#上海疫情##饮食记录#
热量摄入1800-1900大卡，划水运动50分钟。
早：一片吐司、两根香蕉、花生酱45g（太上头）、两个白煮蛋、牛奶咖啡一大杯；
加：一颗黑芝麻丸；
中：很多炒番茄一点炒鸡蛋、炒茼蒿菜很多很多、四个烤鸡翅、杂粮饭200g、一把樱桃；
加：两把樱桃、一根梦龙；
*妈妈买的梦龙，和她说了，要抵制双标品牌！
晚：炒鸡毛菜很多很多、牛肉丸豆腐汤（150g豆腐+四颗丸子）、杂粮饭150g+紫菜。
热量摄入1800-1900大卡，划水运动50分钟。
早：一片吐司、两根香蕉、花生酱45g（太上头）、两个白煮蛋、牛奶咖啡一大杯；
加：一颗黑芝麻丸；
中：很多炒番茄一点炒鸡蛋、炒茼蒿菜很多很多、四个烤鸡翅、杂粮饭200g、一把樱桃；
加：两把樱桃、一根梦龙；
*妈妈买的梦龙，和她说了，要抵制双标品牌！
晚：炒鸡毛菜很多很多、牛肉丸豆腐汤（150g豆腐+四颗丸子）、杂粮饭150g+紫菜。
今早早饭： 玉米红枣馒头➕新鲜黄桃➕一颗水煮蛋➕ice latte
快速收拾家出门运动，享受今日的泳池，人非常的少。整体环境很适合进入心流，专心致志心无旁骛的划水就好。
午饭在旁边的商区日料店解决，健康饮食是我的goal，但偶尔的外食会让人身心愉悦。此时此刻有一瞬间回到了伊势丹楼上的和幸日料店吃午饭[酷][睡]
快速收拾家出门运动，享受今日的泳池，人非常的少。整体环境很适合进入心流，专心致志心无旁骛的划水就好。
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今早早饭： 玉米红枣馒头➕新鲜黄桃➕一颗水煮蛋➕ice latte
快速收拾家出门运动，享受今日的泳池，人非常的少。整体环境很适合进入心流，专心致志心无旁骛的划水就好。
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