【營養剖析】譚仔最新「走米線、轉菜底」？3種菜底的營養價值】大部份港人愛吃米線，不過大大碗的米線，碳水化合物份量比一碗飯還多。如果選了多油多鈉的麻辣湯底，熱量更加超標。不少米線店都會提供「少米線」優惠，減少米線份量可以減$1。近日，人氣米線店譚仔雲南米線最新推出「走米線、轉菜底」選擇，讓人以生菜、芽菜及韭菜，取代米線。對於想減重、減少攝取碳水化合物的人是好消息，由於一碗淨米線的卡路里大約264Kcal，若然以3種菜底替代，只是28-36卡路里。不過亦要注意是否有充夠飽足感。

菜類含有不同豐富價值，例如韭菜可以消炎殺菌、降血糖、血脂及血壓，增加治療冠心病功效；生菜含有甘露醇成分，可以排毒利尿、清除腸內毒素；而芽菜則可降血糖、也豐含多種維他命，例如是有幫助骨骼形成的維他命K，所含的皂苷則用以排出多餘膽固醇。不過，軟身葉菜類（生菜在內）的吸油量多，特別是多油的麻辣湯底中，芽菜及韭菜吸油較少。食菜時最好不要留到最後才食，否則會額外吸油。

消息來源：譚仔米線

製圖／文字：Health Concept

好到直接可以空口吃的午餐肉，推荐给姐妹们！
咱就说真没吃到过肉如此之多的午餐肉，又纯又瘦，配料里更愣是1个添加剂咩有
空口吃都好香，随时随地来上一口大肉块感觉超级棒
里面有大颗粒的Q弹肉块，单吃也不会觉得咸（减过盐）

一切开那个横截面…满满都是肉的颗粒。
这哪是午餐肉？？分明就是纯纯的猪肉墩

含肉量有87%，对我这种不爱吃淀粉肠淀粉类午餐肉的简直就是完美！它这个真是一扣扣淀粉都没有的那种，而且配料表里面可以看到，它是只有猪肉的，不加其他鸡鸭鱼肉和淀粉，口口都是嘬实的纯肉块，香到炸裂。

不要总一提猪肉就觉得是肥肉，小猪猪也有瘦的地方！这个午餐肉之所以让我觉得不咸不腻，感觉跟它的肥肉比也有关系，1.5:8.5的肥瘦比例，瘦肉超多的，真的非常紧实，一块下肚那叫一个满足和饱腹。

能让我空口啃着吃都叫好的午餐肉，可不止是口感好那么简单，它的配料必须放大看，乱七八糟的添加剂统统没有，其他午餐肉都背负着的亚硝酸盐，在方方这里也是无，简直是1个不好的成分都没有，只添加了纯植物配料，非常放心，健康安全都不在话下～

一定要试试空口吃啊朋友们，都是瘦肉也没啥盐油料，所以啃着吃不咸不肥腻，清晰可嚼的大肉粒，那叫一个香毙了。

一盒三个正方体（这种包装第一次见！我觉得好合理），一个145g。太适合我一个人做饭了，开了能全部吃掉不浪费，也不会一下子摄入过多～如果人多，就可以根据人一个的量来把控。大家要是早上来不及吃饭，就随身装一块，好吃、便携还管饱。

它一共4种口味（馥郁⾁原味.爽⼝番茄辣.清⾹⽟⽶味和经典⿊胡椒）
基础款原味，最能吃出肉本质的好坏，煎一下超级香，还有丝丝肉感。
四种味道我都好爱，每个味道都是不一样的味觉新体验，番茄辣超级浓郁，黑胡椒真是胡椒本尊，玉米里面全是完整大颗粒甜玉米，全是宝藏，怎么能这么懂我的胃。

我一个平时不怎么爱午餐肉的人都觉得很好吃，不想做大鱼大肉的时候，切片煎一下，直接就可以当成一顿肉菜！午餐肉都荣升到饭桌c位了，不试试怎么能行，不允许没有uu吃过如此到位的午餐肉，答应我一定吃吃看好嘛！

脊髓空洞症患者需要了解保健和康复训练的方法：
#孔氏圣德堂#
    家庭康复训练在家庭康复的过程中，家庭成员的参与与配合是很重要的。针对病情比较轻的患者可以适当鼓励他们做一些力所能及的家务活动，而对于病情严重的患者，就需要家属对患者进行被动活动，做一些简单地器械牵引治疗。
    均衡膳食脊髓空洞症患者的饮食一定要谨遵医嘱，注意加强营养，饮食结构要均衡。患者应多摄入一些高蛋白、高维生素及容易消化的食物，如果患者没有胃口可以做一些病人爱吃的食物提高患者的食欲。使患者通过吸取食物中的营养满足身体机能对营养的需求；患者在病情恢复期间不要服用辛辣刺激性的食品，如辣椒。
#脊髓空洞症#
    劳逸结合脊髓空洞症病人要注意休息，不要过度疲劳，另外不要做一些中等体力以上的劳动和锻，超出身体负荷的运动对病情的康复没有益处。
    康复治疗脊髓空洞患者能够通过按摩、揉搓、挤压等方式，进行一些理疗、按摩、推拿等康复项目帮助康复。脊髓空洞症患者长期卧床会加重原有病情，引发其他并发症。孔氏中药验方专家提示：脊髓空洞症患者不要长期卧床，应根据自身病情，在医生的建议下进行康复锻炼。在锻炼的同时还需要配合一定的药物治疗。
     （如何治疗脊髓空洞症？）
#空洞康复汤#
    治疗脊髓空洞症中药验方空洞康复汤有着显著的疗效，其正是运用脊髓空洞症的肌肉萎缩、相应节段痛温觉消失，触觉和本体觉相应保留，肢体瘫痪及营养障碍等临床表现研制的复方中药配方，能补肾生髓，滋养督脉，迅速补充受损部位流失的大量营养成份，滋养神经细胞，提高神经细胞的繁殖和再生能力，同时使脊髓周围的神经重新连接缝合。改善病灶处的脊髓、骨骼、肌肉组织细胞的活性，增强供血供氧的能力，营养骨膜增强韧带组织柔韧性，从而增强机体组织免疫力。
    空洞康复汤根据病人实际情况调配用药，辨证施治，制定个性化治疗方案，在患者用药过程中，根据患者病情变化时时监控，随时调整治疗方案，对用药进行辨证加减，保证用药的高效性，使患者随时得到最好的治疗，可实现愈后遵医嘱不复发。具有治疗效果佳、治疗周期短、安全性高、治疗范围广、无副作用等优势，总体治疗费用低，是一种绿色安全的治疗方式。
    避免意外受伤脊髓空洞患者应该生活中尽量避免憋气用力、弯腰低头、用力擤鼻涕、使劲咳嗽等动作，睡觉的时候不要枕太高的枕头。
    做好复查脊髓空洞患者每年至少复查一次颅脑磁共振，及时掌握病情的变化，这样更有利调整训练方法，获得更好的康复效果。
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温馨提示：孔氏圣德堂中药验方空洞康复汤可以治疗脊髓空洞症，一人一方，辨证施治，还可巩固治疗，在脊髓空洞症的基础上加以治疗其他疾病，遵医嘱后不会复发，想要了解更多可以添加专家vx：15689773940免费问诊！还可以关注孔氏验方公众号了解更多疾病知识