┌────────┐
主题: 要如何为身体大扫除呢⁉️
└────────┘
从出生到现在,我们的身体大扫除过吗❓全身上下竟然也能大扫除,是不是很神奇‼️想知道要怎样为身体大扫除❓欢迎大家参与我们“靖言佩语直播小站”FB LIVE
日期: 23/01/22(星期日)
⏰时间: 9.00p.m
#预防医学教育工作者##靖言佩语直播小站##健康养生##新年##大扫除#
主题: 要如何为身体大扫除呢⁉️
└────────┘
从出生到现在,我们的身体大扫除过吗❓全身上下竟然也能大扫除,是不是很神奇‼️想知道要怎样为身体大扫除❓欢迎大家参与我们“靖言佩语直播小站”FB LIVE
日期: 23/01/22(星期日)
⏰时间: 9.00p.m
#预防医学教育工作者##靖言佩语直播小站##健康养生##新年##大扫除#
┌────────┐
自体免疫性疾病是如何发生的⁉️
└────────┘
以前自体免疫性疾病很罕见,为什么现在这个疾病越来越普遍❓到底什么是自体免疫疾病❓免疫系统出现什么状况了呢❓
欢迎大家参与我们“靖言佩语直播小站”FB LIVE
主题:自体免疫性疾病是如何发生的?
日期:05/11/21(星期五)
⏰时间:9.00p.m
欢迎进来我们的直播聊天室一起轻松聊天
一起来认识自体免疫性疾病吧‼️
❤️
#预防医学教育工作者##靖言佩语直播小站##健康##自体免疫疾病##免疫系统##健康小知识##健康养生#
自体免疫性疾病是如何发生的⁉️
└────────┘
以前自体免疫性疾病很罕见,为什么现在这个疾病越来越普遍❓到底什么是自体免疫疾病❓免疫系统出现什么状况了呢❓
欢迎大家参与我们“靖言佩语直播小站”FB LIVE
主题:自体免疫性疾病是如何发生的?
日期:05/11/21(星期五)
⏰时间:9.00p.m
欢迎进来我们的直播聊天室一起轻松聊天
一起来认识自体免疫性疾病吧‼️
❤️
#预防医学教育工作者##靖言佩语直播小站##健康##自体免疫疾病##免疫系统##健康小知识##健康养生#
#四川农业大学[超话]##心理阳光小站#
【心灵养生】
我们常常会后悔自己在某一刻的情绪爆发,但有时候我们甚至不清楚自己什么时候️、因为什么️而反应过度,有时候自己回想起来都会觉得莫名其妙。
持续的过度情绪会导致愤怒、沮丧和失控的感觉,而负面情绪的积压是引起过度情绪的源头之一。你知道过度情绪包括了哪些方面吗?
情绪化。情绪过多、情绪波动太大、或者太敏感⛔️,会因为一些小事而发怒。
过度化。没有办法克服和消化负面情绪。
难以引发正面情绪。对生活中发生的好事“视而不见”。
为了更好地避免川农er的负面情绪爆发,我们寻找了一些心灵养生的方法呦~
觉知情绪。觉知是一种知道而不去干涉的方式。通过对自己的感知,把自我代入并理解这些负面情绪,从而让负面情绪减弱。
STOP冥想法。通过停止、呼吸、觉察、继续四阶段来回应负面情绪。停止,观察当下状态;呼吸,释放负面情绪;觉察,与周围环境融为一体;继续,将注意力从减弱的负面情绪中抽离。
识别情绪引爆器。识别情绪爆发的触发因素和反应模式,尽可能具体地描述出自身的感受,并全盘接纳,选择迎难而上或平静回应。
离开案发现场。离开压抑的环境和诱发你过度情绪的事物,做深呼吸,克制住情绪的爆发。
大家记得关注我们的公众号心语川农和官方微博川农学生心理健康服务中心哦~了解更多心理健康小知识吧~
【心灵养生】
我们常常会后悔自己在某一刻的情绪爆发,但有时候我们甚至不清楚自己什么时候️、因为什么️而反应过度,有时候自己回想起来都会觉得莫名其妙。
持续的过度情绪会导致愤怒、沮丧和失控的感觉,而负面情绪的积压是引起过度情绪的源头之一。你知道过度情绪包括了哪些方面吗?
情绪化。情绪过多、情绪波动太大、或者太敏感⛔️,会因为一些小事而发怒。
过度化。没有办法克服和消化负面情绪。
难以引发正面情绪。对生活中发生的好事“视而不见”。
为了更好地避免川农er的负面情绪爆发,我们寻找了一些心灵养生的方法呦~
觉知情绪。觉知是一种知道而不去干涉的方式。通过对自己的感知,把自我代入并理解这些负面情绪,从而让负面情绪减弱。
STOP冥想法。通过停止、呼吸、觉察、继续四阶段来回应负面情绪。停止,观察当下状态;呼吸,释放负面情绪;觉察,与周围环境融为一体;继续,将注意力从减弱的负面情绪中抽离。
识别情绪引爆器。识别情绪爆发的触发因素和反应模式,尽可能具体地描述出自身的感受,并全盘接纳,选择迎难而上或平静回应。
离开案发现场。离开压抑的环境和诱发你过度情绪的事物,做深呼吸,克制住情绪的爆发。
大家记得关注我们的公众号心语川农和官方微博川农学生心理健康服务中心哦~了解更多心理健康小知识吧~
✋热门推荐