#健康养生# 【心得分享：静脉曲张袜】文尾教你正确穿法，穿不对效果不好。

以前我有很严重的静脉曲张，
小腿涨的难受，或者是一直有麻麻的感觉，坐立不安，小腿上有很难看的蚯蚓版突出血管。

我减肥成功并且热衷运动后，确实再没那种难受感了，感觉不治而愈；
但去年穿短裤依旧可以看到小腿肚上血管突出，很难看。
所以认真老实的买静脉曲张袜穿起来。

今年我发现确实腿上的血管有改善，看就顺眼多了，仔细看还是有，但和以前突出相比进步不小；
运动+穿戴合理静脉曲张袜是有帮助的。

♦️我买这类袜子的几个小经验分享：

1. 首先女人黑色和肉色的都要有，搭配不同衣服，这是从视觉上说的，我都买了，你们随意；

2. 图2和3这种到脚裸的和露趾的比，后者更舒服一些，不会把脚裸勒的难受；

3. 图4这种长筒的我也有，不舒服，不推荐；

4. 网上一堆德国的、瑞士的，几百块一双，
当年我也咬着牙买了，
实话说，我没觉得和几十块一双的医用静脉曲张袜有什么区别；
可能细节做的更好一些，功能上没觉得更好。
二三十块钱的性价比很高，不同颜色你还能多配几双是不是？

你们就搜“医用弹力袜”、“静脉曲张”关键字就可以了，二十多块钱的就很好用啊！

5. 别想着静脉曲张袜能瘦腿，网上宣传不实，
看起来瘦是脂肪临时被挤压了，想瘦腿还是请运动。

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♦️重要环节：穿法，
不会穿肯定不舒服！也起不到作用。

静脉曲张袜一定要早起穿，下午腿已经肿胀难受的人穿了也不舒服；
早上起床，把腿抬到墙上，抬高几分钟，让血液回流，
腿架在墙上套静脉曲张袜；

无论你选长的短的，一定要确保紧、贴合，
穿好后再把腿放下来，正常行动。

大腿为什么建议提臀线一起做

来跟大家讲一下什么是提臀线，为什么建议大家做大腿环吸时要提臀线。
敲黑板！认真看啊，要考的！
提臀线并不是大家想的把臀线提升或者把臀部提升
准确来说是臀下塑型，主要是通过臀下靠近大腿根的地方适当吸掉一些脂肪，让大腿与臀部的衔接更流畅
一方面是防止大腿后臀部向下的力量较大，导致下垂。
另一方面是可以视觉上拉长腿部线条，腿显的更长一些。
一般臀下脂肪堆积严重，臀腿分界线不清，略有下垂的人，建议大腿的时候还有提臀线。
但是，提臀线看似简单、部位小，实际上对老师的技术要求挺高。做完提臀线不满意，失败原因主要这两个原因：
1深层脂肪吸的过多
臀线这个位置的脂肪不同于腿部的脂肪，腿部的脂肪需要尽量多的抽取深层脂肪，适量保留浅层脂肪。但是臀线这个位置如果深层脂肪吸的过多，受地心引力的作用，臀部没有厚厚的脂肪支撑，发生下垂的几率会挺高。
2臀线以下的三角区域吸的过多
不要小看这个三角区域，对整个臀部有支撑作用，所以，做提臀线的时候，会根据每个人的情况尽量少吸或者不吸。这样基本上就不会发生脂肪下垂的现象，臀部看起来也比较圆润。
有些姑娘对提臀线有误解，以为提臀线是臀部提升，能把原来下垂的臀部上提，这是做不到的，没有上提的力量，也没有丰臀的效果，只是视觉上臀下吸掉一些脂肪后，整个臀部会看起来圆润挺翘一些。
如果臀部较扁平想要翘臀，建议一是可以采用自体脂肪丰臀二是通过锻炼臀大肌把臀部肌肉练好，实现翘臀，同时也也可以避免下垂。##宝儿姐的变美课堂#

钟晋宝：接受处罚并反思，向刘洋真诚地道歉

[话筒]钟晋宝：“昨晚对阵山东的比赛中，由于我的犯规吃到了红牌，今天俱乐部也宣布了对我追罚的处理决定，我完全接受并认真反思：做为一名职业球员，管理好情绪是第一课，任何时候团队利益要放在第一位。”

[话筒]“我再次向刘洋表示真诚道歉，我辜负了主教练、团队对我的信任，更辜负了广大球迷的期待，影响了球队和俱乐部的形象，在此我要说一声：对不起！行胜于言，大家看我的行动。”

#山东泰山2比0河南嵩山龙门# ，钟晋宝飞铲刘洋染红，河南俱乐部对他进行内部处罚，罚款5万元。

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