分享：
身体津液不足，会有哪些表现？
炎热的夏季，大家有没有发现身体里的水分蒸发很快？每天需要喝很多水，尤其是运动出汗之后，口渴欲饮，嘴巴干，喉咙冒烟，甚至便秘都来了，但这种情况，我们一般通过补水就能解决。
从中医来看，人体是依靠津液滋养的，那人如果缺少津液会是什么表现？正值夏季，机体津液容易随汗流失，人体津液不足，后果可能就不仅仅是口渴这么简单。
有时还会出现五官干燥、身体发热、汗少或无汗、小便短赤、大便干结、心烦神疲等一系列症状。这种情况，靠喝水能不能解决呢？
中医所说的津液到底指什么？
中医认为，津液是人体一切正常水液总称，包括汗液、唾液、髓液等，能渗入血脉和孔窍，灌注于骨节和脏腑，可以滋润肌肤、温养肌肉，濡养骨髓及脏腑。
津液遍布全身，日常饮食水谷是津液的主要来源。想弄明白喝水能不能补充津液，我们首先要先了解水液在体内是如何代谢的。
《黄帝内经》讲：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”
意思是说：水在入胃之后，变成津液给脾；在脾的运化作用下，输送给肺；又在肺的宣发和肃降作用下，通过三焦水道，把水液输送至全身各处，头面官窍和四肢皮毛。
水液被身体各部位利用完后，会变成浊水，从三焦水道下输膀胱，变成尿液排出体外。胃、脾、肺、三焦、膀胱，以及肾，这些脏腑都参与了水液的代谢。
充足的津液，不仅需要正常、健康的饮食水谷摄入，还需要脾胃的正常运化以及有关脏腑辅助。因此，仅凭喝水远远不够，否则那些大口灌水的人，岂不是津液最充盛？
夏季该如何补充津液？
中医补津液，常常用的是滋阴生津的方法。
✅日常我们可以用麦冬、石斛、沙参等滋阴之品，泡水代茶饮，或者和粳米一起煮粥吃，益胃生津。
✅除了大人，孩子也需要补津液。孩子脾胃虚弱，津液来源容易受影响，如果再遇到发热的症状，津液损耗就更严重。
平时可以用粥品进行调理，比如百合莲子粥、银耳山药冰糖粥、黑芝麻粥等等，都有养阴益胃、生津运脾的功效。
✅夏天补津液最好的方法，莫过于喝上一碗「酸梅汤」。它酸甘化阴，属于滋生阴津的圣品，大人孩子都适合。
机体津液充足，整个人水润灵动，不易遭受“苦夏”之扰，即将到来的暑伏天也可以过得稍微舒服些。
#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF
身体津液不足，会有哪些表现？
炎热的夏季，大家有没有发现身体里的水分蒸发很快？每天需要喝很多水，尤其是运动出汗之后，口渴欲饮，嘴巴干，喉咙冒烟，甚至便秘都来了，但这种情况，我们一般通过补水就能解决。
从中医来看，人体是依靠津液滋养的，那人如果缺少津液会是什么表现？正值夏季，机体津液容易随汗流失，人体津液不足，后果可能就不仅仅是口渴这么简单。
有时还会出现五官干燥、身体发热、汗少或无汗、小便短赤、大便干结、心烦神疲等一系列症状。这种情况，靠喝水能不能解决呢？
中医所说的津液到底指什么？
中医认为，津液是人体一切正常水液总称，包括汗液、唾液、髓液等，能渗入血脉和孔窍，灌注于骨节和脏腑，可以滋润肌肤、温养肌肉，濡养骨髓及脏腑。
津液遍布全身，日常饮食水谷是津液的主要来源。想弄明白喝水能不能补充津液，我们首先要先了解水液在体内是如何代谢的。
《黄帝内经》讲：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”
意思是说：水在入胃之后，变成津液给脾；在脾的运化作用下，输送给肺；又在肺的宣发和肃降作用下，通过三焦水道，把水液输送至全身各处，头面官窍和四肢皮毛。
水液被身体各部位利用完后，会变成浊水，从三焦水道下输膀胱，变成尿液排出体外。胃、脾、肺、三焦、膀胱，以及肾，这些脏腑都参与了水液的代谢。
充足的津液，不仅需要正常、健康的饮食水谷摄入，还需要脾胃的正常运化以及有关脏腑辅助。因此，仅凭喝水远远不够，否则那些大口灌水的人，岂不是津液最充盛？
夏季该如何补充津液？
中医补津液，常常用的是滋阴生津的方法。
✅日常我们可以用麦冬、石斛、沙参等滋阴之品，泡水代茶饮，或者和粳米一起煮粥吃，益胃生津。
✅除了大人，孩子也需要补津液。孩子脾胃虚弱，津液来源容易受影响，如果再遇到发热的症状，津液损耗就更严重。
平时可以用粥品进行调理，比如百合莲子粥、银耳山药冰糖粥、黑芝麻粥等等，都有养阴益胃、生津运脾的功效。
✅夏天补津液最好的方法，莫过于喝上一碗「酸梅汤」。它酸甘化阴，属于滋生阴津的圣品，大人孩子都适合。
机体津液充足，整个人水润灵动，不易遭受“苦夏”之扰，即将到来的暑伏天也可以过得稍微舒服些。
#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF
#招财娃娃养生# ｜身体津液不足，会有哪些表现？
炎热的夏季，大家有没有发现身体里的水分蒸发很快？每天需要喝很多水，尤其是运动出汗之后，口渴欲饮，嘴巴干，喉咙冒烟，甚至便秘都来了，但这种情况，我们一般通过补水就能解决。
