清晨：5.30闹钟一响，我们一家便起床收拾，6.00不到便下楼了。自女儿出院以来，周周如此，不知不觉，早起已是我们生活的常态。老黄陪小黄去医院，我和他们搭一段车去上班，这样每周都会有2--3个早晨早早到单位，洗漱、吃早点、听听音乐、刷刷微博、看看书，打发着仅属于我的仅有的自在时间，今早突然想出去走走，便来到单位的篮球场。
这里每日中午都有一些同事打球，他们不分年龄，不惧酷暑汇聚这里，或许这就是热爱吧！人总要有些自己的爱好，才觉得生活不是枯燥乏味吧！雨后的清晨，空气十分清新，稍稍夹着凉意，摘下口罩，用力猛吸了两口气，哇！爽！全身通透，舒服至极！那刻之感仿佛到了江南！一个人，静静地走着，什么都不想，但又不停地瞎想[允悲]，听着熟悉的老歌，四周传来叽叽喳喳的鸟叫声，远处的玉兰也已盛开，两支肥肥的喵咪在垃圾桶旁等着吃食，此刻完全脱离了日常的繁琐，融入自然，获得片刻的治愈，我爱这样的早晨！[鲜花][鲜花]

焦点｜多地爆发，北方疫情告急，个人能做些什么？

视界·疫情聚焦

新冠病毒在全球肆虐1年多了，距离春节不到一个月，自入冬以来，我国北方部分地区的新冠疫情持续反弹，零星散发病例和局部地区聚集性疫情明显增加，给举家团圆的节日增添了更多不确定性。

经历这一年多的斗争，我们对它有了更多的了解。为什么北方的疫情持续不降呢？

中国疾控中心副主任冯子健分析说，这主要有两方面的因素影响。

"首先，这跟病毒输入的机会有关，哪个地方输入得多，哪个地方发生传播的几率就大；

第二，北方地区的气候更加寒冷，秋冬季气温低，更有利于新冠病毒在外环境中存活，而且温度越低，人们就更趋向于室内活动，导致人际距离缩短，也有利于呼吸道疾病的传播。"

以往大家都关注冷链传播，到了冬季温度很低的情况，整个环境就可能形成一个天然的冷链系统，而且持续时间越长，病毒传播的风险就越大。

冬季北方寒冷干燥，病毒在这种环境下容易生长、扩散，而人体在寒冷天气里免疫力低下，往往都处于密闭室内环境，病毒更容易传播。

随着疫情快速扩散，确诊人数持续再增加，出现了大量无症状感染者，也成为大家关注的焦点。

根据黑龙江省通报数据发现，短短7天，新增216例新冠感染者，1传102出现超级传播者，传染链波及黑龙江、吉林、山东全国3省9市……

7月辽宁大连疫情、9月山东青岛疫情、10月新疆喀什疫情……国内此前出现的三次聚集性疫情，均呈现特点是无症状感染者居多。

以吉林为例，这名1传102的感染者造成如此数目多的超级传播，主要原因之一就是因为他是无症状感染者，即使感染了病毒也没有什么明显症状。

大连报道的超级传播事件，就有感染者经 4 次以上核酸检测，才最终表现为阳性。而且据专家报道，有存在11次核酸复查才阳性的患者。

在大连、顺义等地的疫情当中，新冠病毒除了通过港口的货物传人，还潜伏在无症状感染者身上，在跨国往来中得以避开重重的核酸检测，最终导致更大范围的传播。

据美国疾控中心报告称，截至目前，全美新冠感染者有一半以上都是经过无症状感染者传播导致。

事实证明，新冠病毒的传播力在增强变快，行走的无症状传染源依然是巨大的威胁。

肺部是人类与新冠病毒搏斗的主要战场，新冠病毒主要攻击呼吸系统，对于免疫力低下的慢阻肺患者更是要提前做好准备。

因为冬天天气寒冷，部分呼吸道病毒猖獗，当人体免疫力下降时，外界细菌、病毒就会冲破呼吸道防线，引起一系列呼吸道疾病感染。特别是有基础疾病的老人、免疫力低下的成年人，都容易成为“中招”对象。

一线防控人员的哭声

近日，吉林通化二轮全员核酸检测88例阳性。卫生防疫人员下楼时崩溃大哭，一边哭一边回去工作，委屈的哭声直击人心，让人听了心酸，可以想象疫情的严峻形势，让抗灾一线的防疫人员压力倍增，整天整夜超负荷工作，疲惫不堪。

我们讴歌他们，赞扬他们是逆行的战士，但他们更是父母、是孩子，是有情绪的普通人。她是谁的女儿？谁的另一半呢？那些战斗在前线，以及更多的医务人员，保护着我们的人，无论是心理上、生理上、还是工作上，无私奉献，他们所承受的压力，都是常人无法想象的。

武汉一位女护士崩溃大哭，哭完又继续返回工作岗位，让无数人心疼。这样的崩溃大哭在心理学上是什么反应？是否需要对其心理干预？

一位援鄂女医生，进入隔离病房后，两班倒的高强度工作将她的生物钟完全打乱，明明很疲惫，却入睡困难。入睡困难是否是失眠症？睡眠如何调整？怎样消除焦虑情绪，恢复良好睡眠？

重症医生每天直面肺炎患者，在接触过程中会出现患者体液的喷溅以及咳痰，都有被感染的风险，同时也目睹了大量的生离死别，紧张、恐惧、压抑、自责各种情绪夹杂在他们心里。如何科学应对疫情带来的压力、焦虑和恐惧情绪？

参考文献：
1、三联生活周刊，2021.01.14，《多地暴发，北方疫情何以卷土重来？》
2、中国新闻网，2021.01.17，《综合消息：吉林“超级传播者”致102人感染》
3、医脉通，2021.01.07，《河北疫情起源或已发现！为何北方和农村地区疫情更严重？》

视界·公益推广
#中医# #养生# #健康# #健康养生# #每日一善# #正能量# #日行一善# #2021年第一条微博# #医学科普# #因果# #佛学文化# #佛教# #道教知识# #排病反应# #疫情# #大连疫情# #沈阳疫情# #北京疫情# #疫情防控# #疫情不结束学生不离连# #成都疫情# #美国疫情# #全球疫情# #英国疫情#

今天楼下喇叭喊，
下楼三次做核酸！
早晨做的八宝粥，
吃饱慢慢等待着，
看表十点五十了，
准备穿好了大衣，
下楼时间十一点，
挨号排队都自党，
回到楼十一点半，
按照次序真好快，
半个小时已查完。

回家做饭又吃饭，
火腿熟肉切一盘，
一盘西胡炒鸡蛋，
白萝卜咸菜一盘，
还有一盘咸鸭蛋，
腾的包子和馒头，
锅里熬的小米饭。

吃饭中午补一觉，
昨天晚上没睡好，
午睡补上一小时，
感觉自已好精神。

昨晚十点关的灯，
让梦把我给弄醒，
翻来复去想那梦，
似睡不睡到天明。

五点写博想发博，
发早又怕吵大家，
等到六点把博发，
回评问安一小时，
起床洗漱吃早饭，
高压锅订时熬粥，
昨晚女儿把饭做。
祝友们腊节快乐！[鲜花][礼物][心][作揖][礼物][鲜花]