有伤胃部的水果也最好远离，如山楂，吃多易烧心，使胃酸分泌过多，不利健康；鲜枣，枣皮较硬难消化，极易损伤胃粘膜；柿子，多吃对胃部有一定的损伤，要减少食用。#疾病预防##健康饮食#