聚餐时，千万别劝这类人喝酒！

喝酒的过程实际上是酒精（乙醇）在体内变为乙醛，乙醛再变为乙酸的过程。有一些喝酒就脸红的人因为体内乙醛脱氢酶的缺陷，无法及时将乙醛转变为乙酸而使得乙醛在体内蓄积。

如果乙醛在体内大量聚积，就会引起血管扩张、心动过速、脉搏加快，进而导致人出现脸红、头晕、恶心等症状。

乙醛能直接结合 DNA，导致 DNA 突变，甚至导致染色体变异；还可以导致体内细胞死亡，诱发慢性炎症和细胞复制，增加癌变概率。

酒精是 1 类致癌物，结直肠癌、肝癌、食管癌和胰腺癌等都和酒精有直接关系。

特别是中国人，有酒精代谢基因的缺陷，无法有效降解乙醛，更危险。“适量饮酒，有益健康”是不存在的，能不喝就别喝了。在酒桌上，别人不能喝酒也别劝酒，尤其是遇到喝酒脸红的。

此外，网上流传的一些解酒方法并不靠谱。

吃点东西垫一垫，提前喝牛奶、酸奶，最多只能让你醉得慢一点，但并不能护胃。目前没有药物能明确预防酒精对肝脏的损害，也不存在真正意义上的「解酒药」。喝酒时多喝水能稍稍加速酒精的排出，但作用十分有限。蜂蜜水、葡萄糖水不能帮助醒酒，但可以改善酒后低血糖。

减少酒精伤害的唯一方法，就是——不喝酒！

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早午餐
香菇卤肉干拌米粉/西兰花/
煎蛋/圣女果/桃子/果冻汽泡水
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今天早午餐一起吃，
煮了拌公式香菇卤肉干拌米粉，
很喜欢他家米粉，口感顺滑，Q弹有嚼劲，
吃了袋装款，里面没有花生跟蛋花蔬菜，
配料很多哦，也很香，卤肉真的有肉哦，
烫个上海青，西兰花，简单加油醋汁拌一拌，
早餐加个煎蛋，午餐放即食鸡胸肉，
吃拌粉，喝果冻汽水挺爽快的！
#祝福香港祝福祖国#
未来一切顺利可期！
昨天运动打卡：动感单车45min+手臂力量训练。

#早餐[超话]##减减早午餐记录##微博新潮计划#

最痛的时候是最好的时候
能看清很多东西

那个人永远不懂

我写难过的时候
不写我的眼泪
也不写我的辗转难眠

我会写身边温柔爱我的人们

我会写

原来被爱的人不用买早餐吃
水煮蛋是没有壳的

每天被想起无数次
被提醒喝水无数次

下午肚子饿的时候 桌上会出现
洗好的番茄 切好的西瓜 剥好的荔枝

只需要随便一句 心动
开完会出来 奶茶会出现在桌上了

路过说了句 啊 最近出了好多联名
「那走啊 逛啊」
买完的东西不用自己拿
拿到的矿泉水是拧开瓶盖的

在小红书收藏奇奇怪怪的小东西
会突然变成快递出现

喜欢的被尊重 想要的被满足

我写失望

不会写出尔反尔
不会写满口谎言
不会写斤斤计较

我会写 朋友们真的都好爱我
他们的存在真的很重要
即便有的大半年只说过几句话
无意的几句话都救过我的大命

我会写
过去存在的意义就是提醒我自己
不要回到过去

其实想发个plog的，但是最近真的太忙了
锻炼，玩游戏，剪视频，乱写点什么
目前生活最放松最幸福的四件事

2022上半年完结