#健康科普一夏# 大暑天的饮食禁忌[闭嘴][闭嘴][闭嘴][闭嘴]
1、忌大量饮水[空星][空星]
喝水应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌饮食不洁[空星][空星]
忌食变质、不洁食物。大暑节气细菌繁殖极快,易致食物中毒,症状主要是发热,寒战、腹痛,腹泻、脓血便、里急后重等,要尽快看医生。此外,要注意饮食卫生,注意灭蝇,不吃不干净的饭菜,最好当天的饭菜当天吃,隔夜饭菜要煮沸、热透。
3、忌单纯进补[空星][空星]
人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
4、忌大量食用生冷瓜果[空星][空星]
大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。冷饮不能过量,不宜过食冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等。
5、忌辛辣食物[空星][空星]
少量辛味食物,忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。若不感燥热时,亦可适量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活跃起来。多喝一些消暑去湿的汤水,例如用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤;亦可煲酸梅汤。在晒太阳后,芥菜汤能有效驱散暑热。
6、忌吃大量油腻食物[空星][空星]
夏季心火当令,燥热的食物当然要戒吃,以免“火上加油;同时不宜多吃肥腻食物,以免造成消化不良。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。忌生食海鲜或死的动物性食物。
来源:99健康网 https://t.cn/RghOMBP
1、忌大量饮水[空星][空星]
喝水应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌饮食不洁[空星][空星]
忌食变质、不洁食物。大暑节气细菌繁殖极快,易致食物中毒,症状主要是发热,寒战、腹痛,腹泻、脓血便、里急后重等,要尽快看医生。此外,要注意饮食卫生,注意灭蝇,不吃不干净的饭菜,最好当天的饭菜当天吃,隔夜饭菜要煮沸、热透。
3、忌单纯进补[空星][空星]
人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
4、忌大量食用生冷瓜果[空星][空星]
大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。冷饮不能过量,不宜过食冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等。
5、忌辛辣食物[空星][空星]
少量辛味食物,忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。若不感燥热时,亦可适量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活跃起来。多喝一些消暑去湿的汤水,例如用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤;亦可煲酸梅汤。在晒太阳后,芥菜汤能有效驱散暑热。
6、忌吃大量油腻食物[空星][空星]
夏季心火当令,燥热的食物当然要戒吃,以免“火上加油;同时不宜多吃肥腻食物,以免造成消化不良。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。忌生食海鲜或死的动物性食物。
来源:99健康网 https://t.cn/RghOMBP
#健康小知识# 久坐危害大,如何减少久坐带来的危害?[太阳][太阳][太阳]
1、注意腿部动作
在坐着的时候要让膝盖自然弯曲并且呈现直角,若坐在椅子上的时候膝盖比臀部高说明椅子太低了,反之椅子太高了,不利于膝盖的正常弯曲。正常情况下应该让膝盖的位置比臀部低一些,这样能够让大腿和地面保持平行状态,让小腿和地面垂直。
2、下背部
可以在椅子背下方放一个柔软的小靠枕,这样能够让下背部保持自然的曲线,减少了支撑力,能够有效的保护脊柱。
3、手臂和肘部
如果胳膊长时间放在已知服装的话,就会引起肩膀疼痛感,所以一定要保持胳膊正常的移动。最理想的状态应该让肘部弯曲并且呈现直角,这样可以防止身体过度疲劳。
4、头颈部
坐在凳子上的时候眼睛要看向前方,让眼睛和电脑屏幕保持平衡状态,看屏幕下方的时候不需要特意让头部下垂,但是也不能一直处于同一个姿态,不然会造成身体压力,引起全身酸痛感。适当的降低电脑桌的高度,保持七厘米即可,这样可以让脊椎保持正常的弯曲,降低了头颈部的紧张感。
来源:99健康网
1、注意腿部动作
在坐着的时候要让膝盖自然弯曲并且呈现直角,若坐在椅子上的时候膝盖比臀部高说明椅子太低了,反之椅子太高了,不利于膝盖的正常弯曲。正常情况下应该让膝盖的位置比臀部低一些,这样能够让大腿和地面保持平行状态,让小腿和地面垂直。
2、下背部
可以在椅子背下方放一个柔软的小靠枕,这样能够让下背部保持自然的曲线,减少了支撑力,能够有效的保护脊柱。
3、手臂和肘部
如果胳膊长时间放在已知服装的话,就会引起肩膀疼痛感,所以一定要保持胳膊正常的移动。最理想的状态应该让肘部弯曲并且呈现直角,这样可以防止身体过度疲劳。
4、头颈部
坐在凳子上的时候眼睛要看向前方,让眼睛和电脑屏幕保持平衡状态,看屏幕下方的时候不需要特意让头部下垂,但是也不能一直处于同一个姿态,不然会造成身体压力,引起全身酸痛感。适当的降低电脑桌的高度,保持七厘米即可,这样可以让脊椎保持正常的弯曲,降低了头颈部的紧张感。
来源:99健康网
《吃蜂蜜是否真的可以治疗胃病_胃病常识_99健康网手机版》吃蜂蜜是否真的可以治疗胃病_胃病常识_99健康网手机版https://t.cn/RFiQXnw 蜂蜜食用时间有讲究,宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。胃肠道疾病者,则应根据病情确定食用时间。胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者,宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸分泌,而且能使胃酸水平降低,从而减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用凉蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
✋热门推荐