从中医来看，人体是依靠津液滋养的，那人如果缺少津液会是什么表现？正值夏季，机体津液容易随汗流失，人体津液不足，后果可能就不仅仅是口渴这么简单。
还会出现五官干燥、身体发热、汗少或无汗、小便短赤、大便干结、心烦神疲等一系列症状。这种情况，靠喝水能不能解决呢？
中医所说的津液到底指什么？
中医认为，津液是人体一切正常水液的总称，包括汗液、唾液、髓液等，能渗入血脉和孔窍，灌注于骨节和脏腑，可以滋润肌肤、温养肌肉，濡养骨髓及脏腑。
津液遍布全身，日常饮食水谷是津液的主要来源。想弄明白喝水能不能补充津液，我们首先要先了解水液在体内是如何代谢的。《黄帝内经》讲：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”
意思是说：水在入胃之后，变成津液给了脾；在脾的运化作用下，输送给了肺；又在肺的宣发和肃降作用下，通过三焦水道，把水液输送至全身各处，头面官窍和四肢皮毛。
水液被身体各部位利用完之后，会变成浊水，从三焦水道下输膀胱，变成尿液排出体外。胃、脾、肺、三焦、膀胱，以及肾，这些脏腑都参与了水液的代谢。
充足的津液，不仅需要正常、健康的饮食水谷摄入，还需要脾胃的正常运化以及有关脏腑辅助。因此，仅凭喝水远远不够，否则那些大口灌水的人，岂不是津液最充盛？
夏季该如何补充津液？
中医补津液，常常用的是滋阴生津的方法。
日常我们可以用麦冬、石斛、沙参等滋阴之品，泡水代茶饮，或者和粳米一起煮粥吃，益胃生津。
除了大人，孩子也需要补津液。孩子脾胃虚弱，津液来源容易受影响，如果再遇到发热的症状，津液损耗就更严重。
平时可以用粥品进行调理，比如百合莲子粥、银耳山药冰糖粥、黑芝麻粥等等，都有养阴益胃、生津运脾的功效。
夏天补津液最好的方法，莫过于喝上一碗「酸梅汤」了，它酸甘化阴，属于滋生阴津的圣品，大人孩子都适合。
机体津液充足了，整个人水润灵动，不易遭受“苦夏”之扰，即将到来的暑伏天也可以过得稍微舒服些～
#每日分享##每日养生##夏季养生##每日健康养生#
炎热的夏季，大家有没有发现身体里的水分蒸发很快？每天需要喝很多水，尤其是运动出汗之后，口渴欲饮，嘴巴干，喉咙冒烟，甚至便秘都来了，但这种情况，我们一般通过补水就能解决。
从中医来看，人体是依靠津液滋养的，那人如果缺少津液会是什么表现？正值夏季，机体津液容易随汗流失，人体津液不足，后果可能就不仅仅是口渴这么简单。
还会出现五官干燥、身体发热、汗少或无汗、小便短赤、大便干结、心烦神疲等一系列症状。这种情况，靠喝水能不能解决呢？
中医所说的津液到底指什么？
中医认为，津液是人体一切正常水液的总称，包括汗液、唾液、髓液等，能渗入血脉和孔窍，灌注于骨节和脏腑，可以滋润肌肤、温养肌肉，濡养骨髓及脏腑。
津液遍布全身，日常饮食水谷是津液的主要来源。想弄明白喝水能不能补充津液，我们首先要先了解水液在体内是如何代谢的。《黄帝内经》讲：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”
意思是说：水在入胃之后，变成津液给了脾；在脾的运化作用下，输送给了肺；又在肺的宣发和肃降作用下，通过三焦水道，把水液输送至全身各处，头面官窍和四肢皮毛。
水液被身体各部位利用完之后，会变成浊水，从三焦水道下输膀胱，变成尿液排出体外。胃、脾、肺、三焦、膀胱，以及肾，这些脏腑都参与了水液的代谢。
充足的津液，不仅需要正常、健康的饮食水谷摄入，还需要脾胃的正常运化以及有关脏腑辅助。因此，仅凭喝水远远不够，否则那些大口灌水的人，岂不是津液最充盛？
夏季该如何补充津液？
中医补津液，常常用的是滋阴生津的方法。
日常我们可以用麦冬、石斛、沙参等滋阴之品，泡水代茶饮，或者和粳米一起煮粥吃，益胃生津。
除了大人，孩子也需要补津液。孩子脾胃虚弱，津液来源容易受影响，如果再遇到发热的症状，津液损耗就更严重。
平时可以用粥品进行调理，比如百合莲子粥、银耳山药冰糖粥、黑芝麻粥等等，都有养阴益胃、生津运脾的功效。
夏天补津液最好的方法，莫过于喝上一碗「酸梅汤」了，它酸甘化阴，属于滋生阴津的圣品，大人孩子都适合。
机体津液充足了，整个人水润灵动，不易遭受“苦夏”之扰，即将到来的暑伏天也可以过得稍微舒服些～
#每日分享##每日养生##夏季养生##每日健康养生#
#气象♥生活# 【[并不简单]夏季正确喝水频率：每半小时左右喝两三口】夏天人体出汗多，要及时补水有助预防血液黏稠，降低心脑血管意外风险，还能预防泌尿结石。喝水要讲方法：①不要等渴了才想起喝水，最好每半小时左右喝一次，每次差不多喝三口（约150~200毫升）；②避免大口灌水，把一口水含在嘴里徐徐咽下更能解渴；③ 每天重点把握三个喝水时段：早起一杯水（200~300毫升），睡前一小时一杯水，餐前一杯水；④成年人每天至少饮水1500~1700毫升，儿童每日饮水量约为1200毫升。
✋热门推荐