补脾袪湿，芒种做好五“防”
1、防中暑—考虑—绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑。
2、防湿疹—考虑—少吃辛辣刺激、浓茶咖啡和油炸类食物，不熬夜
3、防伤脾—考虑—少吃冷食，避免伤了脾胃阳气。
4、防伤风—考虑—室内空调温度不宜过低。外出归来浑身出汗时，要想办法把身上的汗擦干净，再开空调或风扇。
5、防困倦—考虑—大量出汗后，可以选择喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。

起居养生：
1、常补水
2、常拍肘
3、常出汗
4、常藏阴
5、常养心

饮食养生：
利水祛湿：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等；
清热祛暑：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等；
清热利湿：茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等；
健脾利湿：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。
芒种五宝：黄瓜、薏米、木耳、鸭肉、芡实#健康养生#

教育部，教体局，能管点正常的人间的事情吗？十点了，让看爱眼日活动，人都在底下骂疯了。说着不熬夜，十点了。说着少看手机，安全平台爱眼活动禁毒一个不落下。接龙和表格一个接一个。日常排查就算了。同样的表格为什么要反复做。真特么想捶死这些臭＊＊。退退退！！！沙北退散！！！#夏季物语#

[来]快来get辅助白斑消失的小技巧！#白癜风#
1、多运动，运动有助于增强免疫力，加速白癜风恢复。
2、每天早上一杯水，每天不间断，促进新陈代谢。
3、不熬夜不焦虑，保持好的心态，保证充足睡眠。
4、注意饮食，少吃膨化食品和含有食品添加剂的食物。
5、戒烟戒酒。
以上几件小事看似简单，但坚持下来并不容易。尤其对于喜欢熬夜的年轻人来说，熬夜一时爽，白斑在生长！[跪了]#白癜风有救了# #常叔聊健康# #健康生活#