健身美容养生
5月9日 00:51 来自 微博 weibo.com
❤ 分解动作 • 解决肚腩和粗腿 ❤
1.开合跳，每组跳30-50次
2.背后屈臂撑，重复动作10-15次
3.卷腹运动，重复20-30个
4.上身摆动，两边各每组20次
5.徒手深蹲，每组20次
6.跪姿腿后踢，两边各20次
7.原地画半圈，各做20个
8.俯卧抬腿，每组10-20次。
运动间隙休息20秒，重复2-3组。
5月9日 00:51 来自 微博 weibo.com
❤ 分解动作 • 解决肚腩和粗腿 ❤
1.开合跳，每组跳30-50次
2.背后屈臂撑，重复动作10-15次
3.卷腹运动，重复20-30个
4.上身摆动，两边各每组20次
5.徒手深蹲，每组20次
6.跪姿腿后踢，两边各20次
7.原地画半圈，各做20个
8.俯卧抬腿，每组10-20次。
运动间隙休息20秒，重复2-3组。
【上海昨日新增本土确诊病例13例、无症状感染者2例】
2022年6月14日0—24时，新增本土新冠肺炎确诊病例13例和无症状感染者2例，其中1例确诊病例为既往无症状感染者转归，10例确诊病例和1例无症状感染者在隔离管控中发现。
新增境外输入性新冠肺炎确诊病例5例和无症状感染者4例，均在闭环管控中发现。
本土病例情况
2022年6月14日0—24时，新增本土新冠肺炎确诊病例13例，含1例由既往无症状感染者转为确诊病例。
新增治愈出院12例。#带着微博去旅行##微博头条##健康养生##美好生活##上海疫情##上海加油#
2022年6月14日0—24时，新增本土新冠肺炎确诊病例13例和无症状感染者2例，其中1例确诊病例为既往无症状感染者转归，10例确诊病例和1例无症状感染者在隔离管控中发现。
新增境外输入性新冠肺炎确诊病例5例和无症状感染者4例，均在闭环管控中发现。
本土病例情况
2022年6月14日0—24时，新增本土新冠肺炎确诊病例13例，含1例由既往无症状感染者转为确诊病例。
新增治愈出院12例。#带着微博去旅行##微博头条##健康养生##美好生活##上海疫情##上海加油#
再过几天就迎来了24节气里的夏令，春生夏长，夏令是滋养身体的好时节，顺应自然变化，依时调养身体。6月15日晚8点，我们将和雀巢怡养品牌代言人@成毅 相遇雀巢奶粉京东自营直播间，和大家一起聊聊夏日养生法则，还有多款惊喜周边等你来拿！在本条微博下面留言分享关于父母和自己的养生小烦恼或者你想了解的养生小知识，我们将抽取两条在直播间和大家一起分享 #夏令好时光，守护每“毅”刻滋养#
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