夏养心，一个穴位一首歌！
夏天的气血消耗相比其他时候要多一些，所以要睡「子午觉」，也就是在子时和午时处于安宁、平静的休息状态里。

子时是晚上23~1点，在23点之前入睡，避免熬夜劳神看屏幕等过度用眼的行为。

午时是11~13点，夏养心，在午间让自己片刻停顿和修整，不仅能养心的气血，亦可收摄心神、给身体充电、安降虚浮的火气，减少身心不必要的损耗。

午饭后，建议小憩15~20分钟，不用刻意去午睡，闭一会眼睛、找个舒服姿势放空、发呆、做做眼保健操、或者揉揉内关穴都可。13点之前进行最好，迟一些也没关系。

休息时，可用较小音量播放《鸥鹭忘机》，清心宁神又祛秽浊，效果更佳。
#养生[超话]##养生健康##养生保健#

人能忘机，鸟即不疑；

人机一动，鸟即远离；

形可欺，而神不可欺；

我神微动，彼神即知，

是以圣人与万物同尘，

常无心以相随。

——治心斋琴学

古琴琴曲《鸥鹭忘机》，

一名《忘机》，

宋代刘志方所作。

曲谱最早见于明代朱权

所编的《神奇秘谱》。

“鸥鹭忘机”一词

即来源于上述寓言的前半部。

“忘机”是道家语，

意思是忘却了计较、

巧诈之心，自甘恬谈，

与世无争。

“鸥鹭忘机”

即指无巧诈之心，

异类可以亲近。

后比喻淡泊隐居，

不以世事为怀。

“人能忘机，鸟即不疑；

人机一动，鸟即远离”，

劝喻人莫生机心。“

忘机”一词旧作

“心无纷竞，

淡焉光明磊落焉”的样子；

而从积极方面来理解，

应当是一种积极乐观精神的体现。

储光曦诗：

“达士志寥廓，所在能忘机。”

又，李白诗：

“我醉君复乐，陶然共忘机。”

皆可参证其涵义。

此曲曲情

充满生趣和怡然自得，

和谐的琴声泛起，

引导人们的思维

赶往美丽的大自然，

心境也随之而豁然开朗。

乐曲表现了

真、善、美的精神世界。

古琴曲《鸥鹭忘机》

任红尘清浅

心无纷竞

自甘恬淡

人能忘机，鸟即不疑；

人机一动，鸟即远离；

形可欺，而神不可欺；

我神微动，彼神即知，

是以圣人与万物同尘，

常无心以相随。

——治心斋琴学

古琴琴曲《鸥鹭忘机》，

一名《忘机》，

宋代刘志方所作。

曲谱最早见于明代朱权

所编的《神奇秘谱》。

“鸥鹭忘机”一词

即来源于上述寓言的前半部。

“忘机”是道家语，

意思是忘却了计较、

巧诈之心，自甘恬谈，

与世无争。

“鸥鹭忘机”

即指无巧诈之心，

异类可以亲近。

后比喻淡泊隐居，

不以世事为怀。

“人能忘机，鸟即不疑；

人机一动，鸟即远离”，

劝喻人莫生机心。“

忘机”一词旧作

“心无纷竞，

淡焉光明磊落焉”的样子；

而从积极方面来理解，

应当是一种积极乐观精神的体现。

储光曦诗：

“达士志寥廓，所在能忘机。”

又，李白诗：

“我醉君复乐，陶然共忘机。”

皆可参证其涵义。

此曲曲情

充满生趣和怡然自得，

和谐的琴声泛起，

引导人们的思维

赶往美丽的大自然，

心境也随之而豁然开朗。

乐曲表现了

真、善、美的精神世界。

古琴曲《鸥鹭忘机》

任红尘清浅

心无纷竞

自甘恬淡