#晚餐# 小米燕麦粥（加了点自晒的桔子皮）配点自家腌的萝卜，还有皮蛋，虾皮，就是简单的一餐

天冷身体自动不想吃生冷食物，减少水果，吃桔子皮了，晒了点桔子皮，很清香，煮好的粥，还有泡的茶也不错

想起多年，听陈玉琴讲座聊到陈皮的作用，对于疏肝理气特别好，尤其是女性有乳腺增生的问题，可以适当泡喝，我那时就开始不定期泡喝点，煮粥的时候放点，后来身体改善后喝少了，但是每次感觉心情郁闷还是会买点陈皮，药店的陈皮带点苦涩味，今天的粥里放的自己晒干的吃的清香带点甜，
不知道放到明年变陈皮会怎样

直接市区瑜伽，五点的车况有点小拥堵，天幕黑了，跟夏天全然不一样的夜晚 #日常#
瑜伽开始啦

#懒人也会做的美食# ，自制烤红薯[馋嘴]，甜蜜蜜、软糯糯超级香的烤红薯，吃一口甜到心里！真的是#下雪天适合吃的食物#
烤好的番薯放冰箱冷藏一下，变得冰冰凉凉，有种番薯冰淇淋的感觉。
微波炉版本：洗干净，用浸湿水的餐巾纸包番薯。微波炉5min，拿出翻面继续5min！
烤箱版本：洗干净用锡纸垫着，上下200度烤30min，翻面再烤30min！

据@大胃爱丽丝

#SHOWNU[超话]##30天推SHOWNU挑战#
Day 4 最可爱的照片
这个我能找出一大堆！总结来说就是：努努和食物在一起的时候最可爱（这也是我妈粉的点，其他时候是纯正努妻）
今天是和我们约定好的脸颊肉回归的12月的第一天！让我们拭目以待！除了脸颊肉当然还有大胸[doge]
翻到最后有惊喜！请接受努努的啵啵mua[亲亲]