#再再再次启航的不完整21天减肥计划#
周六周日的运动、neat，因为有事没有特别去做。体重上半周控制的还可以（有下降），下半周没有称。计划延长一个星期。
DAY 16-21
饮食：吃的基本符合食谱。周末（特别是周日）吃得相对较多。
饮食技巧：有小口吃饭、没看手机。
NEAT：周六日的没做
运动：周六日的没做，外加618购物那天少做了个45分钟的跑步。
周六周日的运动、neat，因为有事没有特别去做。体重上半周控制的还可以（有下降），下半周没有称。计划延长一个星期。
DAY 16-21
饮食：吃的基本符合食谱。周末（特别是周日）吃得相对较多。
饮食技巧：有小口吃饭、没看手机。
NEAT：周六日的没做
运动：周六日的没做，外加618购物那天少做了个45分钟的跑步。
上世纪80-90年代是英国HI-FI的黄金时期，就以音箱为例：Rogers乐爵士、Monitor Audio猛牌、Epos谱诗、Mordaunt Short敏特声、Ruark威武、JPW、Heybrook、Tannoy天朗、B&W、KEF、Mission美声、Celestion百变龙、Goodmans好人氏、Spendor思奔达、Harbeth雨后初晴、Castle城堡、ProAc贵族、AE、Quad国都、Naim茗、Linn莲、PMC、ATC、NEAT、Wilson Benesch金驰、Wharfedale乐富豪。我一下能数出二十多个。
进入21世纪后传统HI-FI的样式逐渐变化，英国牌子或关闭、或被收购（特别是被中资）、或产品转型，如今B&W、KEF仍算大牌，ProAc、金驰、思奔达、PMC等少数牌子仍专注于发烧音箱，但很多特色小牌子消失了（如JPW）或不发烧了（比如Ruark近年做蓝牙音箱）。当然也有个别新诞生的牌子，如原天朗团队创立的Fyne Audio。
在中资的投入驱动下，乐富豪、城堡等牌子“活着”甚至偶有新品推出，也算是给这些牌子续命了。
进入21世纪后传统HI-FI的样式逐渐变化，英国牌子或关闭、或被收购（特别是被中资）、或产品转型，如今B&W、KEF仍算大牌，ProAc、金驰、思奔达、PMC等少数牌子仍专注于发烧音箱，但很多特色小牌子消失了（如JPW）或不发烧了（比如Ruark近年做蓝牙音箱）。当然也有个别新诞生的牌子，如原天朗团队创立的Fyne Audio。
在中资的投入驱动下，乐富豪、城堡等牌子“活着”甚至偶有新品推出，也算是给这些牌子续命了。
Every night I empty my heart ，but by morning it's full again
Slowly, droplets of you seep in through the night's soft cares
At dawn I overflow with thoughts of us
An aching pleasure that gives me no respite
Love cannot be contained ,the neat packaging of desire splits asunder
Spilling crimson through my days
Long, languishingdays that are now bruised tender with yearnin
Spent searching for a fingerprint, a scent, a breath you left behind
Slowly, droplets of you seep in through the night's soft cares
At dawn I overflow with thoughts of us
An aching pleasure that gives me no respite
Love cannot be contained ,the neat packaging of desire splits asunder
Spilling crimson through my days
Long, languishingdays that are now bruised tender with yearnin
Spent searching for a fingerprint, a scent, a breath you left behind
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